Home gainer (nagyon tápláló ital)

Kategória: Az italok

Konyha: Amerikai

Hozzávalók
tej	1 pohár
túró	100 g
banán	1 db számítógép.
fehérje (opcionális)	1 dimenziós st.
apróra vágott zabpehely (opcionális)	1/2 evőkanál.
olívaolaj (opcionális)	1 evőkanál. l.
kakaó (opcionális)	1 evőkanál. l.
dióvaj (opcionális)	2 evőkanál. l
édesem (választható)	1 tk

Főzés módja

Az erősítők pozitív hatással vannak edzés előtt (40 perc) és 30 perc után (fehérje-szénhidrát ablak). Ez jó a teljesítményre, a helyreállításra és a fehérje fenntartására. A legfontosabb a hangerő figyelése - az edzés kezdetéig a gyomrot nem szabad terhelni.
házszerző:
A fő különbség az erősítők és a fehérje koktélok között a szénhidrátok megnövekedett aránya a készítményben.
Leggyakrabban koktélok készítésére használják -
Fehérjék (túró, tojás, tejpor stb.)
Szénhidrátok (bogyók, banán, méz, lekvár)
Alap (tej, savanyú lé) 🔗
1. Az összetevők felsorolják az összes olyan terméket, amelyből összeállíthatja az italát, egy termék opciója hozzáadható vagy eltávolítható. Az Ön választása és ízlése szerint. Alapösszetevők opciók nélkül.
2. Ma a legegyszerűbb verziót csináltam minden nélkül :)
Szükségünk van egy banánra, túróra, tejre A sűrített tejet nem nézzük, jobb, ha mézet adunk hozzá, ha nem édes, csak összekevertem az üvegeket
3. Tegyen tejet, túrót, kis darab banánt egy üveg turmixgépbe Pár percig bekapcsoljuk a turmixgépet.
Jó étvágyat kívánunk!
A fehérje (minden esetre) így néz ki :)

Az edényt arra tervezték

1 adag

A felkészülés ideje:

5 perc

jegyzet

Ez az ital nem csak azok számára hasznos, akik sportolnak, hanem a gyermekek számára is, egy nagyon tápláló, egészséges és ízletes koktél, fiunkkal iszunk, és nagyon boldogok vagyunk :)
recept forrás: 🔗