|
 Az ember története a Földön több millió éves, ebből a civilizációs időszak csak alig több mint 10 ezer évet ölel fel.
Eddig világszerte antropológiai tudósok azon vitatkoznak, hogy hol volt az "emberiség bölcsője", hol keletkeztek a legelső emberi populációk. De nyilvánvaló, hogy az ember mint biológiai faj az őskor végére teljesen kialakult.
Az emberi test további változásai, amelyek a bolygó gyors elterjedésének korszakában történtek, az emberi fajok kialakulásához, az új földrajzi környezethez való alkalmazkodáshoz kapcsolódtak, és pusztán külső jellegűek voltak, anélkül, hogy befolyásolták volna a mély élettani folyamatokat.
Ezek az alapvető alapok olyan funkcionális rendszereket tartalmaznak, amelyek célja a szükséges emberi válasz biztosítása a külső környezet hatására. Például kijött a hőből a hidegbe - a test reagál a hőmérséklet változásaira: felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, megnő az izomtónus, ami mobilizációs állapotba hozza a testet. Zsugorodik, felgyorsítja lépéseit - és bemelegített, ami azt jelenti, hogy alkalmazkodott a hideg hatásához. Hirtelen újabb veszély merült fel. A mobilizációs mechanizmus ismét bekapcsol: az anyagcsere folyamatok fokozódnak, a pulzus felgyorsul, az izomtónus emelkedik, a figyelem koncentrálódik - készen állsz a visszavágásra.
Ilyen univerzális védelmi mechanizmus alakult ki az evolúció során a faj védelme és megőrzése érdekében. Azokat a személyeket, akik nem tudnak megfelelően reagálni a külső hatásokra, halálra ítélték.
A testre gyakorolt bármilyen külső hatást, amely megfelelő védőerők mozgatásával megfelelő választ igényel tőle, általában stressznek nevezzük.... Éhség, támadásveszély, természeti katasztrófák - ezek jelentik a stresszes helyzetek forrásait az állatvilág számára, amelynek a primitív Ember szerves része volt. Az ilyen stresszekre adott válasz változatlanul izmos cselekvés volt: menekülni a veszély elől vagy utolérni az ellenséget, zsákmányt, harcban legyőzni az ellenséget stb.
Így kifejlesztettek egy mechanizmust, amely az elv szerint működik stressz - fizikai aktivitás... Ez a szabály egy igához hasonlítható, amely csak egyensúlyi állapotban látja el funkcióját. Az évmilliókig tartó evolúció során az emberi test változásai rendkívül lassúak voltak.
De a társadalom társadalmi fejlődése hihetetlenül gyors, és nem csak pozitív, hanem ismeretlen hatások lavináját szabadítja fel. A civilizáció fejlődésével rendelkező személy társadalmi életében egyre több új tényező jelenik meg: a kommunikációs eszközök javulása az élet ütemének gyors felgyorsulásához vezet; a demográfiai folyamatok bonyolítják a társadalmi csoportok közötti kapcsolatot és az egyes társadalmakon belül, a családban; az egyre növekvő urbanizáció egyre inkább elidegeníti az embert a természeti környezettől, gyakran konfliktusba sodorva ezzel. Számos káros anyag kerül be testünkbe a technológiai tevékenységek eredményeként, például a vegyszerek használata miatt. Így a történeti fejlődés nagyon rövid időszakában a modern ember stresszes tényezőkkel telített környezetbe került.
 Ha az áttekinthetőség kedvéért az evolúciós és a történelmi folyamatok alakulása grafikusan ábrázolva van, akkor az evolúciós folyamatok nagyon kicsi amplitúdóval bírnának a kolosszális ingadozási periódusokban, a történeti pedig éppen ellenkezőleg, hatalmas törésekkel járna nagyon kis periódusokban. Ebben az időkeretben az emberi testnek nincs ideje alkalmazkodni a társadalmi szféra változásaihoz.
Egy személy reakcióképessége, amelynek célja a létezés bármilyen körülményeinek védelme, alig változott.Az izommunka továbbra is a leghatékonyabb védekezés a stressz ellen.
