|
 Ha feltesz egy kérdést: melyik évszakban fordulnak elő leggyakrabban az úgynevezett "influenza", "megfázás" betegségek, a többség habozás nélkül válaszol: télen.
Ez a válasz alapvetően helyes és némi pontosítást igényel.
Régóta észrevették, hogy két, bár rövid, de veszélyes időszak létezik, amelyek során ezek a betegségek gyakrabban érintik az embereket, mint télen. Mik ezek az időszakok? Kora tavasz és késő ősz.
Az a tény, hogy az emberi testben az anyagcserének köszönhetően, amely egy másodpercre sem áll le, folyamatosan bizonyos mennyiségű hő keletkezik. A testhőmérséklet normál körülmények között állandó marad. Mint tudják, a hónaljban ez 36-37 fokkal egyenlő.
De a keletkező hő mennyisége nem állandó - sok októl függ, beleértve a külső környezetet is, amelyben az illető tartózkodott. És minél hidegebb a levegő, annál több hő keletkezik a testben. Azáltal, hogy ily módon fokozott hőtermeléssel reagál, a test megvédi magát a túlzott hideg hatásától.
A nyári és a téli szezonban, amelyek mindegyikének vannak bizonyos éghajlati jellemzői, a testhőmérséklet állandó marad. De amikor a nyarat hideg őszi napok váltják fel, és miután a tél szeszélyes tavaszi időjárás van, a testben különféle változások is bekövetkeznek.
A bőrön szétszórt idegvégződések érzékelik a környezeti hőmérséklet változását, és az idegpályák mentén közlik az agykéreggel. A központi idegrendszer, reagálva minden változásra, reagál ezekre a jelekre az anyagcsere átalakításával és számos más védőreakcióval. Ennek eredményeként megszokja az új légköri viszonyokat.
A szerkezetátalakítás ezen időszakaiban, amikor a test fokozatosan alkalmazkodik az új körülményekhez, különösen érzékeny a káros környezeti hatásokra. A nyár és a tél beköszöntével a szerkezetátalakítás befejeződött. Ezért még a téli fagyokban is kevésbé hajlamosak megfázni az emberek, mint az őszi és a tavaszi rossz időjárás napjaiban, annak ellenére, hogy a levegő hőmérséklete ilyenkor nulla fölött lehet.
Ismeretes, hogy tavasszal és ősszel az időjárás hirtelen és váratlanul megváltozik. Gyakran átható szél fúj, megváltozik a levegő hőmérséklete, páratartalma, ráadásul nagyon észrevehetően, gyakran naponta többször is.
Természetesen egy hideg, nedvességtől telített légkörben tartózkodó ember intenzívebben adja le a hőt, mint meleg, száraz levegőn. De a hő felszabadulása jelentősen megnő, ha a légmozgás bekövetkezik. Ezért ha hideg, nedves időben a szél fúj, a test nincs megfelelően védve, akkora hőt veszíthet, hogy a test hipotermiája beáll. Veszélyes?
Veszélyes azok számára, akik nem foglalkoznak szisztematikus keményedéssel, folyamatosan burkolják magukat, félnek a nyitott ablaktól, amelyben a hideg víz puszta emlékezetéből "libabőr" fut át testükön. Azok számára, akik megeresztették magukat, a hideg nem szörnyű - testük ellenáll a hőveszteségnek.
A megfázás fő oka a hipotermia. Ráadásul ehhez nincs szükség nagyon alacsony, hosszú távú hőmérsékletre, például egy-egy fokos fagyra. A megfázás kiváltásához elegendő a "kényelmes", szokásos külső hőmérséklet hirtelen néhány fokos csökkenése. Vannak olyan esetek, amikor az emberek hideg vízbe esve tüdőgyulladásban szenvedtek, bár rövid ideig voltak benne.
De nem szükséges az egész testet lehűteni. Egyesek számára elég, ha mezítelen lábbal lépünk a padlóra, hogy orrfolyás, garatgyulladás, hörghurut gyorsan megbetegedjen.Másoknak rövid időt kell tölteniük huzatban, hogy orrfolyás, rekedtség alakuljon ki és köhögni kezdjenek. A lábak a legérzékenyebbek a hidegre, különösen a lábakra és a talpakra. Vannak olyan emberek, akik a legnagyobb érzékenységgel rendelkeznek a test más részeinek - nyak, fej, hát - hűtésére.
