5 módszer az íny és a fogak egészségének megőrzésére |
|
Még nem késő elkezdeni az íny és a fogak gondozását. Mit lehet tenni az egészségükért? 1. Rendszeresen mosunk fogat.
Naponta néhány perc a megelőzés érdekében a legjobb, amit tehetünk az ínyünk érdekében. Naponta kétszer kétszer fogat mosunk, lehetőleg minden evési epizód után. A fogkefét 45 fokos szögben tartjuk, és az íny vonalára merőlegesen mozogunk, és nem fordítva. Ha nem tud fogat mosni, mindig tartson magával cukormentes xilit-gumit vagy egy üveg vizet. Ez csökkenti a káros baktériumok feleslegét, helyreállítja a szájban a megfelelő pH-értéket és felfrissíti a lélegzetét. 2. Ne felejtsd el a szálat.
Míg a fogselymet nem nehéz megszerezni, a legtöbb ember nem használja. Ez hiba és kockázat. Sajnos a legjobb fogkefe sem fogja kitakarítani a fogak közötti fogakat és a fogselymet. Az ételtörmelék hozzájárul a lepedék kialakulásához, majd az ínyszövetet nyomva a fogkő megsokasodik benne, és számos betegséghez vezet. Ennek eredménye a rossz lehelet, a zsebek kialakulása, az íny dystrophiája, gyulladásuk, túlérzékenység és ennek eredményeként a parodontális betegség. Mennyire fontos a fogselyem, a kutatások megerősítik. Világosan mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen használnak fogselymet fogmosásra, kisebb a szívbetegségük kialakulásának esélye, mint azoknál, akik nem. 3. Szájvizet használunk.
A szájvíz nemcsak a lélegzet frissességét segíti elő, hanem a szájban lévő baktériumokat is kordában tartja. A legjobb antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkező szájvizet használni. Ha a hozzáadott alkohollal rendelkező folyadékok kellemetlenek, vagyis túl szárazak vagy irritálóak, akkor ezeket kókuszolajjal helyettesíthetjük. Öblítse ki a száját egy evőkanál kókuszolajjal 10-20 percig, majd köpje ki. Ez ugyanúgy fog működni, mint a fogselyem, mivel az olaj kiöblíti a baktériumokat a szája minden sarkából. Az olaj olyan komponenst is tartalmaz, amely gátolja a fogszuvasodásért felelős baktériumtörzsek növekedését, világosítja a fogakat és frissíti a leheletet. 4. Reggelire sajt, ebédre curry.
SajtAz étkezés végén fogyasztva elősegíti a baktériumok elleni küzdelmet, mivel elősegíti a nyáltermelést, amely további védőgátként működik. Az étrend és az ételek csökkenthetik a lepedék felhalmozódásának kockázatát. Az egészséges, alulértékelt étel curry. A curryfűszer kurkumint tartalmaz, amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A kurkumát használó emberekkel végzett vizsgálatokban a baktériumok koncentrációja a nyálban alacsonyabb, és kevesebb plakkjuk is van. Fűszerek, például curry vagy kurkuma használatát kerülni kell a gyulladásos ínybetegségben szenvedőknek, valamint a nyálkahártya és a parodontális betegség egyéb változásainak. A fűszeres fűszerek tovább súlyosbíthatják ezeket a betegségeket és irritálhatják a szájat. 5. Látogatás a fogorvoshoz!
A fogorvos rendszeres látogatását legjobb félévente elvégezni, és szokássá kell válnia. Érdemes megjegyezni, hogy csak szakember képes magabiztosan diagnosztizálni a kialakuló betegségeket és elvégezni a szükséges terápiát. Folyamatosan figyelemmel kísérhetjük fogaink és ínyünk egészségét. Az orvos szükség esetén eltávolítja a fogkövet.Fontos a parodontális betegségek korai diagnosztizálása, előfordulásuk kockázatának csökkentése. A fogak és az íny gondozása életre szóló befektetés. V. Ivanov Hasonló publikációkOlvasd MostMinden receptOlvasd Most |
Az íny egészsége elengedhetetlen az egész test normális működéséhez. Elhanyagolásuk gyulladást, parodontális megbetegedést, fogvesztést okozhat. A kutatások egyre inkább rámutatnak az ínybetegség és a szívinfarktus vagy a demencia közötti kapcsolatra.
