Egészséges muffin 5 perc alatt

Egészséges muffin 5 perc alatt

Kategória: Az egészséges táplálkozás

Hozzávalók
zsírmentes puha túró	100g
zsírmentes kefir	2 evőkanál
tojások C-O	2 darab
zabkorpa	2 evőkanál
kakaó	1 evőkanál
stevioside / stevia	1/2 teáskanál
só	kés hegyén
sütőpor	2 teáskanál
keserű csokoládé	választási lehetőség

Főzés módja

• A korpát kávédarálóban őrölni kell.
• Adjunk hozzá sót, stevia-t, kakaót. Keverd össze.
• Külön keverje össze a túrót, a kefirt és a tojást. Keverd össze.
• Kombinálja mindkét keveréket. Keverd össze.
• A végén adjunk hozzá sütőport, alaposan keverjük össze.
• Kenje meg a formát olajjal (van egy közönséges műanyag kannám a termékek alól).
• Öntsük ki a tésztát.
• Tegye a mikrohullámú sütőbe 5 percre 700 watton.
• A szétkapcsolás után hagyja még néhány percig.
• Vegye ki, kapcsolja be a tányért.
• Kissé kihűltre dörzsölj egy kevés keserű csokoládét.
• Összes.
• Reggeli vagy snack kész.

Az edényt arra tervezték

2 adagra

A felkészülés ideje:

15 perc

Főzés program:

mikrohullámú sütő

jegyzet

"... és most egy zöld sóvárgás jött a damil zöld világába ..."
Az időjárás hangulata megegyezik
Labdázzam magam
4 napra elegem van.
Alternatív megoldásként ne tegyen stevia-t, hanem csokoládé darabokat tegyen a tésztába. Több lesz a csokoládé íze

Ez kivágás, ha valakit érdekel

Érdekelne! Kipróbálom!

[Knop]

Egészségre

Hozzáadva 2016. október 31-én, hétfőn 14:42

Knop,

[Elena]

A korpát kávédarálóban őrölni kell.

Elena,. Miért kell őrölni a korpát?

[Svetlana]

Svetlanakorpához finomabb textúrájú lisztet készíteni

Nagyon csábító recept! : girl_claping: A lényeg a gyors főzés! : girl_dance: Amíg viszek egy malacka bankba, veszek egy kis korpát (különben vége van ..) és mindenképpen kipróbálom!

Svetlana, hogy finomabb textúrájú lisztet készítsen, mint a korpa

Egyértelmű. Lena, és a korpa ízében nagyon különbözik (rozs, zab, búza)? Mi a jobb?

[kuzea]

Fény, ízlés kérdése
Mindenhol zabpelyhet adok hozzá, nekem puhábbnak tűnnek, lágyabbnak, vagy ilyesmi.
Búzából valamiért fáj a gyomrom

Hozzáadva: 2016. október 31., hétfő, 17:48

kuzea, Tanya, felülvizsgálattal várok

Búzából valamiért fáj a gyomrom

Lena, vettem egy kis korpát (nem emlékszem, melyikre, esetleg búzára), nem tetszett. Most rozsom van - jobban szeretem őket. De nem tudom - tehetem őket pékárukba?

A rozs ízletesebb.

Azt is gondolom, hogy a zabkorpa sokkal jobb sütéshez: ok: szinte nem ad ízt, mintha közönséges liszttel: hopp: Ha búzát használunk, az íze inkább teljes kiőrlésű lisztre emlékeztet, de szemcsésebb lesz.

Ha búzalisztet használ, akkor az íze inkább a teljes kiőrlésű lisztre emlékeztet

Csak el akarok kerülni ettől az íztől. Köszönöm. Zabpelyhet veszek - megpróbálom velük.