|
 Kétségtelen, hogy mindannyian életében legalább egyszer, a tükörbe nézve azt gondoltuk, hogy ideje neki megváltoztatnia valamit magában, megszabadulni a rossz szokásoktól, formába lendülni, diétázni.
Sajnos nem mindenki dicsekedhet akaraterőjével. Ennek eredményeként a banális lustaság vagy a vágy, hogy szünetet tartson a napi nyüzsgéstől, megszakítja az edzőterem látogatásának vágyát. Innentől kezdve különféle betegségeket, túlsúlyt, légszomjat kapunk, elveszítjük korábbi erőnlétünket és fiatalságunkat, és életképességünk menthetetlenül csökken.
Modelleket vagy sportolókat nézve a tévében végül meghozzuk a végső döntést, hogy sportolni kezdünk. Valaki azonnal megállapítja, hogy a fitnesz megfelel és kedveli őt, valaki feliratkozik rá, követve a barátok tanácsát és megnézve az eredményeket. De kétségtelenül azok, akik maguk választották a fitneszet, egy pillanatra sem fogják megbánni a választásukat.
A fitnesz annyiban különbözik, hogy segít rövid idő alatt érezni és látni az eredményeket. A túlsúly csökkenni kezd, az izmok tónusúvá válnak, a vitalitás és a korábbi energia visszatér hozzád. Sokan azonban elkövetnek egy gyakori hibát, ügyelve arra, hogy az eredmény teljesen kielégítő legyen, az emberek abbahagyják a gyakorlatot, azt gondolva, hogy elérték a maximumot, de az idő múlásával a súly visszatér, az izmok felpattannak, az energia eltűnik, és mindennek újrakezdődnie kell.
Ezért fontos, hogy motiválja magát. A motiváció különböző lehet: a vágy, hogy irigységet és csodálatot ébresszen többek között, illeszkedjen a "nagyon" ruhába, példát mutasson a gyermek számára, javítsa közérzetét, felkészüljön a tengerparti szezonra, saját esküvőt tartson stb.
A cél elérése után észreveszi, hogy a sport szokássá vált, és az étrendje is átalakult. Azok az ételek, amelyeket elkezdtél elfogyasztani, kevesebb kalóriát tartalmaznak, de több tápanyag, a gyorsétterem nem tűnik olyan ízletesnek, mint korábban, a teaivás pedig édességek nélkül is tetszik.
A sportolással együtt változik a szokásos napi rutinod is. Már nem gondolja, hogy a legjobb hétvége egy hétvége a kanapén, a tévé előtt, hanem inkább összejön a családjával, és elmegy a természetbe, egy jégpályára, vagy csak sétáljon egyet a parkban, kapjon levegőt.
Ezért a fitnesz nemcsak a sportgyakorlatok komplexumát foglalja magában, hanem kiváló választás az egészséges táplálkozás mellett, feladva a rossz szokásokat és az utat egy új, egészséges élet felé, amelyben nincs hely a lustaságnak.
Ezért ma kezdjen el gondolkodni az egészségén, álljon fel az asztaltól, és végezzen pár gyakorlatot az egészséges test és lélek felé. És sok sikert ebben a nehéz, de kétségtelenül hasznos üzletben.
Yarmolenko V.O.
Olvasd Most
Minden recept
|
