|
 Általában az ember vitaminokat kap az ételtől. A D-vitamin kivétel ez alól a szabály alól. Az ember nemcsak táplálékból kaphatja meg, hanem létrehozhat, szintetizálhat is a testben, ehhez napfénynek, pontosabban ultraibolya sugárzásnak van kitéve a bőrön.
Ha egy gyermeknek, akinek a növekedési folyamat során különösen szüksége van D-vitaminra, nincs sok friss levegő, a legjobb táplálkozás nem akadályozza meg az angolkórt, amely a D-vitamin hiánya miatt következik be.
Nem csoda, hogy Angliában - egy olyan országban, ahol a köd oly gyakran borítja a napot, az angolkór nagyon elterjedt volt, és elnyerte az "angol betegség" nevet. Még a királyi család tagjai is szenvedtek ebben a betegségben abban az időben, amikor még nem létezett a "vitaminok" szó, és a napfény jelentése az angolkór megelőzése még nem nyílt meg.
Mi a kapcsolat a D-vitamin és az angolkór között? A D-vitamin szabályozza az anyagcserét, valamint a kalcium és a foszfor arányát a szervezetben. A kalcium és a foszfor helyes aránya és ezen elemek cseréje alapvető fontosságú a csontszövet felépítésében. Kalcium a mész része, és a mész áthatja az egész csontvázat. A mész nélküli csontok gyengébbé, hajlékonyabbá válnak, és a test súlya alatt meghajlhatnak. A kalcium elengedhetetlen az izom és az idegrendszer működéséhez is.
Mindezen folyamatok normális lefolyásához D-vitaminra van szükség. Különösen szükséges egy növekvő test számára. Vigyázni kell arra, hogy a gyermek elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon nemcsak életének első napjától, hanem az anya terhessége alatt is.
Terhes nő testében a D-vitamin fogyasztása nagymértékben megnő. A terhesség alatti megnövekedett fogyasztás fedezése és a magzat normális fejlődése érdekében magas D-vitamin tartalmú ételeket kell fogyasztani. vaj, tojás, kaviár, friss vagy jól áztatott sózott hering, máj, különösen borjúhús.
Természetesen nem szabad megfeledkeznünk más vitaminokról sem; meg kell próbálnia a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálni étrendjét, beleértve az étrendbe elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. Ezenkívül feltétlenül kötelező a friss levegőn való napi séta, amelynek során az ultraibolya sugarak hatására a szervezet D-tartalékai feltöltődnek.
Az élelmiszerek D-vitamin-tartalma évszakonként változik. Nyáron és ősszel több van belőle, mint télen. Ugyanakkor a hideg évszakban a gyermekek kevésbé vannak kitéve a friss levegőnek, a napot gyakran felhők borítják, és az ultraibolya sugárzás intenzitása jelentősen csökken. Óhatatlanul felmerül a kérdés, hogyan lehet D-vitamint biztosítani a gyermekek és a terhes nők számára télen?
Télen kivétel nélkül minden gyermeket meg kell adni halzsír... Halolaj az élet első hónapjaitól adható csecsemőknek, miután megállapodtak az adagolásról a gyermek fejlődését felügyelő orvossal.
Néha egy anya, mivel úgy gondolja, hogy gyermeke jól táplálkozik, nem tartja szükségesnek halolajat adni neki. Ez nem igaz. Gyakran az angolkórral küzdő gyermekek teszik túlsúlyosnak, jól tápláltnak a benyomást.
A halolajjal együtt a gyógyszertárak is értékesítenek D-vitamin készítmények, olajoldatok és drazsék.
Tudva, hogy a vitaminok nagyon fontosak az egészség szempontjából, egyes anyák vitamin-tablettákat adnak gyermekeiknek. Ez nagyon hasznos, de tudnia kell, mikor kell abbahagyni: a túl sok D-vitamin káros az egészségre.
Vitaminkészítményeket csak az orvos utasítása szerint szabad gyermekeknek adni, és csak az orvos által megjelölt mennyiségben.
A D-vitamin néha hatékony kezelés, például lupus esetén. Csonttörések, ólommérgezés és néhány bőrbetegség kezelésében is alkalmazzák.
Biológiai tudományok doktora ÉS.YANOVSKAYA, "Health" magazin, 1957
|
