Mi a teendő a chia maggal?

Helló. Véletlenül vásárolt chia magokat egy boltban, hallottam egy csengést, amely állítólag a szuperétel hasznos, ezért megfogtam, most ülök és gondolkodom, mit kezdjek velük? Mákként használható a főzésnél? Azt olvastam, hogy a chia magokat úgy készítik el, mint a zabpelyhet, vagy egyszerűen felöntik tejjel, és 10-15 perc múlva megduzzadnak (állítólag 12-szeresére nőnek a méretük), és készen állnak a felhasználásra, turmixba töltve.
Van olyan helyi lakos, aki tudja főzni?

[Zebra]

Zebra, öntsön chiát bármilyen folyékony - növényi vagy természetes tejjel, lével. 10 órán át ragaszkodni kell, így megduzzadnak. Kész egy csodálatos puding, amelyet bármivel édesíthetünk - gyümölcsökkel / bogyókkal, juharsziruppal, mézzel, agavesziruppal.
Ízletes és tápláló)



A fórumon egyébként vannak chia maggal rendelkező receptek.

	Olasz savanyú chia magpite (Piadina) (Rada-dms)
	Teljes kiőrlésű búzadara zabkása chia maggal és kókusztejjel egy termoszban (Manna)
	Áfonyás limonádé chia maggal (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chia mag avokádó paszta (Rendszergazda)
	Nyers ételpuding tej chia maggal (Rendszergazda)
	Házi sajtolású chia magolaj olajprésen (Rendszergazda)
	"Fekete kaviár" chia-ból (Ünnepi)
	Kuszkusz zöldségekkel és chia maggal (Rendszergazda)
	Chia puding kókusztejjel és málnával (Elena_Kamch)
	Eper chia puding (GruSha)
	Vitamin turmix homoktövis és Chia maggal (Vitek VT-2620 leves turmixgép) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Turmix "eper, zabpehely, chia" (GruSha)
	Chia puding mangóval és narancslével (Ksyushk @ -Plushk @)
	Körte-barack paszta brazil dióval és chiával (Rendszergazda)

Nyers organikus chia mag

Köszönöm, megnézem.
És ragaszkodni valamihez 10 percig vagy óráig?

[Zebra]

Zebra, Tanya! ÓRÁK!
Nos, kevesebbet tehet, de én például este beteszem, reggel pedig eszem)