|
 A lányok egy része készen áll a különféle áldozatokra, hogy a mérlegükön lévő nyíl a dédelgetett számokat mutassa. Az egyik leggyakoribb módszer, amelyet a hölgyek választanak a bosszantó zsírlerakódások eltávolítására, természetesen a diéták. Különbözőek: némelyikük hatékony, másik része nem nagyon. Az étrendi táplálkozással elért hatás azonban a legtöbb esetben átmeneti.
Tapasztalt emberek már régóta bebizonyították, hogy a túlsúlyokkal vívott csata leghatékonyabb módja a fizikai aktivitás.
Sok nő számára azonban az edzőterembe járás gondolata továbbra is szorongást vált ki. Valójában nem mindenki képes elárulni a testét két órás fizikai kínzás miatt. De modern világunkban vannak más, nagyon kellemes eszközök is a karcsú alak megszerzéséhez. Ezen eszközök egyike egy speciális karika. A vele tartott órák nemcsak nem okoznak különösebb gyötrelmet, sőt, éppen ellenkezőleg, végül valódi élvezetté válnak.
Mi ez a nagyon szokatlan szimulátor?
Egy speciális masszázs karika képes nemcsak nagyon jól beállítani az alakját. Legfőbb előnye, hogy meglehetősen egyszerű használni, és lehetővé teszi, hogy önállóan szabályozza az adott izomcsoport terhelésének időtartamát.
Ezenkívül a karika nagyon kedvező hatással lehet a nő egész testére: az emésztőrendszerre, a légzőszervekre és a reproduktívra. A nő testében karikás gyakorlatok segítségével bizonyos hormonok termelődnek, amelyek segítenek az egész testet jó formában tartani.
Mielőtt azonban közvetlenül folytatná a felesleges fontok elleni küzdelmet, érdemes figyelembe venni néhány nagyon hasznos tippet, amelyek segítenek a terhelés megfelelő elosztásában.
Aranyszabály # 1: semmilyen tevékenység nem indulhat fanatizmussal. Az első hónapban jobb, ha teljesen tartózkodik a hosszan tartó terheléstől, 10-15 percig két vagy három megközelítésre szorítkozik.
Aranyszabály # 2: egyáltalán ne légy lusta! Az edzések során próbálja meg gondosan kidolgozni a túlterhelt izmok minden csoportját.
Aranyszabály # 3: soha ne gyakoroljon kimerültségig. Az edzések csak akkor lesznek hatékonyak és fájdalommentesek az egészség szempontjából, ha nyugodt állapotban zajlanak. A légzését nem szabad megzavarni, mert a testünk oxigénellátása befolyásolja a zsír csökkenését.
Egyébként annak érdekében, hogy elkerüljük a felesleges zúzódásokat a testen, amelyek a tartós edzés eredményeként jelentkezhetnek, az edzés során vegye fel a masszázs övét.
És végül az utolsó dolog. Semmilyen esetben ne szabjon további szigorú étrendet vagy korlátozást az ételekre. A karika már elég félelmetes fegyver a harmóniánkért folytatott harcban.
Az edzés megkezdése előtt azonban a legjobb, ha látja az egészségügyi szolgáltató konzultációját. Annak ellenére, hogy a masszázs karika abszolút biztonságos edzőgép, mindenhol ritka kivételek vannak. Próbáljon megismerni kifejezetten a testének megfelelő terhelések erősségét, hogy az órákat ne kísérjék fájdalmas érzések. Végül is minden vállalkozáshoz nemcsak meleg szívvel, hanem józan gondolkodással is kell fordulni.
Katty
|
