Granola - egészséges reggeli

Granola - egészséges reggeli

Kategória: Az egészséges táplálkozás

Hozzávalók
Dió ízlés szerint - földimogyoró, mandula, dió	10-50 gr.
Magok ízlés szerint tök, napraforgó, szezám	10-50 gr.
Zabpehely	legfeljebb 300 gr.
édesem	3 evőkanál. kanalak
Cukor	íz
Fahéj	1 teáskanál
Kakaó	1 teáskanál
Olivaolaj	1-2 evőkanál. kanalak

Főzés módja

• A Granola (a Wikipedia-ból) egy reggeli étel vagy snack, amely hengerelt zabot, diót és mézet, néha rizst tartalmaz, amelyeket általában ropogósra sütnek. Sütés közben az elegyet időnként keverjük, hogy a reggeli müzlikhez hasonló morzsás állagú legyen. Néha szárított gyümölcsöt adnak a keverékhez.
• Ízlés szerint adjunk hozzá diót, magot, cukrot, mézet a zabpehelyhez.
• 
• Julia Vysotskaya javasolja a fahéj hozzáadását, ha nincs, vagy ha nem tetszik, kakaót. Hozzáadtam mindkettőt.
• 
• Csepegtessen olívaolajjal.
• Mindent alaposan összekeverünk, és elosztunk egy tepsiben (nekem van egy üveg edényem a mikrohullámú sütőhöz)
• A mikrohullámú sütőben ezt az egész keveréket 4-5 perc alatt megsütjük. A sütőben 160 fokon akár 25 percig is lehet, de folyamatosan keverjük.
• Jó ezt a keveréket joghurttal, tejjel önteni, a végén mazsolát adni, száradni. Töltheti az almát és sütheti reggelire.
• 
• Nagyon ízletes, egészséges, tápláló

A felkészülés ideje:

5 perc előkészítés, 4 perc mikrohullámú sütő

jegyzet

A Granola enyhén megbarnulhat. Én is megtettem. Elég lehet a mikrohullámú sütőben, és kevesebb ideig tarthatja, de engem a dió pörköltsége vezérelt, mert nem szeretjük a nyerseket.

[Natasha,]

Natasha, nagyon finom és egészséges! És a gyümölcs kitöltéséhez - csak szuper!

[MariS]

MariS , kérek egy jó reggelit!

Egy étel minden ízléshez, amit szeret, majd hozzá. Cukor nélkül egyáltalán lehetséges. Gyakran a méz, ha allergiás, helyettesíti a juharszirupot. Nincs tökéletes granola recept - minden rajtad múlik. A gyerekek a granolát kozinakinak hívják. Valóban némileg hasonló ízű.

Azt is olvastam, hogy a sült massza granola, nem a sült müzli.

Ó, milyen finom: nyam: imádom a sült almát ... És egy ilyen finom töltelék mellett kétszeresen biztos vagyok benne, hogy főzni-kényeztetni fogom magam és anyámat .. Köszönöm

Natasha, több éve készítek granolát Y. Vysotskaya receptje szerint. Nagy adagot készítek az arányának megfelelően, légmentesen lezárt üvegbe öntem és kész a gyors reggeli! Nem szeretem a nyers zablisztet tejjel, de a granola nagyon ízletes. Jól sikerült a recept feladásához!

Köszönöm lányok. Meglepődtem, hogy ez a recept nem szerepel a kedvenc webhelyemen. Vagyis helyreállította az igazságtalanságot. Készítek tartalékként egy egész korsót is. Édesség helyett a gyerekek rágcsálnak, csak kanállal vagy joghurttal. Egy barátom tartózkodott, ezért ízlése szerint kiöntötte a granolát narancslével, és megette ezt a zabkását. Általában ki ízletes. Szeretem és tisztelem Yulia Vysotskaya-t az ételhez való értelmes hozzáállása miatt.