Az egészség és a hosszú élettartam titkai |
|
A népesség elöregedése számos kérdés megoldását igényli. Ez a szociális biztonság, az egészségügy, az idősek foglalkoztatása, az építkezés és a kereskedelem további javítása. De a társadalmi kérdések nem oldhatók meg a biológiai problémák ismerete nélkül. Ez különösen igaz az idős és idős emberek kezelésére. Az öregedő organizmus fiziológiája a legjelentősebb módon nem 60-65 éves korban változik, ahogy sokan gondolják. Ez a folyamat körülbelül 40 évesen kezdődik. A tartalékok csökkennek, az alkalmazkodás csökken, a betegségekre adott reakciók megváltoznak, a krónikus betegségek, például az érelmeszesedés és a magas vérnyomás érésnek indulnak. Ma a legtöbb szívroham nem 90-nél vagy 85-nél, hanem 60 után következik be, főleg férfiaknál. Milyen szerkezetátalakítás történik a testben, amely hátteret biztosít a patológia kialakulásához? Ennek a mechanizmusnak a megértése érdekében tanulmányozzuk az emberi öregedés biológiáját. Kutatásunk második iránya az idősek betegségeinek sajátosságai. A harmadik pedig a szociális gerontológia és a higiénia. Mi az öregedési mechanizmus?
Tisztázzuk azonban, mi az öregség.Az öregségnek két típusát definiáljuk - fiziológiát, amely a 80. életévüket betöltött és egészségüket megőrző embereknél figyelhető meg, és az időskort, sajnos, korai. Ez utóbbi, sajnos, az emberek túlnyomó többségében megtalálható. Ezért az ember nagyon gyakran nem él 80-90 éves koráig. És ez a mérföldkő, amelyet el kell érnie az élő világ képviselőjeként. Végül is minden képviselőjének van egy bizonyos kora. Embernél 90-100 éves. Az öregség genetikai, örökletes kóddal is rendelkezik. Ha szüleid hosszú májúak voltak, akkor több okod van arra, hogy érett öregségig élj. Ha szüleid ateroszklerózisban, magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvedtek - mindez gyakran öröklődik. Az ember egy meghatározott genetikai programmal születik. Ahogy mondani szokták, az "óra" egy bizonyos időre be van tekerve. Ez a program meghosszabbítható az életmóddal és a környezeti tényezővel, vagy csökkenthető. Az esetek elsöprő többségében ezt a programot nem terjesztjük ki, sőt nem is tartjuk azon a szinten, ahol lehetne, de csökkentjük. És környezeti tényezők és rossz szokások hatására: dohányzó, alkoholizmus, az étrend megsértése. A tudósok még nem tudják, hogyan befolyásolják a genetikai programot. Még nem tanultuk meg valahogy mesterségesen megváltoztatni a genetikai programot, vagyis a várható élettartam növekedését. De az előrejelzők, különösen az amerikaiak, azt jósolják, hogy ilyen lehetőség valamikor 2020-ban megjelenik. Ekkorra azt mondják, hogy kiderül a rövid életű és a hosszú máj genetikai kódja, megismerhetőek az élettartamot meghatározó géncsoportok. Ezután lehetővé válik a genetikai kód megváltoztatása, és ezáltal a személy életének időtartamának befolyásolása. Időközben ezt környezeti tényezők befolyásolhatják.Ide tartozik az életmód, a munkaszervezés, a táplálkozás, az emberek közötti interakció, majd talán a farmakológia, a természeteshez közeli gyógyszerek hatása. A "rossz" szokások, mint sokan hiszik, nem mindig veszélyesek. Churchill például cigarettázott, pálinkát ivott, tele volt, és 90 évesen elhunyt. De ha nem dohányzott, helyes életmódot folytatott, akkor 100 évig élte volna meg. Amikor Churchill-től megkérdezték, miért élt 90 éves korig, azt mondta: mert soha nem késtem el vacsorázni. Ez azt jelenti, hogy a legszigorúbb étrendet tartotta be. És a teljesség más. Most mindenki fél a túlsúlytól. De ha egy személy egész életében kövér volt, az nem olyan ijesztő. Veszélyes, amikor 50-60 éves korukban gyorsan hízni kezdenek. Ezután kezdődik a betegség. Az emberi alkathoz kapcsolódó elhízás nem jár együtt olyan betegségekkel, amelyeket elhízáskor figyelünk meg.
