|
 A túlsúly, amely a világ népességének felét érinti, globális probléma. A felesleges kilók elleni küzdelemben kimerítő étrendet és több órás edzést alkalmaznak. De néha ezek a kísérletek sikertelenek vagy károsítják a testet.
Van-e mód arra, hogy visszatérjen egy nő az elveszett karcsú formáihoz anélkül, hogy éhezéssel és végtelen kilométerekkel taposná a testet egy futópadon? Amerikai tudósok számos kísérlet és kísérlet után kimerítő választ adtak: a fogyás aminosavai modern zsírégetők:
A karcsúsító hatás több mint 63% -kal nő, ha növeli az aminosavakat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását: hínár, dió, rizs, görögdinnye, szója.
az aminosavak hozzáértő napi bevitele nemcsak a súlyt csökkenti, hanem a test kontúrját is erősíti, fitté és karcsúvá teszi az alakot.
Alapvető aminosavak a fogyáshoz
Szigorú diétákkal és böjti napokkal megsértve az étrendet, a fogyókúrás nő stresszes állapotba hozza testét. Ennek eredményeként az első alkalomkor megpróbál felépülni: először a fogyás lelassul, majd az elveszített kilók megjelennek eredeti helyükön. Ennek oka az aminosavak hiánya, amelyekre szükség van az élelmiszerek lebontásához és hasznos fehérjékké történő átalakításához.
A BCAA egy aminosav-komplex, amely növeli a test állóképességét és aktivitását. Forrás: dió, vörös hús, hal, rozs- és szójaliszt, gomba és hüvelyesek.
A lizin hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, normalizálja az étvágyat, enyhíti az ingerlékenységet. A test normális működéséhez szükséges anyag megtalálható burgonyában, sajtban, tejben, tojásban, halban.
A fenilalanin növeli a hatékonyságot, javítja a hangulatot, csökkenti az étkezési vágyat, könnyen, depresszió nélkül, a testet az egészséges étrendhez igazítva. Tojás, csirke, túró, hüvelyesek tartalmazzák.
A metionin lelassíthatja az öregedési folyamatokat és stimulálhatja az emésztést. Lencse, hagyma, fokhagyma és joghurt.
Az L-karnitin, a B-vitaminokkal rokon anyag szintetizálódik a májban és a vesékben, és serkenti a zsírtartalékok fogyasztását a fizikai aktivitás során. Megtalálható fehérje ételekben.
Ha kétségei vannak az étrendben lévő aminosavak egyensúlyával kapcsolatban, használhat speciális komplex kiegészítőket, amelyeket a gyógyszertárakban értékesítenek.
Az aminosav-túladagolás ártalma
Az aminosav dózisának rendszeres túlzott használata negatív hatással van az egészségre.
A felesleg elindítja az oxidatív folyamatot a testben, a vesék aktívan kiválasztják az aminosavakat. Túlzott - a terhelés csökkenti a funkcionalitást és károsodáshoz vezet.
A kiegyensúlyozatlan aminosav norma negatív nitrogén egyensúlyhoz, gyors izomtömeg-csökkenéshez és a testzsír növekedéséhez vezet.
Hatalmas mennyiségű fehérje felesleget (több mint 0,8 g / 1 kg) a test zsírszövetekké alakít.
Ha a test allergiás reakciót mutat bármely termékre (szója, tej), akkor az adalékanyagok kiválasztásakor szakemberrel kell konzultálnia és gondosan tanulmányoznia kell az összetételt. Az aminosavak megfelelő táplálkozással, testmozgással és a stresszre adott megfelelő reakcióval együtt a sikeres fogyás összetevői lesznek.
Markova N.R.
|