Miért könnyíti meg a megfázás a különféle betegségek, köztük a légzőrendszer kialakulását és súlyosbodását?
Az a tény, hogy a test hűtése gyengüléséhez vezet: csökken az ellenállás, csökken a patogén mikrobákkal szembeni ellenállás. Érdekes kísérletet hajtott végre a híres francia tudós, Pasteur csirkével, amely természetes ellenáll a lépfene-fertőzésnek. Pasteur úgy "hűtötte le" a csirkét, hogy hideg vízbe merítette a lábát. Ezt követően sikerült lépfene kiváltani benne.
M. E. Marshak szovjet tudós bebizonyította, hogy ha az ember lábát például hideg vízbe merítik, például 15 fokos hőmérsékleten, akkor az orrnyálkahártyában azonnal bekövetkeznek a vérkeringés, az értágulat és a véráramlás változásai. Vannak megfigyelések, amelyek arra utalnak, hogy hasonló változások fordulnak elő a légzőrendszer más részein is.
Az orr, az orrgarat, a garat nyálkahártyájára irányuló véráramlás a bennük levő nyálkaelválasztó mirigyek aktivitásának növekedéséhez és a helyi hőmérséklet növekedéséhez vezet. Így kedvező feltételek adódnak a nyálkahártyába kívülről bejutó, de főleg állandóan itt élő mikroorganizmusok fejlődéséhez. Ezek a mikrobák általában nem ártanak, de kedvező körülmények között intenzíven szaporodni kezdenek. A mikrobák számának gyors növekedése és a test ellenállásának egyidejű gyengülése betegségek kialakulásához vezet, különösen a légzőkészülék gyulladásos folyamataihoz.
Az általunk és más kutatók által végzett megfigyelések során bebizonyosodott, hogy amikor például mesterségesen kiváltott megfázás van, amikor a lábak lehűlnek, akkor hideg! víz (hőmérséklet plusz 4 fok), az ember garatában és orrgaratában élő mikrobák gyorsan szaporodnak. Sőt, olyan baktériumok jelennek meg, amelyeket lehűlés előtt nem lehetett kimutatni. A mikrobák számának jelentős növekedése már 18 órával a megfázás után megfigyelhető.
Az akut, úgynevezett "megfázás", az emberi légzőrendszert érintő betegségek tömegesek, leggyakrabban a lakosság körében fordulnak elő. Ezek közé tartozik az influenza, a felső légúti gyulladás (azaz az orr, az orrgarat, a gége, a cső, a légcső, a hörgők), a mandulagyulladás és a tüdőgyulladás.
 Megelőzhető-e ezeknek a betegségeknek a kialakulása? Tud. Ehhez egyrészt meg kell védeni magunkat a kedvezőtlen környezeti feltételek káros hatásaitól, másrészt meg kell erősíteni a test védekező képességét, ellenálló képességét bármely patogén elvvel szemben.
Azoknak az embereknek, akik még nincsenek kellően temperálva, hogy megakadályozzák a számukra káros testhűtést, kerülniük kell a huzatot, a léghőmérsékletnek megfelelően kell öltözniük, különösen védeniük kell a lábukat a hidegtől és a nedvességtől.
A megfázás - az edzés - ellenállása pedig a test hideghez és más kedvezőtlen meteorológiai tényezőkhöz való hozzászokásához vezet. Megfigyelések azt mutatták, hogy ha naponta hideg fürdőnek teszik ki a lábad (plusz 15 fok), akkor néhány nap múlva az orrnyálkahártya hőmérsékletének emelkedése és az orrnyálka szekréciója megáll, mivel a test alkalmazkodik ehhez a hőmérséklethez. Annak érdekében, hogy ismét hasonló változások történjenek a nyálkahártyán, le kell csökkentenie például a lábfürdő hőmérsékletét 12 fokra. De egy ilyen fürdő ismételt használatával megszűnik a reakció kiváltása. Következésképpen a hőmérséklet fokozatos csökkenésével a test megszokja a hideg vizet, és immunitást alakít ki a megfázás ellen.