Támogatjuk a fizikai aktivitást, de azt, amely megfelel az öregedő organizmus képességeinek. Ha a test korántsem fiatal, nagyon nagy terheket okoz neki, akkor a túledzése káros. Ezt nyugodtan, körültekintően kell megközelíteni. Már nem is a "szívroham elől menekülünk", hanem azért gyaloglás... Egyes tudósok azt javasolják, hogy 50 guggolást, 100 fekvőtámaszt végezzenek edzés közben - idősebb embereknek nem ajánlanék ilyen terheléseket. Ezt csak egy viszonylag fiatal és magasan képzett ember teheti meg. Egyébként a statisztikák szerint a sportolók egyáltalán nem hosszú májúak. Most a táplálkozás kérdése. Körülbelül 70 éves korára a kalóriákat 30 százalékkal kell csökkenteni. Szükséges a kalória csökkentése, az étrend megváltoztatása. Az állati zsírok korlátozását javasolnám, amelyek hozzájárulnak az érelmeszesedés kialakulásához, csökkentik a szénhidrátok, különösen a cukor és a cukortartalmú ételek fogyasztását, amelyek a vér koleszterin koncentrációjának növekedését okozzák és hozzájárulnak az érelmeszesedés kialakulásához. Természetesen a normál testsúlyú emberek tovább élnek. Egy "titkot" elárulok. Kevesebbet, de gyakrabban kell enned. Az ember gyakran mesterségesen stimulálja az étvágyát: megiszik egy pohár vodkát, csípős snacket eszik. Ha ezt nem tette meg, hanem közvetlenül az első vagy a második fogással kezdte, akkor kevesebbet evett, mert mesterségesen nem ösztönzik őt gyomornedv termelésére, ami meghatározza az emberi étvágyat.
Szeretnék még egy gondolatot kifejleszteni. Véleményem szerint még mindig nem törődünk eléggé az idős ember helyzetével a családban. A civilizáció, furcsa módon, néha megkeseríti az idősödő embert. A lakáskörülmények most javulnak. A fiatalok elszámolnak az öregekkel. A családban az idősekre fordított figyelem néha csökken. Nem támogatom, hogy az idős embereket úgy kezeljük, mint egy törékeny kínai vázát. Melegségről, őszinteségről, lágyságról szól. Ne felejtsétek, fiatalok, erről. Befejezésként szeretném hangsúlyozni: nemcsak a hosszú élettartamra, hanem az aktív élettartamra is törekednünk kell. Vagyis az idősödő ember munkaképességének és egészségének bővítése.Ez az orvosok, tudósok és maguk a betegek feladata, akiknek emlékezniük kell arra, hogy a fiatalság meghosszabbítása nagyrészt az ő kezükben van. D. Cebotarev |
A gerontológia gyorsan fejlődik az egész világon. Ez annak köszönhető, hogy mindenütt, különösen a fejlett országokban, demográfiai elmozdulások folynak, növekszik a 60 év feletti emberek száma. Ugyanakkor nő az emberek átlagos várható élettartama. 
Ezt nem könnyű megválaszolni. Vannak azonban hipotézisek, de nincs valódi megerősítésük. Az egyik a sejt tanulmányozásának lehetősége után keletkezett. Egyes tudósok szerint a fehérjemolekulában hibák fordulnak elő idős korban. Minél idősebb lesz az ember, annál több az ilyen hiba. A fehérje sejtek hibái a testünk minden részébe eljutnak, és csökkentik a szövetek, és ha igen, akkor a szervek, rendszerek és az egész szervezet hasznosságát.
Gyakran kérdezik, mennyire hatékony a fizikai aktivitás az idő előtti öregedés megelőzésében? Egy másik híres francia orvos, Tissot azt mondta:
Sokan kérdezik, hogy létrejött-e valamilyen gyógyszer, vagy ezek sorozata, ami elősegíti az életkor megőrzését. Először is ezek vitamin komplexek. Intézetünk kísérleti terápiás laboratóriuma régóta javasolja a dekamevit gyógyszert, amelyet a gyakorlatban széles körben használnak és 10 vitaminból és a metionin hormonális anyagból áll. A közeljövőben a következő gyógyszerek kerülnek a széles gyógyszertári hálózatba: quadveit - vitaminok és nyomelemek kombinációja, orcamine - főleg nyomelemek és ampemid - aminosavak, amelyek rendkívül szükségesek az öregedő szervezet számára. Mindhárom ilyen gyógyszer már túljutott a gyógyszerészeti bizottságon.
| Tippek a térdfájdalom megelőzésére | A dohányzás: előzmények, okok, következmények és legyőzés |
|---|
Új receptek
