|
 A gyermekek megfelelő táplálkozását a szülők a gyermek ételéhez való megfelelő hozzáállás révén ápolják. Először is célszerű eldönteni az étrendet, és megmutatni a gyermeknek, hogy maga is az egészséges táplálkozás híve.
A bébiételek elsősorban az élelmiszerekre vonatkozó korlátozások hiányában történnek. Ezzel a megközelítéssel csökkentheti a bulimia és az anorexia kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. Az élelmiszerek korlátozása szintén befolyásolhatja a gyermek növekedését és fejlődését a jövőben. A gyerekek bármit esznek, ami csak jön. Ezért próbáljon friss és egészséges ételeket kéznél tartani, ízesítők, stabilizátorok vagy adalékanyagok nélkül. Például az asztalon mindig lehet gyümölcsökkel teli váza.
Hogyan lehet megfelelően etetni a babákat? Meg kell tudni mutatni nekik az egyes termékek használatának pozitív és negatív vonatkozásait. Például, ha gyermeke sportol, célszerű megemlíteni, hogy a tejtermékekben található kalcium, valamint a pulykában található fehérje javíthatja teljesítményét és teljesítményét a sportban.
Ha gyermeke lány, akkor azt mondhatja, hogy a zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak antioxidánsokamelyek fényt adnak a hajnak és javítják a bőr állapotát.
A gyermekeket ösztönözni kell az egészséges ételek helyes megválasztására. Minden alkalommal, amikor gyermeke a természetes levet részesíti előnyben a kólával szemben, meg kell dicsérnie és elmondania neki. Soha nem szabad szemrehányást tenni a gyermek számára, hogy egy bizonyos időszakban egészségtelen ételeket választott. Próbáljon változtatni a taktikán. Ha gyermeke szereti a chipset, akkor maga is elkészítheti. Vegyünk burgonyapálcát, adjunk hozzá olajat és sütjük meg a sütőben. Minden gyermek szereti az édességet, ezért készen áll korlátlan mennyiségben történő felhasználásra. Próbáljon meg friss epret venni, és készítsen csokoládészószt. Ha nincs ideje a mártásra, akkor próbáljon meg édes szárított gyümölcsöt az asztalon.
A gyermekek megfelelő táplálkozása részben a pszichológiáról szól. Sok szülő ételt használ jutalomként gyermekének. Így felmerülhet a túlsúly problémája. A legjobb, ha felajánlja a gyermeknek, hogy moziba menjen, sétáljon a friss levegőn, vagy játssza vele kedvenc játékát. Próbáld meg összehozni családodat az ebédlőasztalnál. Kezdje, és maga nem fogja észrevenni, hogy egy ilyen szokás hagyománnyá válik a családjában.
Bizonyos élelmiszer-normákat be kell tartani. Az étel felszolgálása előtt feloszthatja bizonyos adagokra. És ami a legfontosabb: hagyja, hogy a gyerekek is részt vegyenek a családjának döntéshozatali folyamatában. Készítsen néhány ételt, vágjon zöldséget, és kérje meg gyermekét, hogy értékelje, mit szeret és mit eszik ritkán. Főzzön kívánságai szerint, és így megoldhatja a helytelen táplálkozás problémáját.
Megfelelő táplálkozás a gyermekek számára ezek az alapok, amelyeket a szülőknek még gyermekkorukban is bele kell fektetniük egy gyermekbe, ezért próbálkozzon és győződjön meg róla, hogy még akkor is, ha gyermeke nincs otthon, nem fog egészségtelen ételekhez folyamodni, mert Ön már kidolgozott egy diétát, és együtt csinálták.
Semenov D.S.
|
