Tök-lenmag granola

Tök-lenmag granola

Kategória: Az egészséges táplálkozás

Hozzávalók
3 csésze zabpehely (nem azonnali)
1/4 csésze lenmag
és 1 csésze tökmag
1/2 csésze kókuszreszelék
1/2 csésze méz vagy juharszirup
1/4 csésze növényi olaj
üveg 250ml

Főzés módja

• Nem nehéz főzni, két vagy három hétig tart. Kiváló reggeli!
• A granola fogyasztható joghurttal, tejjel és gyümölcspürével, amelyik előnyösebb.
• 
• Egy nagy tálban keverje össze a zabpelyhet, a magokat és a kókuszt
• Egy kis lábosban keverje össze a növényi olajat és a mézet (ha szükséges, melegítse a keveréket alacsony hőfokon). Ezután azonnal öntsön egy tál zabpehely keveréket.
• Keverj össze mindent jól
• Tegye a keveréket egy előkészített tepsire egyenletes rétegben. 180 C-ra előmelegített sütőben, 5-10 percenként kevergetve, 15-20 perc alatt aranybarnára sütjük.
• Vegye ki a sütőből, hagyja teljesen kihűlni, majd kézzel omoljon össze. ... Jól lezárt edényben legfeljebb egy hónapig tárolható.
• 

[GruSha]

GruSha, Gulenka, köszönöm a receptet és a varázslatos fotókat ...

[Galina]

Galina, köszönöm az egészségét!

Gulechka, a fotón felismerem a receptjeit !! Hát őrülten szép! Hogyan, mondd el, hogyan csinálod? Úgy tűnik, jól, granola, nos, joghurt, de lenyelheti a nyelvét és bekenheti a szemét a képernyőn a fotóiból

[Irina]

Irina, a málnáról van szó

Ne szégyenlősködj! Minden a kreatív tehetségedről szól! Művész vagy! Nem elég csak fényképezni, még mindig kompozíciókat kell látni, létrehozni és komponálni. És 100% -ban a tulajdonodban van! Bravó! Egy lányunk volt itt, ő csak a versenyre jött. Tehát a fotói is fantasztikusak voltak, de a javasolt receptek többsége, őszintén szólva, nem olyan forró, mármint hogy egyedülálló vagy velünk! Te és ételeid - megnyalod az ujjaidat (többségük a könyvjelzőimben található), a fotó pedig csak esztétikai öröm!

[Gulenka]

Művész vagy!

És micsoda!

Gulenka, és nem nyomtat sehol?

Gulenka, a recept csodálatos, nagyon köszönöm érte !!!

Érdekes, ha kizárja a növényi olajat, akkor a kabát teljesen rossz lesz?

Hülyeségeket beszélek, igaz?

[Irina]

Irina, Inna, lányok, köszönöm szépen !!!
Lövök magamnak, sajnos, nem nyomtatok ...

Érdekes, hogy ha kizárja a növényi olajat, akkor a kabát egyáltalán nem lesz?

kókuszdiót vehet))) Olaj nélkül egyáltalán nem tudom, még nem próbáltam ki. A vaj és a méz minden diót, magot és zabpehelyet beborít, aminek köszönhetően ez a finom.