Aloe Vera: előnyei és módjai az étrendhez

Az aloe vera az egyik leghíresebb és legszélesebb körben használt növény, amely gyógyászati ​​és egyéb egészségügyi előnyeiről ismert. Ez nemcsak a test egészségére, hanem a bőrre és a hajra is jót tesz. Az hindi nyelven hritkumari néven is ismert aloe vera viszonylag könnyű termesztése miatt széles körben elfogadott szerte a világon. Az aloe növények megtalálhatók a veteményeskertekben és az emeleteken az ablakpárkányokon és a többszintes épületek erkélyein, mert ez a növény könnyen és gyorsan növekszik. Minimális karbantartást igényel, és a levélzselé (amely a fő ehető összetevő) szintén könnyen kivonható és felhasználható különféle célokra.

Sok ember csak azért használja az aloe verát és termékeit, hogy javítsa a bőr és a haj minőségét. Az aloe vera gyümölcslevek széles körben kaphatók az élelmiszerboltokban és az interneten. De az aloe vera nyersen és feldolgozatlanul fogyasztható az élelmiszerekben is. Enyhe lágyszárú és szinte semleges íze van, így az étrend hasznos összetevője. Vessünk egy pillantást az aloe vera egészségre gyakorolt ​​előnyeire, majd vizsgáljuk meg az étrendünkhöz adás különböző módjait.

Az aloe vera előnyei

1. Antioxidánsokban gazdag

Az aloe vera állítólag számos antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, mivel rengeteg növényi polifenolt tartalmaz. Az aloe vera helyileg és lenyelve egyaránt javíthatja a bőr és a haj minőségét.

2. Elősegíti az emésztést

Az aloe állítólag kiválóan alkalmas az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartására. A Healing Foods című könyv szerint az aloe hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és kiválóan alkalmas a bélflóra javítására és kiegyensúlyozására. Ez azt jelenti, hogy a növény növeli a jó baktériumok szintjét a belekben, és eltávolítja a rosszakat az emésztőrendszerből.

3. Segíthet a cukorbetegeknél

Néhány ember- és állatkísérlet kimutatta, hogy az aloe vera az inzulinérzékenység növelésével segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, és segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ez az előny azonban további kutatásokat igényelhet, mielőtt tényként megállapítható lenne.

4. Elősegítheti a fogyást

Az aloe vera fogyasztása szintén segíthet az embernek a súlyának kezelésében. A gélről ismert, hogy méregtelenítő, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ismert, hogy javítja az immunitást és az emésztést, ami közvetett módon hozzájárulhat a fogyáshoz.

Hogyan kell fogyasztani az aloe verát

1.  Juice. Az aloe vera fogyasztásának legegyszerűbb módja a gyümölcslé. Vágja az aloe levelet kis darabokra, távolítsa el a levél legfelső élénkzöld rétegét, majd távolítsa el a gélt (a levél belsejében). Győződjön meg arról, hogy a lap és a gél közötti vékony sárgás latexréteget is eltávolította. Mossuk le a gélt, és adjuk hozzá egy konyhai robotgéphez kókuszvízzel vagy sima vízzel, valamint egy kis mézzel édesítéshez és keveréshez. Hozzáadhatja a kedvenc levét, beleértve az alma- vagy uborkalevet is a keverékhez.
2.  Adja hozzá a leveleket salátákhoz: A gél mellett az aloe vera leveleket általában biztonságos fogyasztani. Moshat és apríthat friss aloe vera leveleket (feltétlenül távolítsa el a tüskés végeket, válassza le a lapos zöld leveleket a gélről és alaposan öblítse le), és keverje össze őket nyári salátákkal. Az aloe levelek lelkesedést adhatnak a salátáinak.
3.  Zselét adjon a salátaöntethez: adhat aloe vera gélt a salátaöntethez. Nyálkás állaga miatt könnyen keveredik olyan összetevőkkel, mint az olívaolaj és az ecet. Az aloe verából tápláló salátaöntet készíthető.
4.  Fagyassza le, mint a jégkockákat: az aloe vera az égési sérülések csillapítására szolgál. A hígított gélt jégkockatálcába önthetjük és lefagyaszthatjuk, majd felvehetjük az érintett területre azonnali megkönnyebbülés érdekében. Ezeket a kockákat turmixokban is fel lehet használni. Csak keverjen néhány kockát aloe gél turmixgépbe turmixgéphez, és keverje össze!

Az aloe vera otthoni használatra történő elkészítésekor ügyeljen arra, hogy a latex teljesen eltávolítva legyen, mivel a növénynek csak ez lehet a mellékhatása. Nem ajánlott az aloe vera napi fogyasztása, és tanácsos beszélni dietetikussal vagy táplálkozási szakértővel, mielőtt az aloe verát hozzáadná étrendjéhez.

