|
 A fürdők az ókor óta léteznek. India, Egyiptom, Görögország népei nemcsak higiéniai, hanem gyógyászati célokra is használták a fürdőket. Az "orvos atyja", Hippokratész és más prominens orvosok a fürdőt erős gyógymódnak tartották.
A fürdők a 4. századig terjedtek, amikor Konstantin császár uralkodása alatt a keresztény egyház megtiltotta tagjainak a fürdők használatát. A tiltást az motiválta, hogy a fürdési eljárás bűnös testkultusz, a fürdő pedig az erkölcsöt sértő intézmény ...
Az egyháznak ez a beavatkozása később a keresztény nemzetek személyes és közhigiénéjének hanyatlásának egyik tényezője volt.
Oroszországban a fürdők az ókortól kezdve beléptek az emberek életébe. A fürdőket Nestor krónikás említi Olearius (17. század) utazó leírásaiban. A 19. században Oroszország mintájára Nyugat-Európában újra megjelentek a fürdők.
Az orosz fürdő megérdemelt hírnevet élvez. Az orosz tudósok, Manassein, Tarkhanov, Pashutin és mások munkáikban megfelelően lefedték a fürdő fiziológiai jelentőségének kérdését, az orosz fürdő emberi testre gyakorolt hatását.
Az orosz fürdő javítja a bőr működését, fokozza a zsír és a verejték elválasztását, és fokozza az anyagcserét. A szív és az erek aktivitásának bizonyos változásai (fokozott és gyengült szívösszehúzódások, csökkent érrendszeri tónus), az izomzat csökkenése, az egészséges emberek fogyása a fürdés után gyorsan helyreáll.
A fürdő hatására csökken a gyomornedv savassága és szekréciója, növekszik az ételek fehérje-részeinek emészthetősége; a fürdőben történő mosás jó eredményeket hoz az ízületek különféle krónikus betegségei (ízületi gyulladás), radiculitis, elhízás, az orr, a torok hurutja, hörghurut és egyéb betegségek.
A gőzfürdővel ellátott szauna azonban korántsem ártalmatlan. A gőzfürdő izgalmasan hat a testre. Nem ajánlott lázzal járó, vérzésre hajlamos betegségek esetén, akut szem-, fül-, szívhibák, súlyos vaszkuláris szklerózis, aneurizma, magas vérnyomás, tuberkulózis tüdő. A közelmúltban akut fertőző betegségben szenvedőknek, valamint az időseknek nagyon óvatosan kell használniuk a fürdőt.
Természetesen a gyerekeket nem szabad gőzfürdővel ellátott szaunába vinni. A gőzfürdő csak árthat egy törékeny, még kialakulatlan, fejlődő és növekvő gyermek testének.
Van néhány szabály a fürdőben történő mosáshoz, amelyet be kell tartani. A gőzfürdőbe járás előtt nem ajánlott hajat mosni; megnedvesítheti arcát és fejét hideg vízzel, vagy letakhatja a fejét hideg vízbe áztatott törülközővel (zsebkendő). A gőzfürdő után jó, ha először langyos vízzel mossa meg a testét, és csak ezután öblítse le a fejét hideg vízzel csap vagy zuhany alatt.
A gőzfürdő élesen eltér a megszokottól. A gőzfürdőben a levegő hőmérséklete nagyon magas páratartalom mellett eléri a 40-50 fokot. Ez jelentősen csökkenti a test hőátadásának folyamatait, 38-39 fokosra emeli a test hőmérsékletét. Ilyen körülmények között fennáll annak a veszélye, hogy túlteljesítik az agy ereit, növelve a bennük lévő nyomást. Szubjektíven ez a fej nehézségének érzésében, fejfájásban, szédülésben, általános gyengeségben, hányingerben és néha hányásban nyilvánul meg. Súlyos érelmeszesedés vagy magas vérnyomás esetén az ér megrepedése agyi vérzéssel járhat. A fürdőben történő mosás előtt testmasszázst alkalmazhat, amely átfogó hatást gyakorol a testre. A masszázs hatása alatt javul a közérzet, megjelenik az erő, a mozgásszabadság, az egész testben a melegség érzése.Az idegrendszeren keresztül a masszázs fokozza a vér és a nyirok mozgását, serkenti az anyagcsere folyamatait az emberi testben.
A masszázs helyi hatása elsősorban a bőr, az izom és az ízületi-szalagos rendszerek állapotát befolyásolja. A masszázs hatása alatt a fakó, száraz bőr fokozatosan rózsaszínűvé, feszessé, elasztikussá válik. Az izomtónus növekszik, összehúzódó aktivitásuk javul, az erő nő; 5 perces masszázs után a fáradt izom teljesítménye 3-7-szer nagyobb, mint 15-20 perc passzív pihenés és pihenés után. A masszázs jótékony hatása az ízületekre és az ínszalagokra a szalagos készülék rugalmasságának és mobilitásának javulásával, az ízületek mozgástartományának fejlődésével nyilvánul meg, amennyiben mozgásuk korlátozott. A test erőteljes steppelése seprűvel (nyír, juhar, stb.) Működésében hasonló a masszázs közbeni kopogtatáshoz, veregetéshez. Ez egy erőteljes helyreállító eljárás. Csökkenti a perifériás idegek ingerlékenységét, fokozott véráramlást okoz nemcsak a bőrön, hanem az izmokon, a belső szerveken is, és jelentősen növeli a verejték elválasztását.
Higiéniai célokból a szaunában lévő egészséges embereknek hetente legalább egyszer, legfeljebb 45 percig kell mosakodniuk, beleértve a gőzfürdőben töltött 10 perces tartózkodást is. A leghasznosabb vízhőmérséklet körülbelül 35-37 fok.
V. S. LUKYANOV, az orvostudomány kandidátusa, az "Health" magazin, 1957
|
