A máltai konyha a szigetlakók és más civilizációk közötti hosszú kapcsolat eredménye, amelyek évszázadok óta foglalkoztatják a Máltai-szigeteket.
Az eredmény a mediterrán konyhák eklektikus keveréke.
A Máltai-szigetek az Európától Afrikáig és Ázsiáig tartó összes kereskedelmi út kereszteződésében találhatók, ezért Máltát évszázadok óta meghódították. Föníciaiak, görögök, rómaiak, arabok, normannok - milyen uralkodókat nem ismert. 1530 óta a szigetet az ioanniai lovagrend irányította, és 1800-ban Bonaparte elfoglalta. Málta utolsó tulajdonosai - a britek - 150 évig uralkodtak a szigeten, Málta függetlenségét csak 1964-ben nyerte el. Természetesen mindez nem tükröződhetett az ország konyhájában, van elegendő termék és étel, amelyet a hódítók hoztak. Az idegen ételeket és ízeket átvették, átalakították és adaptálták. Az olasz (különösen a szicíliai) és az arab konyhának itt különösen erős hatása volt. De az arabok, az olaszok, a spanyolok és a mórok hatása ellenére a máltáknak mégis sikerült megőrizniük saját gasztronómiai hagyományaikat. Ezen jellemzők egyike a hosszú főzés alacsony hőfokon, így az étel szinte párolt. Málta legnépszerűbb étele a borban párolt nyúl, a fenkada. Úgy gondolják, hogy a nyulat a világ bármely pontján nem főzik jobban, mint a málták.
A hagyományos máltai konyha tipikus mediterrán étel. Mint minden nemzeti konyhában, a szezonalitás is egyértelműen kifejeződik benne: ha nyáron, melegben ebédre elegendő megenni egy pirított kenyeret, paradicsommal reszelve, hagymával, szardellával és juhsajttal, majd egy téli étkezés biztosan minesztával kezdődik - gazdag zöldségleves, vastag szelet vidéki kenyérrel, bőségesen olívaolajjal ízesítve.
Általában az ünnep előételekkel kezdődik: a fokhagymás babpépre kenhető tortillák, tonhalral töltött olajbogyók, hideg töltött zöldségek vagy korianderes helyi kolbász.
Továbbá egy kenyérkosár, amely többféle kenyeret és zsemlét tartalmaz, megjelenik az asztalon. A főételek között tálalhat egy tál olívabogyót vagy néhány mártásos mártást kekszel vagy pirított kenyérrel.
Szicília közelsége befolyásolta a máltai tészta iránti szeretetet. Minden házban spagettit készítenek különféle hús- és halmártásokkal, ricotta raviolival és sült tésztával. Különösen szertartásos lehetőség a Timpala, egy darált marhahúsból és juhsajtból készült, aranybarna kéregű rakott. Úgy gondolják, hogy a Máltai Rend nagymestere, La Valletta kedvenc étele volt.
Málta szigetország, ezért lakói étrendje sok halat és tenger gyümölcseit tartalmaz. A tintahal és a polip kiválóan főzhető itt, általában zöldségekkel párolva vagy töltve. Szeretik a máltai bouillabaisse helyi változatát is - aljottát, fokhagymás halászlét, gyógynövényeket és paradicsomot. Ünnepnapokon doradával töltött pitét sütnek, amelyet Máltán lampukának hívnak.
A máltai péksütemények különös figyelmet érdemelnek. A különféle húsos és zöldséges piték mellett a málták csodálatos édességeket készítenek. A datolyapite, a macaroons és a sajtos krémmel töltött ropogós kanolák nyilvánvalóan "kémkedtek" a szicíliaiak felé. Innen jött a hideg desszertek, a fagylalt és a semifredo szeretete is.
Az araboktól pedig mandula halvát és nugátot örököltek.De Málta "arcát" joggal tekintik különféle töltelékű tészta pitéknek, a legkedveltebbeknek - gyengéd ricottával, mindenhol eladják őket. Reggelire fogyasszon tésztát egy csésze kávé mellett, és estig könnyedén megcsodálhatja Málta szépségét.