Ismeretes, hogy a talpak a legérzékenyebbek a hidegre sok emberben.Azok az emberek azonban, akik nemcsak nyáron, hanem késő ősszel is szoktak mezítláb járni, érzéketlenné válnak a hideg iránt, és akkor sem fáznak meg, amikor télen mezítláb járnak a hóban. Sok ember valószínűleg ismeri azokat, akik késő őszig úsznak, a víz alacsony hőmérséklete ellenére, és vannak, akik télen továbbra is jéglyukakban úsznak. Ezek az emberek nem csak nem fáznak meg, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon jól érzik magukat a jégben való fürdés után.
Ezért megkeményedhet a megfázás ellen. Az edzéseket egész életében folytatni kell: gyermekkortól az öregségig. De (bármely életkorban elkezdheti. Vízzel (dörzsölés, zuhanyozás) kell eljárnia a test teljes bőrén, nem korlátozódva a derékig tartó "eljárásra", ahogy sokan teszik. Ez utóbbi természetesen , hasznos, de nem elég megkeményedik. Olyan hőmérséklettel kell kezdenie, amely nem okoz kellemetlen hidegérzeteket például 27-25 fokon, és fokozatosan csökkentse 1-0,5 fokkal, ahogy megszokja. , így a víz hőmérsékletét meglehetősen alacsony értékre hozhatja (15-12 fok és kevesebb).
A testkultúra és a különféle sportazidok, mind nyáron, mind télen hasznosak az edzéshez. A fizikai kultúra önmagában azonban nem elegendő a bőr speciális kiképzése nélkül a hideg hatásaira.
A légzőszervi megbetegedésekben szenvedők gyakran egész évben hordozzák őket. Betegségüket "influenzának" nevezik, és azt mondják, hogy évente többször, néha havonta vagy gyakrabban "influenzásak". Mi a helyzet itt? Mi ez a "influenza", amelyet ilyen gyakran kapnak? Influenza?
A valódi, igazi influenza akut fertőző betegség, amelynek kórokozója az. bizonyos vírusok rendkívül kisméretű organizmusok, csak egy speciális elektronmikroszkóppal láthatók, több ezerszeres nagyítással. Az influenza kórokozóinak több típusa létezik, amelyeket a latin ábécé betűivel jelölünk: A típusú vírus, B típus, C típus. Miután influenzában volt beteg, az ember 1-2 évig immunissá válik az újrafertőződéssel szemben. De ez az immunitás csak az adott típushoz (a kórokozóhoz, amely a betegséget okozta. Például miután A típusú influenzája volt, az ember nem garantált, hogy néhány nap múlva megfertőződhet B vagy C típusú influenzával).
De bár az influenza kórokozóinak egynél több fajtája ismert, még mindig nincs olyan sok közülük, hogy minden hónapban megbetegedhessen velük, amint egyesek panaszkodnak. Ezért itt valamilyen más betegségről beszélünk, és nem az igazi influenzáról.
Mi az ismétlődő "influenza"?
A kérdés tanulmánya kimutatta, hogy a betegek vagy az orvosok által oly gyakran meghatározott "influenza" vagy "felső légúti hurut" esetei általában krónikus betegségek, főként a légzőrendszer bizonyos részeinek súlyosbodásai (krónikus) az orr és orrmelléküregei, az orrgarat, a torok, a garat mandulái, a hörgők, a légcső, a tüdő gyulladása).
A súlyosbodások kedvezőtlen külső körülmények (hideg, nedvesség, huzat, por) hatására vagy a test általános állapota (túlterhelés, alváshiány, az étrend megsértése, idegi sokkok) következtében jelentkeznek.
És mivel ilyen körülmények az év során sokszor előfordulhatnak (különösen a hideg évszakokban), sok olyan beteg van, aki ismételten gyakori "influenzában" szenved. Az ilyen embereknek különösen jól tudniuk kell, milyen veszélyek várják őket rossz időjárás esetén. Mindegyiküknek erősen ajánlott a krónikus betegségfolyamatok lehetőség szerinti megszüntetése. Ez megszabadul a fertőzések gócaitól, amelyek folyamatosan gyengítik a testet, és készek fellángolni a számára kedvezőtlen körülmények között. Az ezt követő szisztematikus keményedés, amelyet orvos felügyelete mellett kell végrehajtani, és az összes higiéniai szabály szigorú betartása erősíti és fenntartja az egészséget.
Ezután bármilyen időjárás esetén garantáltnak tekintheti magát a megfázás és annak következményei ellen.
F.G. professzorEpstein, Egészségügyi Magazin, 1957
|
