Turmix "eper, zabpehely, chia"

Turmix "eper, zabpehely, chia"

Kategória: Az italok

Hozzávalók
Herkules	1/2 st
fagyasztott eper	1. sz
tej (van mandulám)	3/4 st
természetes joghurt	1/4 st
chia mag	1 evőkanál. l.
édesem	1 evőkanál. l.

Főzés módja

• Finom és gyors reggeli.
• A zabpelyhet őröljük turmixgépben
• 
• Adja hozzá a többi hozzávalót, és eressze simára
• Azonnal tálaljuk, mivel a koktél gyorsan besűrűsödik

Az edényt arra tervezték

1 nagy koktél (vagy 2 kicsi)

jegyzet

Chia mag hidrofil tulajdonságokkal rendelkeznek, képesek felszívni és visszatartani a vízmolekulákat, ezáltal fenntartva a test hidratáltságát (amikor a magokat vízzel keverjük össze, egyfajta gél képződik)
Lassítják a szénhidrátok egyszerű cukrokká bomlását és felszívódását, ezért különösen ajánlottak cukorbetegségben szenvedőknek. A szénhidrátok gyors felszívódásának megakadályozásával érezze jól magát és csökkentse az éhségetezért fogyókúrás segítségként használható.

A chia magok magasak omega-3 savak, amelyek sajnos sok felnőtt és gyermek étrendjében továbbra is rendkívül kis mennyiségben vannak jelen. A magok is kiválóak oldható rostforrása bélműködés javításában és a koleszterinszint csökkentésében. És az ilyen anyagok magjainak tartalma mint antioxidánsok, vitaminok (B3, B2, B1, A) és ásványi anyagok (kalcium, vas, kálium, cink, bór, réz, foszfor, szelén, nátrium) jótékony hatással van az egész szervezet megfelelő működésére.

Az a növény (Salvia hispanica), amelyből chia magokat nyernek, Dél-Amerikában őshonos. Sok évszázaddal ezelőttig ezek a magok a maják és az aztékok egyik alapvető ételei voltak. Az aztékok közül a chia mag az öt legfontosabb étel közé tartozott és úgy értékelték őket, hogy adót fizethessenek és ajándékba vigyék a papoknak vagy a vezetőknek.

Chia magokban:
- ötször több kalciumot tartalmaz, mint a tej
- több rost, mint zabpehely
- több omega-3 savat tartalmaz, mint a norvég lazac
- 13-szor több magnézium, mint a brokkoli
- nincs glutén.
Turmix recept innen
🔗

[Gulsine]

Gulsine, és hol árulják ezt a chiát? Még a nevet sem hallottam. És a recept csodálatos. Köszönöm!

[GruSha]

GruSha, finom recept! Köszönöm!!! Mondja meg, honnan szereznek ilyen egzotikus - chia magokat?

[Galina]

Galina, jachtkikötő, Nagyon szépen köszönöm!!! A recept ízletes, egészséges és kielégítő
Chia ezeket vásárolta iherbért
🔗

[Gulsine]

Gulsine, köszönöm, követte a linket.

[GruSha]

GruSha, Köszönöm a tájékoztatást!!

Lányok szívesen segítenek

Chia az iherb-n vásárolt

És a szokások elmúltak? Gátolnak minden magot.
Mit állítottak a nyilatkozatban?
Régóta szerettem volna onnan rendelni, de nem mertem. Csíráztatómat egy kezdő magkészlettel a vámok éppen a magok miatt tekerték be.

[Elena]

Elena, gond nélkül megkapta a csomagot

[GruSha]

GruSha,
Köszönöm, már megrendeltem a chiát, és még több ecsetet tettem a készletbe. Lássuk, hogyan kerül oda.

Mennyibe kerül a szállítás Moszkvába?

[Elena]

Elenaremélem, hogy gyorsan megkapja
Deva, irigység követéssel vagy sem. A fórumon van egy speciális Ayherb rész

[GruSha]

GruSha,
Nyomon követem a posttrackert.
Általában két hónapig utazik Svédországon keresztül.

[Elena]

Elena, Ezúttal 16 nap alatt megkaptam az enyémet ... nem is vártam ilyen gyorsan