Alacsony kalóriatartalmú csirke és zöldség szelet

Kategória: Húsételek
Alacsony kalóriatartalmú csirke és zöldség szelet

Hozzávalók

Darált csirke vagy pulyka 100g
Tojás ½ darab - 25 gramm
Sárgarépa ½ közepes - 60 gramm
kaliforniai paprika ½ kis darab - 60 gramm
Izzó hagyma 50 gramm
Fokhagyma 1 szelet
Kenyérfehér 1 szelet - 20 gramm
Víz a kenyér áztatásához 20 gramm
Só, pirospaprika, fűszerek íz
Napraforgóolaj sütéshez 2 evőkanál - 18 gramm

Főzés módja

  • Reszelje le a sárgarépát egy durva reszelőn. Finoman vágja fel a hagymát és a paprikát. Áztassa a cipót vízbe. Keverje össze az összeset. Vizes kézzel formázzon szeleteket, és mindkét oldalán sütje meg napraforgóolajban.

Az edényt arra tervezték

5 - 6 darab

jegyzet

100 gramm = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

Tatyana1103
Svetlana, Magam is ugyanazokat a szeleteket készítem, csak egy darab száraz cipót áztatok tejben, jobban szeretem. A férjedet pedig így nem lehet etetni, ahol a csirke csak 100 gramm, neki olyanokra van szüksége, ahol a hús 90%.

Minden recept

© Mcooker: legjobb receptek.

helyszín térképe

Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el:

A kenyérkészítők kiválasztása és működtetése