|
 Az emlékezet az emberi agy titokzatos funkciója, amely lehetővé teszi az élő szervezetek létezését, túlélését és fejlődését ebben a rendkívüli világban. Ahhoz, hogy jól élhessen a 21. század posztindusztriális és információs társadalmában, mentálisan meg kell haladnia a faj többi tagját. Emiatt az emlékezet nagy szerepet játszik az emberek életében.
Mielőtt megvitatná az emberi memória képességeinek javításának témáját, el kell gondolkodnia azon, hogyan ne avatkozzon be ebbe a folyamatba, és ami a legfontosabb - hogy segítsen.
Először le kell mondania a rossz szokásokról - a dohányzásról, az alkoholizmusról és a kábítószer-függőségről, ami agyi degradációhoz és halálhoz vezet.
Másodszor, próbáljon elkerülni olyan stresszes helyzeteket, amelyek károsítják az idegrendszert, és mindenféle betegséget, amely hátrányosan befolyásolja az agyat.
Harmadszor, aktív életmódot kell folytatnia, jól kell enni. A szabadban tartózkodás és a testmozgás bőséges oxigénellátást biztosít az agyadnak, amely felébreszti idegsejtjeit és gazdagítja őket az energiával, amely életet ad nekünk. A tenger gyümölcsei, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek megfelelő étrendje felbecsülhetetlen előnyökkel jár az agy számára.
A negyedik szabály: figyelje meg az ébrenlétet és az alvási módot. Lefeküdni és egyszerre kelni, aludni annyit, amennyire pihenni kell (átlagosan 8 óra egy felnőtt számára). Ha a fenti feltételek megfelelnek Önnek, akkor készen áll!
Tehát a memória javításának első bizonyított módja a versek memorizálása. Nyugodtan haladjon a célja felé, csodálatos irodalmi művek memorizálásával, naponta egyet. Ez nemcsak a sikerhez vezet, hanem növeli a műveltséget és a szókincset is. Bármelyik vers olvasásakor képzelje el, adjon neki vizuális analógot, érezze meg az egyes szavakat, és meg fogja érteni a mű egész lényegét, emlékezzen rá, mint senki másra.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ami jobban emlékezik, az az, ami érzelmeket, érzéseket ébreszt, és ami a legfontosabb, érdeklődést vált ki irántunk.
A második módszer hasonló az előzőhöz, de szélesebb körű. Az idegen nyelvek tanulmányozását jelenti. Ehhez szerezzen be egy jó, lehetőleg elektronikus szótárt. Ez lexikális alapot nyújt Önnek. Felvesz egy oktatót. A mentor nyelvtani alapokat épít, összekapcsolja a célnyelv szókincsével, és élő anyanyelvi beszélővel, azaz önmagával látja el. Naponta szívja be az ország kultúráját. Nézzen külföldi filmeket eredetiben, hallgasson zenét. Ezek a források hozzáadják a szókincsét és megerősítik nyelvtani ismereteit. Barátkozni egy külföldivel. Ehhez nem szükséges másik országba menni, használhatja az Internet gigantikus információs hálóját, amely a világ minden országának szociális hálóit tartalmazza.
A harmadik út: olvasson el több könyvet! A papírból és az elektronikus médiából származó tömeges információáramlás nemcsak erkölcsileg és lelkileg oktat, ami aggaszt minket a műalkotások hősei miatt, tudással gazdagítja az agyat, segít a világról szóló hírek megismerésében, hanem javítja a memóriánkat is.
Végül oldjon meg logikai problémákat, találgasson keresztrejtvénybe szavakat, sakkozzon és más agybarát játékokat, és eléri a célját.
John Fogg
|
