Pépesítsen zöldpaprikával és spenóttal egy 37502-es márkájú multicookerben

Pépesítsen zöldpaprikával és spenóttal egy 37502 márkájú multicookerben

Kategória: Zöldséges ételek

Hozzávalók
Pép	1 \ 2 m. St.
Víz	1 \ 2 m. St.
Fagyasztott spenót	125 g
Izzó hagyma	1 db számítógép.
Zöldpaprika	2 db
Fokhagyma	2 fog.
Friss gyömbér	2 cm
Egész kömény	1/2 tk
Koriander bab	1 teáskanál
Szerecsendió	csipet
Növényi olaj sütéshez	2 evőkanál. l.
Só	íz

Főzés módja

• 1. opció:
• A "Sütés" programon (zárt fedéllel) időnként megkeverve növényi olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát, az apróra vágott fokhagymát és a gyömbért. Hozzáadjuk a chili paprikát és a fagyasztott spenótot. A teljes idő 10-15 perc.
• Adjon hozzá mosott cefrét. Megtölteni vízzel. Krupa Standard program.
• A köményt és a koriandert mozsárban őrölni kell. A program befejezése után adjunk hozzá egy serpenyőbe, sózzuk, keverjük és hagyjuk 5-10 percig melegíteni.
• 2. lehetőség:
• Öblítse le a cefrét, tegyen egy multicooker serpenyőbe. Öntsön 1 m-t. víz. Pilaf mód. A program befejezése után tegye a mung babot.
• A "Sütés" programon (csukott fedéllel) időnként megkeverve növényi olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát, az apróra vágott fokhagymát és a gyömbért. Hozzáadjuk a chili paprikát és a fagyasztott spenótot. A teljes idő 30 perc.
• Adjunk hozzá koriandert és köményt, mozsárban apróra vágva, sót, mung babot, hagyjuk 5-10 percig melegíteni:
• 
• 2 napot főztem egymás után, de nem értettem, hogy melyik lehetőség tetszik jobban. A második változatban a zöldségek aromásabbak és lágyabbak voltak. Bár a férjemnek tetszett az # 1.

jegyzet

A recept a szakács helyéről. RU

[Omela,]

Omela, Ksyusha, milyen fincsi !!! És nálunk is vannak hasonló lemezek.

[Natasha]

Natasha,

Pép (egy forrás: 🔗)


Latinul Vigna radiata, hindi nyelven - mung, kínaiul - lǜ dòu, vagyis "zöldbab", Közép-Ázsiában, vagyis Üzbegisztánban, Azerbajdzsánban és más országokban pedig mungnak hívják. Ezzel a névvel a Szovjetunió volt déli köztársaságainak kereskedői értékesítik az orosz piacokon.

A mung bab tojás alakú, csak 2-4 mm hosszú borsó, zöld héjjal és fényes felülettel. A mung bab szilárd tápanyagellátással rendelkezik, csakúgy, mint bármely más bab. A mung bab tápértéke 357 kcal / 100 g. Az anyagok egyensúlya a fehérjék és a szénhidrátok felé tolódik el. Különösen értékes az ember számára a mung bab fehérjetartalma, amelyek jobban felszívódnak, mint az állatok, és sok országban sikeresen helyettesítik a húsételek fehérjéit. Ez igaz a vegetáriánusokra és azokra, akik ragaszkodnak a szigorú keresztény böjthöz. A mung bab sok foszfort, magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmaz.

A foszfor az ember számára a legértékesebb elem, javítja a memóriát és növeli a mentális képességeket. A foszfor hozzájárul az egészséges látás fenntartásához, fenntartja az anyagcserét, a csontszövetet és a veseműködést. A kálium csökkenti a vérnyomást, oxigént juttat az agysejtekhez. A magnézium segít elkerülni a szívrohamokat, hatással van a szív- és érrendszer egészségi állapotára, valamint enyhíti a szezonális és egyéb depressziókat, amelyek gyakran előfordulnak a városi étkezés során. A mikroelemek mellett a mung bab sok C-vitamint tartalmaz, még többet is, mint a zöldségek.

És nálunk is vannak hasonló lemezek.

Az "Auchan" Afrikában is "Auchan".

A dachám itt elrontott 3 kg szárított fekete orosz babot. Gondolod, hogy alkalmasak lesznek a mása helyettesítésére?
Fájdalommal tűnt vonzónak a sötét téli időszakra vonatkozó receptje! Meg kell próbálnunk elsajátítani.

[Medúza]

A dachám itt elrontott 3 kg szárított fekete orosz babot. Gondolod, hogy alkalmasak lesznek a mása helyettesítésére?

Medúza , Nem tudom, mi az "orosz fekete bab", úgy értem, hogy ez egyfajta szövött borsó? Ebben az esetben 2 lehetőség szerint lehet elkészíteni: először külön forraljuk, majd a szövegben.

[Omela,]

Omela, köszönöm a Masháról szóló történetet! És valóban vettem tányérokat az Auchanban is! Ksenia, és Meduzychnak nem kell magyarázkodnia semmit, jól sóba torkollik ...

[Fagyöngy]

Fagyöngy, köszönöm szépen bors nélkül is finom lett
2 mst mung babot tett, vagyis négyszer többet, csak az ibir vett 1 cm-t, és még mindig miatta utasította el a fiatalabb, bár ő csak megette a főtt várakozó mung babot mindkét arcán
Még mindig sikerült spenótot csatolni, nem tudom főzni étkezéshez (még én sem), de ebben a receptben finom és még hideg is - salátás előétel
Gyakrabban és gyömbér nélkül fogok főzni

ne adj hálát !!! alkalmatlanság

[nimart]

nimart , örülök, hogy tetszett!! És gyerekek - igen, a személyiségem nem szeret semmilyen fűszerezést !!

Csak sétálnom kellett a gyerekkel, és kiderült, hogy spórolok