|
 A fizikailag aktív életmód erőteljes állapotban tart minket és meghosszabbítja a fiatalságot. Ennek azonban vannak más eszközei is, amelyek szerepe számunkra az évek során növekszik. Ide tartoznak a kozmetikumok.
Amikor az emberek a kozmetikumok mély történelmi gyökereire gondolnak, általában azt mondják, hogy az ókori egyiptomiak, a görög nők és a római matrónák fekete festéket engedtek a szemükre, a tintás szempillák korommal borították be az arcukat meszeléssel. De azokban a távoli időkben más eszközöket is széles körben alkalmaztak a szépség és a vonzerő megőrzésére - ma ezeket a gyógyító, helyreállító, megelőző kozmetikumok közé sorolnánk. A gazdag birtokokból származó nők és férfiak dörzsölték magukat aromás növényi olajokkal, speciális infúziókból fürdettek, ami kétségtelenül jótékony hatással volt a bőrre és a test egészére. Nyilvánvalóan az ókorban is tökéletesen megértették az emberek: az ember szépsége és egészsége elválaszthatatlan.
Üljünk le a tükörhöz (a tükre így helyezkedik el: arcát még természetes fény is megvilágítja, amely nem vakítja el a szemét.) Nézze meg alaposan a szemközti ember arcát. Mit szeretsz benne? Mit szeretnél kijavítani?
Ha elmúltál 30 éves, valószínűleg sok oka lehet az önmagaddal szembeni elégedetlenségnek. Természetesen jó lenne elkezdeni a fiatalság meghosszabbításának gondozását nem annak végén, hanem az elején - elvégre az első ráncok 24-25 évesen jelentkeznek, csak az általános egészségi állapot és a frissesség hátterében szinte láthatatlanok. Ne siessen azonban idegesíteni: sok mindent meg lehet javítani.
Jól alszol? A nők éjszakai alvásának legalább 8 órán át kell tartania (úgy gondolják, hogy a férfiak egy órával kevesebbet alszanak), nyugodtnak és mélynek kell lennie. De gyakran előfordul: a nap izgalma és gondjai megakadályozzák a pihenést, sokáig hánykolódunk az ágyban, reggel pedig törve kelünk, nem merülünk ki. Ilyenkor elengedhetetlen a lefekvés előtti járás, csakúgy, mint a hálószobában a friss levegő. Meleg zuhanyt vehet és megihat egy csésze meleg tejet - ezek a gyógymódok nyugtató és enyhe alvási segédeszközként hatnak. Szokás, hogy alacsony párnán alszik a hátán - ez segít az izmok jobb ellazulásában, és eltűnik a korai ráncok kockázata a nyakán.
 Amikor felébred, ne ugorjon ki az ágyból, bármennyire is feszült a reggeli ritmus. 2-3 percet kell adni a testnek, hogy alkalmazkodjon a nappali munkakörülményekhez: aktívan lélegezzen, mozgassa a kezét, "felgyorsítja a vért". Csak akkor - WC és edzés. (Ha nem vette figyelembe az előző fejezetben a töltés szükségességéről elhangzottakat, akkor talán a saját tükörreflexiója "nyomja" hozzá?)
Miért reagál az emberi test ilyen örömmel a vízi eljárásokra - legyen az akár a folyóban, a tengerben úszás, kényelmes zuhany vagy fürdő, orosz fürdő vagy szauna? A víz tisztít, ugye. Ugyanakkor élénkítheti vagy megnyugtathatja, helyreállíthatja az egészséget és az erőt. Van még egy fogalom - "hidroterápia", amikor a fürdés során a jótékony anyagok a bőrön keresztül behatolnak a testbe.
A kontraszt zuhany stimuláló hatása közismert. A reggeli gyakorlatok után alkalmazva nem csak vidám hangulatot biztosít magának az egész napra, hanem javítja egészségét is. Az eljárás kezdetén a víznek hűvösebbnek kell lennie, ezt követően - kissé forróbb, majd ismét - hideg zuhany, stb. Mint minden edzéses módszernél, itt is fokozatos hőmérséklet-változtatásokra és az eljárás időtartamára van szükség, különben a gyógyhatás helyett egy teljesen ellenkezőt kap. Ezen felül biztosnak kell lennie abban, hogy a szív- és érrendszeri egészsége lehetővé teszi a kontraszt zuhany használatát. Sok orvos nagyra értékeli ezt a gyógymódot a gyermekek megkeményedésére, de természetesen minden egyes esetben orvoshoz kell fordulnia.
