|
 A sima és ragyogó bőr minden nő álma. Bármely álom valóra váltásához integrált megközelítésre és jelentős erőfeszítésekre van szükség. Az egészséges bőr egészséges szokásokkal kezdődik. A szép alvás a jól szellőző helyen a szépségápolási alapja, mivel alvás közben testünk sejtjei (a bőrt is beleértve) intenzíven megújulnak és helyreállnak.
Íme néhány egyszerű, de hatékony tipp, amelyek segítenek a vakáció mélyebbé és eredményesebbé tételében:
- próbálja elkerülni a lefekvés előtti fizikai aktivitást, ezek a terhelések inkább stimulálnak, mint ellazulnak;
- Tartson egy kis aromaterápiás foglalkozást: egy meleg fürdő pár csepp levendula illóolajjal, amely az ókor óta ismert nyugtató tulajdonságairól, segít megszabadulni a mindennapi stressztől, a jó alvás legrosszabb ellenségétől;
- kerülje az alkoholfogyasztást legalább 2 órával lefekvés előtt, mivel az alkohol nemcsak az idegrendszert gerjeszti, de kiszárítja a testünket is, és a kiszáradás, mint mindenki tudja, a bőr öregedésének egyik fő oka.
A "mi vagyunk, amit eszünk" egy általános igazság, amelyet gyakran elhanyagolunk. De hiába. Emésztési problémák vagy kiegyensúlyozatlan étrend előbb-utóbb hatással lesz a bőrére. Az ételek emésztésének javítására, valamint a méreganyagoktól való megszabadulás egyik legbizonyítottabb módja egy pohár víz reggel, éhgyomorra és fél órával étkezés előtt. A híres amerikai dermatológus, Nicholas Perricon a "The Clean Skin Recept" című bestsellerében azt tanácsolja, hogy csökkentse a lisztből készült termékek, a sült ételek fogyasztását, és növelje étrendjében a zsírsavakat (lazac, szardínia), zöldségeket és gyógynövényeket ( brokkoli, spenót, padlizsán), és cserélje le a kávét zöld teára, amely erős antioxidáns.
"A dohányzás káros a bőrre." Jellemzően a dohányosok gyengén oxigénnel rendelkeznek, ami tompa, egészségtelen arcszínt eredményez. A cigaretta égésekor képződött kátrány felszívódik a bőr felső rétegében, ami érdessé válik. Ezen túlmenően, folyamatosan belélegezve a cigarettafüstöt, kiváltja a ráncok kialakulását a szájban, az úgynevezett "dohányos ráncokat". Ha nem tudja teljesen leszokni erről a rossz szokásról, próbálja meg legalább csökkenteni a napi elszívott cigaretták számát. És ne felejtsen el egy egyszerű szabályt: soha ne dohányozzon éhgyomorra. Ez helyrehozhatatlan kárt okoz nemcsak a bőrében, hanem a szív mitrális szelepében is.
A kozmetológusok szerint a jó szokások sokkal több jót tesznek a bőr szépségének, mint a legdrágább krémek. A napi reggeli és esti tisztításnak és nedvesítésnek a megfelelő kozmetikumokkal ugyanolyan feltétel nélküli szertartásnak kell lennie, mint a fogmosásnak. A bőr alapos tisztításának fontosságát nem lehet lebecsülni. A szennyezett bőrre felvitt krém, szérum, maszk sok nem kívánt hatást okozhat a pattanásoktól kezdve a súlyos allergiás irritációkig. Legyen szokása, hogy az éjszakai arckrémet legalább egy órával lefekvés előtt alkalmazza. A krém teljesen felszívódik, aktív összetevői működni kezdenek, és ez megakadályozza azt is, hogy a krém maradványai összekeveredjenek a párnán lévő porszemcsékkel, ami gyulladást és bőrirritációt okozhat.
Végezetül hadd emlékeztessem önöket a szovjet mozi ragyogó csillagának, Ljubov Orlovának a szavára: "Ahhoz, hogy nőies legyél, bátornak kell lenned." A jó szokások kialakítása időt és erőfeszítést igényel, de előnyeiket nem lehet túlbecsülni.
Filonenko S.E.
|
