|
 A saját testébe történő befektetés jó befektetés. Egy szép és fitt test mindig divat. Ezért érdemes eltávolítani a lustaságot, és törekedni kell a szép és vonzó formák kialakulására.
A testmunka nemcsak a sport edzéseket és a testmozgást jelenti, hanem a testápolás edzés előtt és után is.
Edzés előtti tevékenységek.
A sporttevékenységek előtt le kell zuhanyoznia, meg kell tisztítania arcát a kozmetikumoktól, lehetőleg speciális testápolókkal vagy sminklemosó kendőkkel. A zuhany segít megtisztítani a faggyúmirigyeket, amelyek edzés közben fokozott módban működnek, ez segít az oxigén áramlásában. Nehezebb oxigént juttatni a szennyezett pórusokba, ezért különféle gyulladásokat váltanak ki. Olyan sportegyenruhát kell használni, amely elég laza, nem húzza össze és nem szorítja össze az ereket. Először is, a ruhának kényelmesnek és praktikusnak kell lennie.
Testápolás edzés közben.
A testápolás során számos problémával kell foglalkozni.
Probléma: izzadságszag. Megoldás: felhasználás dezodor... Edzés közben nem zavarja a méreganyagok felszabadulását a testből. Jól eltávolítja a szagot, anélkül, hogy megzavarná a bőr természetes funkcióit.
Probléma: Védje a melleit a striáktól. A megoldás: mindig edzés közben használjon támogató fehérneműt vagy sportfelsőt, amely megőrzi a mellkas formáját és védi annak rugalmasságát. Ezenkívül használhat olyan krémeket is, amelyek biztosítják a mell rugalmasságát.
Testápolás edzés után.
A testmozgás után zuhanyozni kell a faggyúmirigyek megtisztítására és a verejték kiöblítésére. Az öblítésnek nem szabad túl forró víznek lennie, hogy ne gőzölje meg a bőrt, kontrasztzuhanyt vehet a bőr megkeményedésére és tonizálására. A zuhanyt szappannal vagy tusfürdővel kell bevinni. Különös figyelmet kell fordítani az intim helyekre.
Zuhanyzás után ne dörzsölje a bőrét törölközővel, csak törölje le. Edzés után a bőr jól felszívja azokat a krémeket, amelyek segítenek hidratálni és rugalmasságot adnak, vagy karcsúsító hatásúak. A felmelegedett izmok jól felszívják az alkalmazott krémeket, géleket és testápolókat, ebben a pillanatban a sejtek jól felkészültek a krém jótékony tulajdonságainak és vitaminjainak felvételére. A plusz a bőrápoló krémek edzés utáni alkalmazásában a gyors eredmény kifejezett hatása. Ezenkívül a krémet edzés után este is felvihetjük, az eredmény ugyanaz lesz.
Vegyen egy pihentető fürdőt az edzés napján este. A kellemesebb fürdéshez fürdősót, habot vagy pár cseppet adhat a vízhez illóolaj... Az izmokban felhalmozódott tejsav diszpergálása érdekében jól alkalmazható forró vizes fürdő... A forró víz segít a pórusok tisztításában is. Az izmok feszültségének és gyulladásának enyhítésére hideg víz alkalmas. Fürdés utáni izomfájdalom esetén a legérzékenyebb területekre jeget kell felhordani. A jeget 10-15 percig kell tartani öt percenként. A teljes idő 30 perc és egy óra között van.
Nujazz
|