Ha van rá lehetőség, és nincs orvosi ellenjavallat, próbáljon havonta egyszer orosz fürdőbe vagy szaunába járni. Csak ne hízelegjen: a fogyás eszközeként nem alkalmasak. A fürdőben az izzadsággal együtt akár egy kilogramm súlyt is leadhat - de nem zsírt, hanem folyadékot, amelynek mennyisége a szervezetben gyorsan helyreáll. A fürdő fő hatása más: megnő a vérkeringés, megtisztulnak a pórusok, a bőr "fiatalabbnak tűnik" a szemekben, és nő a test ellenállása.
Ne vonja el magától annak lehetőségét, hogy időszakosan wellnessfürdőt vegyen. Például a tengeri sóval ellátott fenyő nyugtatóan hat az idegrendszerre (a gyermekek gyakorlatában is használják). A gyógynövények infúziójával ellátott fürdők orvossal folytatott konzultációt követően használhatók, gyakran nem kevésbé aktívak, mint a szájon át alkalmazott gyógyszerek. Csak egy meleg fürdő aromás szerek hozzáadásával vagy azok nélkül is jótékony hatással lesz a közérzetre, de figyelembe kell venni: valakit ellazít, éppen ellenkezőleg, élénkít valakit. Ebből kiindulva meg kell választani a fürdés idejét, mert lefekvés előtt nincs szükség élénkítő eljárásra.
Röviden, a vízzel való kommunikáció nem korlátozódhat pusztán higiénés célokra, ezáltal drámai módon elszegényítjük az eszközök arzenálját, amelyek segítenek fiatalok és energikusak maradni.
Abban az esetben, ha csak 10-15 perc áll rendelkezésére, amelyet magának szánhat, egy egyszerű receptet kínálunk: keverjen össze 150-200 g sót negyed csésze teljes zsírtartalmú tejjel vagy tejszínnel. Összegyűjtve ebből a tömegből egy kis mennyiséget, erős körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a bőrbe - a nyaktól a sarokig, különösen a test keratinizált területein - könyök, térd stb. Ezután meleg zuhany alá kerüljön. Érezni fogja az energia hullámzását (elvégre ez az eljárás egyfajta masszázs az egész test számára), valamint a bőr szokatlan simaságát és selymességét.
Az első "súlyos" ráncok, amelyeket hirtelen felfedezett egy nő, sok szomorú percet hoznak. De mielőtt hallgatólagosan egyetértene az elkerülhetetlenséggel, vigyázzon magára. Végül is a ráncok nem mindig a hervadás jele. Van szokása az állát a nyakához nyomni? Akkor világos, honnan származik a nyak és az alsó arc korai petyhüdtsége. Tartsd királyosan a fejed! És ne mozogjon gyakran: az ajkak leeresztett sarkai, homlokráncolt homlok, összeszorított ajkak kitörölhetetlen "bélyegzőiket" teszik a finom bőrre. Kitörölhetetlen ... Valóban, szinte lehetetlen megszabadulni a megjelent ráncoktól, de az Ön ereje, hogy kevésbé észrevehetőek legyenek.
Először is, a nyak bőrén ideges változások következnek be. És gyakran, nem tudva róla, gondozzuk az arc bőrét, figyelmen kívül hagyva a veszélyes területet.
Itt van egy sor nyakgyakorlat, amelyeket a legjobban naponta 2-3 hónapig lehet elvégezni. Szünet után (1-3 hónap) ezt a gyakorlatot hetente egyszer meg lehet ismételni.
Üljön a tükör elé, lazítson (az arcot és a nyakat előre megtisztítják és enyhén megkenik krémmel). A gyakorlatokat nyugodtan és egyenletesen kell elvégezni, teljesen rájuk koncentrálva.
1. Üljön lehajolva, kissé hajoljon előre, hajtsa hátra a fejét, csúsztassa az alsó ajkát a felső ajakra, és teljes erejével húzza fel. Számoljon lassan 15-ig, majd fokozatosan lazítson. Az első 3 nap 1-szer végzi a gyakorlatot, majd 3-szor. Pihenjen.