Emlékezzünk arra, hogy a primitív embernek és a civilizáció korai szakaszában élő embernek lehetősége volt teljes mértékben kompenzálni a stressz hatásait, mivel a kemény fizikai munka meghatározó szerepet játszott életükben. Arisztotelész, az ókori görög filozófus még korunk előtt figyelmeztetett: "Semmi sem meríti és nem rombolja az emberi testet, mint a hosszan tartó fizikai inaktivitás".
A civilizáció fejlődésével az életmód és az emberi munka jellege drámai módon megváltozott. A munkaerő-intenzitás növekedése új technikák és technológiák bevezetésének köszönhető, amelyek szinte teljesen kizárják a munkavállaló fizikai erőfeszítéseit. Manapság a kezelő munkája kerül előtérbe - ülő, hosszan tartó idegi feszültséggel és hatalmas felelősséggel. Emiatt a munka érzelmi telítettsége élesen megnő.
Munka után, a pihenőidő alatt ugyanolyan mozdulatlanság tapasztalható a mindennapi kényelem és a fizikai kikapcsolódás megfelelő körülményeinek hiányában. A fizikai jólét legsúlyosabb ellensége a sok órás virrasztás volt tévé.
Ehhez ma hozzá kell tenni a társadalmi életünket kísérő negatív stresszek hatását, amely az utóbbi években különösen felerősödött. Válság provokálja őket - a gazdaságban, az életszínvonal csökkenése, az ország ökológiai helyzetének gyors romlása, fenyegetés AIDS, más tömeges patológiák növekedése, beleértve az olyan hatalmasakat, mint a bénulás, az idegi és mentális rendellenességek növekedése. A fentiekhez számos egyéb tényező is hozzáadható, amelyek mind a mai életünk érzelmi hátterét alkotják.
Kiderült tehát, hogy a modern ember kompenzálatlan stressz állapotában él. Ennek egyre szomorúbb következményeivé váltak az egyre terjedő, úgynevezett pszichoszomatikus betegségek, vagy a test adaptív rendszereinek lebomlásával járó neurotikus rendellenességek: alvászavar, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, gyomorfekély és nyombélfekély, agyi érrendszeri balesetek és mások. A legbonyolultabb esetekben szívroham, stroke fordul elő, az emberek allergiában szenvednek ...
Talán az ilyen zavarok oka az alkalmazkodási mechanizmusok hiánya? A modern tudomány nem így gondolja. A legtöbb kutató biztos: minden ember olyan állapotban van, hogy másfajta terheléssel pótolja a fizikai erőfeszítéseket - testnevelés, sport az egészséges életmód egyéb, ugyanolyan fontos elemeivel kombinálva, amelyek magukban foglalják a munka- és pihenési rendszert, racionális kiegyensúlyozott étrend Az "egészséges életmód" fogalma csak első pillantásra tűnik elemi jellegűnek. Fogyasszon mértékkel, dolgozzon ésszerűen, pihenjen aktívan - minden egyszerű ... Sajnos, annak érdekében, hogy a munka és a pihenés rutinja a lehető leghasznosabb legyen, egyedinek kell lennie, figyelembe véve a nemet, az életkort, a szakmát egy személy, általában a személyisége.
Jelentős különbségek vannak az egészséges életmód kialakítására vonatkozó ajánlásokban fizikailag egészséges, szomatikus vagy endokrin kórképekkel küzdő emberek, valamint más fogyatékkal élők számára. Sajnos manapság a fogyatékkal élők számának hatalmas növekedését kell megtervezni bolygónkon - ez már elérte a 600 millió embert. Ez a növekedés összefügg az általános környezeti helyzet romlásával, valamint katasztrófákkal és természeti katasztrófákkal. Mindezek az emberek igénylik a civilizált emberiség figyelmét és részvételét.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy vannak olyan emberek, akiknek az idegrendszer különböző típusú működése (válasza) van, ami elsősorban a neuroendokrin különbségekhez kapcsolódik. Egy általánosított "biorajz" létrehozása lehetővé teszi az emberi viselkedés és képességeinek előrejelzését.
V.N. Vasiliev - Egészség és stressz
Olvasd Most
Minden recept
|
