|
 A nyár tehát eltelt, sokan meleg kabátokba és bundákba öltöztek, ami, úgy tűnik, elrejtheti az ábra hibáit, különösen a túlsúlyt. A nők ekkor kezdenek el hízni, és még az ünnepek bőséges szezonja is eljön. Annak érdekében, hogy a tavaszi napokon ne induljon ki kimerítő küzdelem a súlyfelesleggel, több szabályt is figyelembe kell venni. A test a munka során erőteljesen fogy, amit szükségesnek és hasznosnak tart - mosás, felmosás (a test arra törekszik, hogy a kiégett energiának egy részét a lehető leghamarabb feltöltse).
Ennek a hatásnak a fokozása érdekében meg kell mosnia a padlót kezével, fel kell építenie egy kis padot a por letörléséhez - tisztítás közben gyakrabban ugorhat rá. De táncok, gyakorlatok és egyéb tevékenységek során nincs ösztönzése, mert ezek a tevékenységek örömmel járnak.
Az étvágy csökkentése érdekében használhat vizet - egyszerű, ásványi anyagot, de mindig gáz nélkül. Az étkezés után megitt folyadék nem tesz jót a szervezetnek, csak a gyomornedvet mossa ki. De egy pohár vízzel, étkezés előtt megitatva elindíthatja az emésztési folyamatot, és teltségérzetet kelthet a gyomorban, ezzel minden táplálkozási szakember egyetért.
Főzéskor érdemes lemondani a fűszerekről és az ízesítőkről, ezek keményen megdolgoztatják a gyomrot. A sav semlegesítéséhez a szervezetnek új ételmennyiségre lesz szüksége. Ha a túlsúly problémája sürgős, akkor feladja a fűszeres és a sós ételeket.
Emlékszünk gyermekkorunkra - cukorka vagy egy darab csokoládé elfogyasztása után egyáltalán nem akartam enni. Érdemes átvenni ezt az élményt - érdemes kipróbálni egy szeletet evés előtt étcsokoládé... Ne vegyen tejet vagy fehér csokoládé - csak étvágyat adnak hozzá. De a klasszikus keserű - éppen ellenkezőleg, megöli az étvágyat. Javíthatja ezt a hatást, ha nem eszi meg a szeletet, de lassan feloldja. A test jelzést kap, hogy elegendő édességet kapott, és eltűnik a vágy, hogy valamit megrágjon.
Néha előfordul, hogy eltömíti az idegeit, és hirtelen étvágy után egyszerűen lehetetlen legyőzni. Ilyen napokon elő kell készíteni egy „érintőkészletet”. Gyűjtse össze azokat az ételeket, amelyeket nehéz időkben meg lehet rágni. A kosár évszaktól függően tartalmazhat uborkát, paradicsomot, hámozott sárgarépát, grapefruitot, narancsot és mandarin... Ez lehet kivi, cukrozatlan alma vagy körte is, de semmiképpen sem szőlő.
Süthet répát és sárgarépát is, a sütőtök szerelmeseinek - tökdarab és kacsa cukkini elengedhetetlen lesz. A sütőtök és a cukkini nyersen is rágható. Összetételét tekintve egy ilyen kosár sokkal hasznosabb, mint a sütemények és a mézeskalács, és a szervezet vitaminokkal lesz feltöltve. Stimulálhatod és dicsérheted magad, amiért egy bizonyos napon maradt néhány meg nem fogyasztott zöldség vagy gyümölcs a kosaradban.
Lefekvés előtt nagyon nehéz küzdeni az éhség ellen, lehetetlen elterelni a figyelmét és elaludni, reggel nagyon nehéz felébredni. Lefekvés előtt egy pohár sovány tejjel leküzdheti ezt az éjszakai étvágyat. Alvás közben a test olyan aminosavakat termel, amelyek képesek szintetizálni a növekedési hormont, amelynek hatására a test sejtjei éjszaka felszabadítják érintetlen tartalékaikat, érintetlen energiatartalékaikat a test számára. Egy pohár tej segítségével lebonthatja a zsírsejteket, és egyúttal energiát is tárolhat a következő napra.
Khamitova E.I.
|