2. Üljön ugyanúgy, mint az első gyakorlatban. Hajtsa vissza a fejét, csúsztassa az alsó ajkát a felsőre, számolva 15-ig. Ezután hajtsa vissza a fejét, amennyire csak lehetséges. Vissza a kiinduló helyzetbe. Pihenjen.
3. Csukja be a száját, húzza vissza a nyelv hegyét, és támassza meg az ízt. Ezután mozgassa a nyelvét az első fogaihoz, miközben bal kezével támasztja az állát. Mentálisan számolva 10-ig, ismételje meg a gyakorlatot 3-szor, megváltoztatva a kezét. Minden gyakorlat után lazítson.
4. Hajtsa kissé hátra a fejét. Húzza magasabbra az alsó ajkát, és 15-ig számolva fordítsa a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges. Koncentráljon arra, hogy a tasakot a lehető legszorosabban tartsa a bal arca alatt.Pihenjen, amikor izomfeszültséget érez. Tegye ugyanezt balra fordulva. Ismételje meg az egyes gyakorlatokat 3-szor.
5. Nyomja a kezek hátsó részét a nyak oldalához. Anélkül, hogy elengedné a nyomásukat, lassan feszítse meg a nyakizmait 10-ig. Ezután lazítsa meg az izmokat, majd távolítsa el a karjait.
6. Hajtsa kissé hátra a fejét. Tekerje az egyik kezét a nyakába az ábra szerint. Pihenjen az ajkán. Erõsen húzza meg az állát és a nyakát, szellemileg kiejtve "mu" -ot és számolva 10-ig. Pihenjen, távolítsa el a kezét. Ismételje meg 3-szor.
 A komplex befejezése után simogassa meg a nyakát (fentről lefelé) és az arcát (alulról felfelé) kissé hajlított tenyér széleivel. Ezt követően tegyen egy hideg borogatást az arcára és a nyakára, majd a bőr bepótlása után alkalmazzon tápláló krémet.
A masszázs hasznos az arc és a nyak bőrén, serkenti a vérkeringést, helyreállítja az izmok rugalmasságát. Jobb, ha arcmasszázs szakember fogja elvégezni, ezért jó lenne időt találni a szépségszalonba menni. Miután tanulmányozta a masszázsvonalak irányát és megértette a mozgások technikáját, idővel képes lesz önmasszázsra. Eladó elektromos rezgő masszírozók, amelyek ellenjavallatok hiányában használhatók (olvassa el az utasításokat és forduljon orvosához).
A kozmetikai maszkok az egyik legjobb módszer a ráncok megelőzésére. A bőr típusától (száraz, normál, zsíros) függően kell kiválasztania őket. Heti 2-3 alkalommal alkalmazza őket. A maszk alkalmazása előtt távolítsa el a haját a fejkendő alatt, mossa meg magát. Az eljárás során feküdjön le vagy nyugodtan üljön, de mindig kevés időnk van, ezért csak tanácsokra szorítkozunk, hogy ne beszéljünk, ne ráncoljuk a szemöldökünket, ne mosolyogjunk, vagyis zárjuk ki az arc utánzó mozdulatait. .
A zabpehely maszk bármilyen bőrtípusra alkalmas: öntsön 2 evőkanál hengerelt zabot 1/2 csésze forrásban lévő tejjel. Miután a héj kihűlt, gézzel vagy vattacsomóval vigye fel az arcára, a nyakára és a felső mellkasára. Nem kell dörzsölni a kompozíciót, erős és hirtelen mozdulatokat kell végrehajtani, amelyek eltolják a bőr területét. 15-20 perc múlva mossa le a maszkot meleg vízzel, enyhén érintve az arcát, törölje le egy törülközővel, és kenje (szintén könnyű mozdulatokkal) tápláló krémmel.
Egy másik univerzális maszk: alaposan keverje össze a főtt burgonyát 1/2 csésze forró tejjel, adjon hozzá tojássárgáját.
Ha zsíros a bőre, használja a következő típusú maszkokat.
Fehérje... Adjunk hozzá néhány csepp citromlevet a felvert tojásfehérjéhez. Amikor az arcra és a nyakra felvitt keverék megszárad, öblítse le meleg vízzel.