Az aloe vera 8 mellékhatása: miért minden rossz a feleslegben

Az aloe vera gél soha nem látott előnyei ellenére bizonyos mellékhatásai is lehetnek, amelyek befolyásolhatják általános egészségi állapotát. Íme néhány aloe vera gél mellékhatása, amelyet tudnia kell:

1. Az aloe vera levelek latexet (tejszerű nedvet) tartalmaznak, amely a növény bőre alól származik. Sok ember allergiás rá, és gyomorproblémákat okozhat, például irritációt, gyomorgörcsöt és alacsony káliumszintet. Külsőleg a latex megfelelő használat esetén biztonságos lehet. További kutatásokra van azonban szükség.
2. A legtöbb ember allergiás lehet az aloe vera gélre, bőrallergiát, vörös szemet, bőrkiütést, irritációt és égést okozhat.
3. Az aloe vera juice fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. Hashajtó hatása van, ami növelheti az elektrolit-egyensúlyhiány valószínűségét cukorbetegeknél. Ha cukorbeteg, akkor a legjobb, ha az aloe vera juice fogyasztása előtt konzultál orvosával.
4. Az aloe vera hashajtó hatása kiszáradáshoz vezethet. A hashajtókat általában a székrekedés enyhítésére használják. Az ajánlottnál nagyobb mennyiségben történő kiszáradás azonban dehidratációt okozhat.
5. Állítólag a terhes nőknek és a szoptató anyáknak kerülniük kell az aloe vera juice fogyasztását irritáló tulajdonságai miatt. Ez stimulálhatja a méhösszehúzódásokat terhes nőknél, ami születési szövődményekhez vezethet.
6. Az aloe vera juice csökkentheti a szervezet káliumszintjét, ami szabálytalan szívverést, gyengeséget és fáradtságot is okoz. Idős és beteg embereknek általában nem ajánlott fogyasztani.
7. Az aloe verában található bioaktív anyagok megzavarhatják a máj méregtelenítési folyamatát, ami egészségügyi szövődményeket okozhat.
8. A gyomor kellemetlen érzése az aloe vera juice fogyasztásának egyik leggyakoribb mellékhatása. A latex túlzott hasi görcsöket és fájdalmat okozhat. Kerülje az aloe vera juice fogyasztását, különösen, ha gyomorproblémái vannak.

Az aloe vera előnyei a bőr és a haj számára

• Az Aloe Vera gél sok antioxidánssal dúsított, például A-vitaminnal, béta-karotinnal és E-vitaminnal, amelyekről ismert, hogy a bőr öregedésének korai tüneteinek megelőzésével vigyáznak a bőrére.
• Az aloe vera gél felvitele a bőrre antioxidáns aktivitása miatt védőrétegként működhet. Ráadásul az égett bőrre felvitt hűtött aloe vera gél azonnali hűsítést, további gyógyulást és a bőr megújulását biztosíthatja.
• Az aloe vera gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megnyugtatni a rovarcsípéseket és a bőrkiütéseket. A gélt helyileg is alkalmazhatja kis vágások esetén is. A legtöbb ember borotválkozás utáni vagy viasz utáni gélként használja, hogy a bőre friss és hidratált legyen.
• Az Aloe Vera természetes hajbalzsamként működik; a proteolitikus enzimek jelenléte táplálja és erősíti a haját a gyökerektől, és puhává és fényessé teszi.
• A fejbőrünk ideális pH-egyensúlya 5,5, és ha az egyensúly kiegyensúlyozatlan, akkor különféle hajproblémákhoz vezet. A samponok általában lúgos jellegű felületaktív anyagokat tartalmaznak, így megváltoztathatják a fejbőr pH-ját. Az Aloe Vera egyensúlyba hozza a fejbőr nedvesség- és pH-egyensúlyát a sima textúra érdekében.
• Ha a fejbőröd száraz és pelyhes, az aloe vera az egyablakos megoldás. Az aloe vera hidratáló tulajdonságai elősegíthetik a pórusok eltömődését és az elhalt hámsejtek eltávolítását, lehetővé téve a nedvesség behatolását a fejbőrbe. Egy jó hidratáló krém kevesebb korpásodást vagy száraz fejbőr problémát okoz.

Bár korlátozott mennyiségű aloe vera lé fogyasztása nem okozhat gondot, mindig érdemes megvizsgálni orvosát, hogy ezek a mellékhatások nem okoznak-e problémát.

Mironova A.

Hasonló publikációk

Hogyan befolyásolja az aloe vera a vércukorszintet

8 legjobb gyógynövény és fűszer

Gyógynövényes turmixok (turmixok)