Palacsinta "multivitamin" gluténmentes, ricottával, MIX salátával és rukkola tortával

[A saláta leveléből származó keverékek képezik a megfelelő fogyás alapját. Alacsony kalóriatartalmúak, de elegendő mennyiséggel rendelkeznek a jóllakottság illúziójának létrehozásához. Hosszabb ideig és alaposabban rágjuk a salátaleveleket, ami szintén jóllakásra jelzi az agyat, miközben kevesebb kalóriát fogyaszt.100 gramm MIX salátában csak 24 kcal van.]

Palacsinta "multivitamin" gluténmentes, ricottával, MIX salátával és rukkola tortával

Kategória: Az egészséges táplálkozás

Hozzávalók
Saláta saláta sárgarépával és céklával	2 marék (összetevők: frisse saláta, spenót, cékla és nyers sárgarépa)
Sütemény a sült saláta kitûnõből és az almából	100 gramm rukkola + 1 alma
Ricotta túró	1 csomag / 250 gramm (túróval helyettesíthető)
Lenmagkorpa	2 evőkanál. l. tetejével
Quinoa gabona	½ csésze zúzott szem
Tyúk tojás	2 db
Házi túrós tej	150-200 ml. (helyettesíthető más erjesztett tejtermékekkel)
Só, cukor	íz
Ghee vaj	palacsinta sütéséhez
Folyékony méz	tálaláshoz
Fenyőmag	tálaláshoz

Főzés módja

• A facsaróval végzett reggeli kísérleteim után még mindig volt rukkolából készült sütemény és almasaláta.

• Természetes gyümölcslé rukkolából (Oursson JM7002 / GA hidegen sajtolt csavaros facsaró) (Rendszergazda)

• 
• Tehát ez a torta palacsintába került ... eredetileg))
• És akkor indulunk, kezdtem kijönni a hűtőszekrényből, ami megakadt a szememen, és amire a fantázia reagált)))
• Tegye a süteményt, salátát, túrót, tojást egy tálba, adjon hozzá quinoát, korpát, sót, ízlés szerint cukrot, keverje össze a masszát.
• Annyi túrós tejet adtam hozzá, hogy sokat kapjak palacsintához.
• 
• Melegítsen elő egy serpenyőt, ghí-t és sütjön palacsintát mindkét oldalon.
• Ghee-ben palacsintát sütött, kalóriatartalmát tekintve még kevesebb, mint a növényi olaj, de ízében sokat nyer.
• 
• 
• 
• Tálaljon palacsintát mézzel és fenyőmaggal.
• 
• 

jegyzet

A palacsinta remek! És megjelenés ÉS ízlés!
Ezeket a palacsintákat mindig az étlapomba írom.
És már, a vitaminok bennük "a tető felett"

Jó étvágyat mindenkinek! Főzz szeretettel és körültekintéssel, a jó konyha türelmet igényel!

A saláta leveléből származó keverékek képezik a megfelelő fogyás alapját. Alacsony kalóriatartalmúak, de elegendő mennyiséggel rendelkeznek a jóllakottság illúziójának létrehozásához. Hosszabb ideig és alaposabban rágjuk a salátaleveleket, ami szintén jóllakásra jelzi az agyat, miközben kevesebb kalóriát fogyaszt.
100 gramm MIX salátában csak 24 kcal van. 100 gramm saláta pedig egy egész doboz!



Olvasztott vaj: 100 gr. késztermék
- zsírok 98,00 gr.
- kalória 885,50 kcal
- a legmagasabb vitamin- és mikroelem-tartalom:
E-vitamin - 2,20
kálium - 15
kalcium - 15
mangán - 2
réz - 2,50
nátrium - 7
foszfor - 19
cink - 100

Összehasonlításképpen: OLAJ ELEMZÉSE
https://Mcooker-hun.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (Marta MT-1989 multicooker) (Rendszergazda)

[Tatyana]

Azta Tatyanamilyen palacsinta !!! Most nekik csapódtam volna! ... Szóval, hová repüljünk a Kremltől 70 km-re északra? Most elrepülök a szagig, úszok, a végén vonattal érek oda !!!
Ezt jelenti a tehetség! Köszönöm a receptet! Nyáron elmegyek a faluba, mindig annyi salátát ültetnek, nincs hova menni! Most már tudom, mit kezdjek vele !!!

[Leah]

Igen, egyenesen felfelé Dmitrovka és ugorj, ne fordulj sehova

Leah, van értelme zöldeket és salátákat tenni a tésztába, valamint gyümölcsöket és zöldségeket is - nem kell félni, mindez együtt nagyon jó eredményt ad
Teszek fel magamnak egy kérdést, és miért nem tettem ezt még korábban
Természetesen jobb, ha salátákat főzünk friss fűszernövényekből - de ha kissé lefeküdt, szeles, akkor nyugodtan teheti palacsintába, és nem is kell felvágni

Nagyon érdekes felhasználási eset. Mindenevő vagyok. Ezért könnyen főzök / fogyaszthatok bármilyen palacsintát zöldekkel, glutén- vagy gluténmentesen.De egy gyereknél azt sem tudom, hogy alkalmas-e egy saláta ... megpróbálom. A cukkini hamarosan elérhető lesz ... Ó, jó nyarat !!!
P.S. Szüleim Dolgoprudnyban élnek. És egy kicsit sajnálom, hogy nem Dmitrovban vásároltam lakást. De még nincs minden elveszve

[Leah]

De a gyerek azt sem tudja, hogy alkalmas-e a saláta

Leah, miért ne? Ha ilyen zöldeket szokásos salátában fogyasztanak, akkor palacsintában is megcsinálják, az íze nagyon kellemes. És ha viszonylag finomra vágja a leveleket, akkor az repülni fog. És akkor vannak nyers sárgarépa és cékla palacsintában, ami nagyon jó.
Az íz javítása érdekében hozzáadhat almát darabokban, vagy valami mást, például nektarint - ezek a gyümölcsök erősek és nem esnek szét sütés közben, de jó ízt adnak hozzá

Nehéz esetünk van, Tatiana. A fentiek egyikét sem tudja megtenni. És még nem kóstolta meg a salátát. Tehát úgy gondolom ...

Igen ... nehéz eset
Ha kipróbálsz egy kis salátát, de olajos öntetet? Olyan gyakran töltöm, csak olajjal, semleges ízű lesz. Igen, és csaknem szeretem az összes salátát, csak olajjal ízesítem - szeretem

Tehát szeretnék bevezetni a "kiegészítő ételeket" a faluban, elvégre az ottani saláta mindenképpen környezetbarát és végül van természet, a levegőben ...