Élesztő... Oldjon fel 15-20 g tápélesztőt kefirrel vagy vízzel, amíg sűrű tejföl nem lesz, majd a keveréket vastag rétegben alkalmazza.
Száraz bőr esetén ilyen maszkok ajánlottak.
Tojás... Keverjen össze egy teáskanál mézet és egy teáskanál növényi olajat összetört sárgájával. A keveréket 15-20 percig alkalmazzuk.
Aludttej... Őröljön 2 evőkanál friss túrót 1 evőkanál tejjel és 1 teáskanál mézzel. Tartsa a maszkot 20-30 percig.
A gyümölcs- és bogyós gyümölcsös, zöldséges és gyógynövényes maszkok bármilyen bőrre jóak. Az egyéni érzékenység azonban eltérő. Ezért bármilyen új kompozíció használata előtt ellenőrizze az arc egy kis területét, például az időbeli régióban, hogy a bőre hogyan reagál rá.
Ugyanez mondható el a kereskedelemben kapható krémekről is. Előfordul, hogy egy új krém hirtelen bőrirritációt okoz. Először ellenőrizze, hogy eltért-e a krém használatára vonatkozó utasításoktól, és ha nincs hiba, dobja el. Egyébként minden olyan krémet, amely a legjobban megfelel a bőrének, 2-3 hónap alatt ki kell cserélni. Ne feledkezzen meg erről a lehetőségről: a szépségszalonban a szükséges kompozíció elkészíthető különösen a bőrének.
A leggondosabb bőrápolás mellett is rendszeresen meg kell tisztítani. Otthon erre jobb gőzfürdőt használni. Zsíros bőr esetén 2 hetente kell elvégezni, száraz bőrrel - 1-2 havonta egyszer.(Ne feledje, hogy a könnyen irritálható bőr nem tolerálja a fürdőket, kitágult erekkel nem használhatja őket.) Adjon egy marék száraz gyógynövényt (kamilla, hársvirág, körömvirág, húr stb.) Egy edénybe forró vízbe, döntse meg nézzen a tartály fölé, és takarja le a fejét egy törülközővel, hogy gőz ne kerüljön ki alóla. 10-15 perc elteltével az arcbőr, különösen azokon a helyeken, ahol mitesszerek halmozódnak fel, megtörölhető sóval vagy szódabikarbónával meghintett vattapamaccsal, majd meleg és hideg vízzel öblítse le az arcát.
Gyakori fiatalos pattanások - az úgynevezett pattanások, ne próbálja meg maga eltávolítani. Ez egy súlyos betegség, amely speciális kezelést igényel. Az önaktivitás itt legtöbbször csak súlyosbítja a betegséget. Magyarázza el ezt idősebb gyermekeinek, mivel gyakran maguk próbálják kezelni ezt a kozmetikai hibát.
A borogatáshoz kompresszorok használhatók. Többször is egy hajtogatott ruhadarabot vagy gézt megnedvesítenek a gyógynövények főzetével, és az arcra kenik. Amikor a borogatás kezd hűlni, nedvesítse meg újra. A kontrasztos borogatás jól működik a fáradt és gyulladt bőrön. Helyezzen mellé edények forró és hideg vizet adalékanyagok nélkül. Áztasson egy darab gézt forró vízbe, enyhén csavarja ki, tegye az arcára. Egy-két perc múlva, amint a bőr már nem érzi a borogatás melegét, távolítsa el a gézt, és gyorsan cserélje ki hidegre - és így tovább többször is. Ezután törölje le az arcát törölközővel, és kenje meg tápláló krémmel.
A kéz bőre is gyorsan öregszik, főleg, hogy gyakran olyan anyagokkal érintkezik, amelyek semmiképpen sem hasznosak. A zsírtalanítás, a szárazság és a kéz hámlása sokkal korábban kezdődik, mint ugyanazok a folyamatok a bőr más területein is. A kézápolás elengedhetetlen feltétele a tisztaság. Szappannal és meleg vízzel történő lemosás után törölje szárazra (minden családtagnak rendelkeznie kell saját törülközővel), majd kenje meg őket egy speciális krémmel, amely puhítja a bőrt. Időnként kézi fürdőket készíthet növényi olajból vagy gyógynövényes infúzióból, valamint összetettből: 1 teáskanál keményítőt egy pohár vízben - hígítsa a kapott masszát egy liter meleg vízben, és tartsa benne a kezét 10-15 percig percek; 1 teáskanál szódabikarbóna liter szappanos vízben.
