Könnyű alacsony kalóriatartalmú reggeli gofri recept

Könnyű alacsony kalóriatartalmú reggeli gofri recept

Kategória: Péksütemények

Hozzávalók
Túró 0% zsírtartalmú, puha	500 gr.
Tojás	2 db
Cukor (fruktóz)	20 gr.
Sütőpor, sütőpor	1 tasak
Vanillin	1 tasak
Teljes kiőrlésű liszt	100 g (vagy 9 rész fehér liszt és 1 rész korpa)
Rost (szibériai Hawkeye, korpás lehet)	20 gr.
Víz	50 ml (vagy 1 további tojás)
Szárított bogyók (cseresznye, áfonya)	50-70 gr.
Olívaolaj a gofrisütő kenésére	10 gr.

Főzés módja

• 3 az 1-ben Philips gofrisütőben sült
• Kilépés - 6 gofri
• Kalóriatartalom - 123 kcal / 100 g, 177 kcal / 1 darab.
• Jaj, nem volt időm lefotózni Fotót hasonló ostrákból teljes kiőrlésű liszttől kovászral
• Az eredmény dús, kívül sült és puha belső desszert gofri

Az edényt arra tervezték

6 db

Hasonló receptek

Gofri bécsi Smetanniki (optimista)

Tojás nélküli belga gofri (Omela)

Zab hullámok (ártalmatlanítás) (ANGELINA BLACKtovább)

Mondd, mi lenne a főzéssel, mindent összekeverni?

Sajnos nem alakította át magát új formává.
Most nem lehet szerkeszteni

Diétás célokra:
1. Cukor és fruktóz, most helyettesíteném a stevia 2/3 tk.
2. Egész tojás helyett fehérjéket használnék (2 fehérje helyett 3 fehérjét)
3. Az elkészítés módja - habverje a fehéreket sóval és egy teáskanál citromlével erős habbá, külön keverje össze a száraz hozzávalókat, majd keverje össze az egészet és süsse azonnal

Milyen állagú a tészta ennél a receptnél?

Mint a palacsinta

[Alexandra]

Ezekre a gofrákra van szükségem. Holnap sütök, a túrót sürgősen meg kell határozni. Alexandra, köszönöm a receptet.

Jó egészséget, Lagri!

Jó recept, kipróbáljuk a hétvégén - elmondom a benyomásaimat)

Egyetért

[Alexandra]

Remek gofri! Erre van szüksége. Pontosan a diétás lehetőséget választottam, nagyon tetszett.
Alexandra, nagyon köszönöm a receptet!

[+ Gála +]

+ Gála +, jó egészség!

Jó recept azoknak, akik gofrit szeretnének, de problémáik vannak a súlyával. És itt finom, és a lelkiismeret nem gyötör.

[Florichka]

Florichka, Van egy egész blogom ilyen receptekkel, vannak még édességek és fagylaltok is

[Alexandra]

Alexandra,
Remek, mindenképpen megnézem.

És nagyon üdvözlő voltam, bár egyáltalán nem választottam diétás lehetőséget. a túró normál zsírt és teljesen tojást vett.
egyáltalán nem hullámok, hanem gyengéd sajttorták. Köszönöm a receptet!

[Mirabel]

Mirabel , a jó egészség érdekében

Esetleg kenje meg a gofrisütőt több olajjal?
Ropogós kéreggel kaptam, de belül elég puha.
Még mindig gofri, nem sajttorta
Talán más sűrűségű túró
Adhat hozzá pár evőkanál lisztet

Szerintem erősebb gofrisütője lehet, mint az enyém.
Van egy 7 az 1-ben készülékem, amelynek teljesítménye 750 kW. Talán emiatt.
A kvarktúró puha, 3 tojás, adtam még egy kis lisztet. És ha megpróbáltam sült héjat kapni, akkor kissé megégett.
Különben is finom! Hullámok, gofri Yusyrniki .. nincs különbség. finom és ez a legfontosabb!