|
 Az egészséges életmód manapság fétis. Nagyon tekintélyes követni a különféle divatirányelveket. Például nem ihat fekete teát, csak zöld teát. Reggeli kocogás és diétás gabonafélék. Üres gyomorral feküdni. Utolsó étkezés 18 órakor. És ha édes teát szeretne szendvicsgel 10 órakor?
Nem teheti. Ráadásul a cukor káros az egészségére. Fogyasztását minimálisra kell csökkenteni, és jobb, ha helyettesítőket teljesen használunk.
Mindenki vakon követi a fejlett fitneszértők tanácsát, divatmagazinokat olvas, népszerű tévéműsorokat néz és a felajánlott információkat végső igazságnak tekinti. Kevesen próbálják objektíven megérteni az ilyen ajánlásokat. Amikor ilyen merészet találnak, hamarosan kezdi megérteni, hogy a legtöbb tanácsnak nincs racionális alapja. Vagyis hétköznapi mítoszokról van szó, amelyek birtokba vették az emberek elméjét.
A reggeli kocogás garancia a jó egészségre. Itt meg kell említenünk a friss levegőt is. De hol lehet megtalálni egy nagyvárosban. Nem minden ember él a központi parkok közelében. Sokaknak reggelente kocogniuk kell az utak közelében. Ugyanakkor a tüdőt nem tiszta levegő, hanem az autók kipufogógázai töltik meg. Nem valószínű, hogy a nitrogén-oxidok, a kén, az aldehidek és a korom, amelyekből valójában gázok állnak, jótékony hatással lesznek az egészségre.
Szükség van a lehető legtöbb sportolásra, testmozgásra, a fáradtság és a fizikai fáradtság legyőzésére. Ennek köszönhetően felhozzák a karaktert és a győzni akarást. Gyönyörűen mondott, de csak profi sportolóknak alkalmas. Egy hétköznapi embernek tudnia kell, hogy a túlzott fizikai aktivitás megviseli az ízületeket, negatívan befolyásolja a szívet, az izmokat, sőt megzavarja a nők menstruációs ciklusát.
Minden reggel a tornával kell kezdeni. Még Vysotsky egy időben azt énekelte: "Általános erősítés, kijózanító reggel, ha még él - torna". Hogyan tudsz ellenállni. Meg kell azonban értenünk, hogy az ébredés után az agy egy ideig nem működik. Alkalmazkodnia kell, vissza kell térnie a normális kerékvágásba, „be kell kapcsolnia” minden funkcióját. A guggolás, a földről való felnyomás, az ugrás azonnal az ébresztőóra ragaszkodó trillája után erőszak a szürke anyaggal és önmagával szemben.
A joghurt a leghasznosabb termék. Itt azonnal foglalnia kell. A lényeg az joghurt nagyon különbözőek. Vannak pasztörizáltak - hőkezelésnek vannak kitéve, és vannak pasztörizálatlanok, vagyis előállításuknak semmi köze nem volt a megfelelő hőmérsékleti rendszerekhez. A szervezet számára előnyös baktériumok a pasztörizálatlan joghurtban maradnak életben. Egy ilyen termék nagyon rövid eltarthatósági idővel rendelkezik, és a szervezetnek valóban szüksége van rá. Ugyanazok a joghurtok, amelyek hetekig ülnek a szupermarketek polcain és megőrzik minden ízüket, nem járulhatnak hozzá az egészséges életmódhoz.
A bioélelmiszerek sok pénzbe kerülnek. Ez egy másik mítosz, amelynek semmi köze a valósághoz. A szójafehérje-keverékek forgalmazásában érdekelt marketingesek találták ki. A nyers természetes termékek fillérekbe kerülnek. Ezek korpa, különféle gabonafélék, méhméz és még sok más. De egy igazán egészséges étel elkészítéséhez sok időt kell töltenie. Könnyebb hosszú eltarthatóságú és azonnali előkészítésű csomagolásokat vásárolni. Nincs előny, de az idő pénz.
Éjszaka nem ajánlott enni. Nagyon káros, ha lefekvés előtt megiszol 200 gramm vodkát, és zsírosan fogyasztod sertéshús és chips... Ebben az esetben a gyomor egész éjjel "haragszik".De a "könnyű" ételt két órával lefekvés előtt el lehet fogyasztani. Ez idő alatt megemésztődik, és nem okoz gondot az emésztőrendszerben.
A stresszt mindig valamiféle negatív tapasztalat generálja. Ezért a brazil nagynénéd halálhírét stressznek fogják tekinteni, és az az üzenet, hogy 10 millió dolláros örökséget hagyott neked, már nem lesz stresszes, hanem kellemes meglepetés. Az emberek azonban olyan meglepetések miatt halnak meg, mint a stressz. Az életben mindent filozófiailag kell kezelni. Az erős pozitív és negatív érzelmek ugyanolyan negatív hatással vannak a pszichére.
A hosszú élettartam közvetlenül függ az egészséges életmódtól. Ez a mítosz komoly kiigazításokat is igényel. Ennek ellenére az öröklődésnek kell itt élen járnia. Ő az egészség és a betegség alapja. Természetesen, ha 20 éves korában kábítószerré válik, akkor semmiféle öröklődés nem menti meg. Egészséges életmóddal akár sok örökletes betegséget is legyőzhet. De ennek ellenére a hosszú élettartam sok tényezőtől függ, és lehetetlen kategorikusan kijelenteni valamit ebben a nehéz kérdésben.
Az egészséges életmódról szóló mítoszok arra ösztönzik az embereket, hogy sok időt és energiát fordítsanak abszolút haszontalan dolgokra. A valóságban nem kell kitérnie valaki tanácsára és ajánlására. Az élet elsősorban a mozgás. Többet kellene mozognia, nem szabad elrontani a kedélyeket az apróságok miatt, aktívnak és kapcsolattartónak lenni, nem szabad visszaélni a rossz szokásokkal. A szélsőségek soha nem jártak senkinek. Minden jó mértékkel, és különösen egy olyan fontos kérdésben, mint a saját egészsége.
Shakin P.A.
|