Ha a kezed nagyon izzad, használhatsz fürdőt asztali sóval (1 teáskanál liter vízben) vagy ecettel (1 evőkanál liter vízben), valamint erős tea, tölgyfakéreg, zsálya főzetéből. De meg kell fontolnia: a verejtékezett, hideg kézbőr az idegrendszer megsértésének következménye lehet, vagyis annak a jele, hogy orvoshoz kell fordulnia.
Annak érdekében, hogy a keze hosszabb ideig fiatal maradjon, végezzen speciális gyakorlatokat - ez olyan egyszerű, hogy nem igényel különösebb időt vagy körülményeket.
1. Kenje meg a kezét krémmel, dörzsölje az ujjától a tenyeréig (képzelje el, hogy keskeny kesztyűt húz).
2. Készítsen ököllel, majd erővel, minden ujját feszítve terítse szét a tenyerét.
3. Két, nem túl puha gyermekgolyó szorul a hüvelykujj és a mutatóujj közé. Ezután változtassa meg a mutatóujjat a középső, név nélküli kisujjra.
4. Húzza a hüvelykujját az asztal falához vagy felületéhez, de próbálja a mutatóujját a szélére tenni, majd a mutatót állítsa középre stb.
5. Csatlakoztassa a jobb keze mutató-, középső és gyűrűsujját, és tegyen több félkör alakú mozdulatot az index és a bal középső között, mintha meg szeretné növelni a köztük lévő távolságot, ugyanezt tegye mindkét kéz összes ujjpárjával.
6. Végezzen forgó mozdulatokat a kezeken 2-3 percig.
7. Emelje fel és le a kezét szabadon.
Hogyan erősítsd meg a körmeidet? Miután egyenlő mennyiségű citromlevet, glicerint, rózsavizet és kölnit összekevert, tartsa ujjait ebben a fürdőben 15-20 percig. Ugyanezzel a kompozícióval éjszaka is törölheti a körmét. Ilyen eszközt is használnak: napraforgóolajba áztatott vattacsomóval tekerje be az egyes körmöket és kösse át egyik napról a másikra.A körmöket egy irányba kell reszelni, anélkül, hogy messzire mennénk a sarkokba, akkor nem fognak kettéhasadni.
Nyelvünkben van egy ilyen mondat: „Mindaddig, amíg a lábak viselnek ...” De előfordul, hogy nem a mozgásszervi rendszer vagy az egész szervezet betegsége miatt, hanem gondatlanságunk miatt „hagyják abba a viselést”, figyelmetlenség velük szemben. A szoros, feszes cipő nemcsak tönkreteheti az ünnepi estét, hanem fejfájást okozhat, a teljes kimerültségig. Egyszer, máskor - és most már nincs messze a betegség. A cipőnek szabottnak és kényelmesnek kell lennie. A téli vagy az őszi csizmában egész nap beltéri járás nagyon káros - ne legyél lusta és ne sajnáld, hogy cipőcsere van veled, mert az ilyen lustaság vagy "spórolás" hatással van az egészségedre. A harisnyát, harisnyát, zoknit minden nap cserélni kell.
A meleg vizes fürdők és a szappan vagy az asztali só hasznosak a fáradt lábak számára - tisztítják a bőrt, javítják a vérkeringést. Ha nincs ellenjavallat, akkor kontrasztos fürdőket lehet használni: 5 percig egy medencében forró vízzel, 5 percig hideg vízzel, többször. Zuhanyzó használható fürdők helyett.
Nemcsak a lábak, hanem az egész szervezet számára is nagyon hasznos mezítláb járni, főleg a füvön, homokon. A masszázst és az edzést egy eljárásban kombinálják. Speciális gumipapucsok és kiemelkedésekkel ellátott masszázsszőnyegek - különböző magasságú - 0,5–2 cm-es „papillák” jelennek meg az értékesítésben, amelyeket kényelmes használni házi feladatok, például főzés közben. Lásd a boltban, mindenképpen vásároljon. Egy ilyen talpmasszázs legelső "ülésén" örömöt, könnyedséget fog érezni az egész testben. A szakértők szerint pedig a rendszeres eljárások jótékony hatással vannak az egész testre.
 Ha repedések vagy horzsolások keletkeznek a lábak bőrén, készítsen fürdőt körömvirággal (1 evőkanál / 1 liter víz). A lábak túlzott izzadása esetén a napi mosás után törölje le 1-2% -os szalicilsav-alkohol oldattal, majd szórja meg talkummal. Megteheti másként is: adjon kálium-permanganát-oldatot a vízhez a lábfürdőhöz, hogy rózsaszínűvé váljon, miután gondosan megszárította a lábakat, porozzon talkummal. De ügyelni kell arra, hogy a bőr ne legyen túl száraz. Ezért izzadás közben harcolva heti 1-2 alkalommal kenje meg a lábát tápláló krémmel.
"A fonat leányka szépség ..." Jaj, a modern lányok szinte soha nem találják meg ezt a szépséget. Sőt, manapság sok fiatal szépség olyan sietve használja a vegyszereket a haj formázásához és színezéséhez, hogy hamarosan elveszíti természeti gazdagságát. És teljesen lehetetlen helyreállítani a haj sűrűségét, élénk fényét és természetességét. Csak néhány olyan gyógymód létezik, amelyek elősegítik az elveszettek enyhítését, akarva-akaratlanul, az életkor előrehaladtával.
Masszázs. Készítsen egy speciális ecsettel (keménynek kell lennie, de nem szúrósnak). F. S. Fitzgerald "Tender Night" című regényének hősnője minden nap 100 mozdulatot tett a masszázs ecsettel - egy fiatal filmsztárnak fényűző hajra van szüksége. A hajat minden irányban fésülni kell.
Válasszon hajmosószert annak alapján, hogy száraz, olajos vagy normális. Jó erre a célra természetes gyógymódokat használni. Például a tojássárgája: óvatosan elválasztva a fehérjétől, öntsön egy medencébe és verje fel. Foghat túrót, nagyvonalúan megkenheti a haját, könnyű mozdulatokkal bedörzsölheti a bőrbe, 5-10 percig zsebkendővel kötheti össze a fejét, majd alaposan öblítse le. Van még egy recept: daráljon le egy darab rozskenyér morzsát, adjon hozzá forró vizet, dörzsölje a kapott habot a hajába, és alaposan öblítse le meleg vízzel. Az utolsó öblítéshez adjon egy evőkanál ecetet vagy citromlevet egy liter vízhez, hogy a haja puha és selymes legyen.
A samponozás előtt 2-3 órával a száraz hajat kenhetjük növényi olajjal, ricinusszal vagy bojtorján, valamint hagymalével ...
Hideg, nap, szél, por hatására a haj törékennyé, fénytelenné, kiszáradttá válik, színük megváltozik. A szezonális fejfedők megvédik a hajat a nem kívánt hatásoktól.
A vastag és hosszú szempillák természetes dekoráció a szemnek, az egész arcnak. Annak érdekében, hogy vastagabbak és hosszabbak legyenek, minden este ricinusolajba mártott ecsettel mossa át többször a szempilláit. Készíthet keveréket: 10 g vazelin, 7 g ricinusolaj és 0,2 g tannin.
Jó arcbőr, feszes, fiatal bőr, élénk, fényes haj - még akkor is, ha mindez bőven van, olyan mesterséges eszközök vonzanak bennünket, amelyek növelhetik vonzereinket. Dekoratív kozmetikumok, amelyeket mérték nélkül vagy alkalmatlanul alkalmaznak serdülőkorban, idő előtt öregbíthetik az arcot, és előrehaladottabb életkorban is viccesek lehetnek. Megpróbáljuk megakadályozni, hogy ez megtörténjen!
Nem adunk tanácsot a szemek előállításához, az árnyékoláshoz vagy az elpiruláshoz. Ennek divatja gyorsabban változik, mint a könyvek megjelennek. Ha van kedve és vágya megőrizni az egyéniséget bármilyen "általános" hobbi ellenére - mindig vonzónak tűnik.
Sashina E.Yu. A háztartás ABC-je
|
