Diétás pékáruk

Jó nap!
Problémával kellett szembenéznie: búzaliszt és cukor nélküli receptekre van szükség !!! Nagyon remélem a tanácsotokat és a nagyszerű tapasztalatokat!

[Alexandre]

Neked itt, neked Alexandre

[Élesztő- és gluténmentes pékáruk]

Jó nap!
Problémával kellett szembenéznie: búzaliszt és cukor nélküli receptekre van szükség !!! Nagyon remélem a tanácsotokat és a nagyszerű tapasztalatokat!

Hoppá ... hogy sikerült? .... A gluténmentes téma Élesztő- és gluténmentes pékáruk és tovább receptek, de a cukrot is zárja ki onnan ...

a cukor helyettesíthető stevia-val.

Köszi a választ! Tetszett Alexandraé!
Szeretnék megtalálni egy kenyér receptet (kenyérsütő géphez), amely korpa és zab (rozs) liszt alapján készül. Nagyon akarok kenyeret !!!

Köszi a választ! Tetszett Alexandraé!
Szeretnék megtalálni egy kenyér receptet (kenyérsütő géphez), amely korpa és zab (rozs) liszt alapján készül. Nagyon akarok kenyeret !!!

Elnézést a kíváncsiságért, de a lisztérzékenység miatt kizárva a búzalisztet, vagy csak közelebb akar kerülni az egészséges étrendhez és a teljes kiőrlésű liszt az Ön számára?

Csak a rozslisztet nézze itt és itt, élesztővel és kovászral ..
Például:
Kenyér csak rozsliszten (mint a Vesztfálián) (szerző: Kosh)
Fűszeres lett kenyér a GOST szerint
"Village" kenyér
Rozskenyér kovászos sörlével a tésztán
Rozskenyér zabpehellyel és korpával a kefir kovászon.

Nos, még mindig van ...

Elnézést a kíváncsiságért, de a lisztérzékenység miatt kizárva a búzalisztet, vagy csak közelebb akar kerülni az egészséges étrendhez és a teljes kiőrlésű liszt az Ön számára?

Jó estét, lga! A búzaliszt Dr. Kovalkov táplálkozási módszere szerint kizárt! Ezt a technikát használva 5 hónap alatt lefogytam 40 kg-ot, de még mindig van mire törekedni !!! A cukor is tilos! Helyettesítők, stevia, kivéve esetek méz. Liszthez: lehet zabpelyhet és rozsot (korpával keverve)! Ezért mindezek az étrendi receptek tanulmányai kizárólag az egészséges táplálkozásra szolgálnak (saját étlapom változatossá tétele érdekében !!!) És mivel több mint egy éve nem ettem kenyeret, úgy gondolom, hogy bárki "mesés" lesz !!!

Akkor feltétlenül közvetlen utad van Alexandra felé ... Azt hittem, hogy ő egy betegség ... És Alexandrától nagyon sokat lehet tanulni. Siker

[teljes kiőrlésű]

Úgy van, teljes kiőrlésű búza és teljes kiőrlésű a rozsliszt diétás termék, fogyáshoz ajánlott.

Sajnos a teljes kiőrlésű lisztet sehol sem láttam akciósan! Kipróbálni a zabpelyhet és a rozsot !!! És persze a korpa (hová mehet nélkülük!)

Ma már sok ajánlat található az interneten, akár házhoz szállítva is megvásárolhatja.

A fórumon itt rendelhet:
https://Mcooker-hun.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=223.0
https://Mcooker-hun.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=548.0

A profilban nem tüntette fel lakóhelyét - áttérhet a Kommunikáció honfitársaival szakaszra https://Mcooker-hun.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=39.0 és megtudja, hol vásárolnak a rokonai lisztet

[Irina K,]

Irina K,
Elnézést kérek, megkérdeztem, milyen rendszer Dr. Kovalkov, hogy megértsem, miért nem szereti a búzalisztet

ÉS nem talált semmit arról, hogy lehetetlen.

Nincs fehér liszt és cukor

A teljes kiőrlésű búza liszt a legszebb módon tud.

Akciósan ez a "durva búza tapéta", amelyet a Belovodye, az Altai Health és más gyártók gyártottak

Ilyen liszten van korpa hozzáadása, cukor és minimális (vagy nélkülözhető) állati zsírok mellett, minden receptem

Egyébként a rozsliszt nem mindig teljes kiőrlésű, finoman őrölhető és magozható, fogyás céljából a betét felszabadulásának modulálásával nem megfelelő, itt hámozott rozslisztre van szükség. Hasonlóképpen a zabpehely sem alkalmas, magas a glikémiás indexe. Szükséges morzsát (durva szemcsét) venni teljes kiőrlésű zabból vagy hosszan főzött hercules pehelyből (15 perc)
A Kovalkova villamosenergia-rendszer szerint az interneten található információkra támaszkodott:
Táplálkozási rendszer Dr. Kovalkov módszerének megfelelően
Dr. Kovalkov módszere előkészítő szakaszból és három fő szakaszból áll:
Előkészítő szakasz
Első.
A legfontosabbal kell kezdened.
Szüntesse meg az úgynevezett "rossz" szénhidrátokat a napi étrendjéből, amelyek fokozzák az inzulin "felszabadulását". Először a "lakat alatt" elküldésre kerül fehér cukor önmagában vagy más ételekkel kombinálva... Kategorikusan el kell utasítania az összes édességet, beleértve a cukrot, mézet, lekvárokat, cukorkákat, csokoládékat és fagylaltot, konzerv gyümölcsöket és kompótokat, sűrített gyümölcsleveket és cukros szénsavas italokat. Ne feledje, hogy a folyadékban oldott cukor sokkal gyorsabban szívódik fel, és hogy a cukor gyakran el van rejtve olyan ételekben, mint a szósz.
Cukorpótlók használata megengedett.
Második.
Próbálja elkerülni az iparilag feldolgozott ételeket például fehér rizs vagy fehér lisztes kenyérahol az élelmiszeripar nagyon nagylelkű kézzel fehér cukrot ad hozzá. Fehér rizs helyett csak barna (barna) vagy vad rizst fogyasszon. Különösen el kell utasítania a kukoricát és a burgonyát az elkészítésük bármilyen módjától.
Harmadik.
Kezdjen csak "jó" szénhidrátokat fogyasztani. Ide tartoznak a durva szemek és néhány keményítőtartalmú étel, például bab és lencse, valamint a legtöbb gyümölcs és zöldség. Legfeljebb rostot és minimum glükózt tartalmaznak, és a "rossz" szénhidrátokkal ellentétben nem okoznak éles vércukorszint-emelkedést.
Negyedik.
Próbáljon ragaszkodni a külön étkezés elvéhez a megszokott séma szerint - "a fehérjék és a zsírok elkülönülnek a szénhidráttól". Ebben az esetben a testnek növelnie kell a saját zsírokból történő energiatermelést, ami súlycsökkenéshez vezet. Soha ne keverje a "rossz" szénhidrátokat (cukor, fehér kenyér, liszt, keményítőtartalmú ételek) lipidekkel (hús, tojás, növényi olajok).
Ha lehetséges, kerülje az olyan szénhidrátokat és zsírokat egyaránt tartalmazó ételeket (csokoládé, avokádó, máj, sült burgonya, pékáruk, zsíros tejtermékek, konzervek). A kolbász és a péksütemény jelentős veszélyt jelent, mivel keményítőt, valamint nagy mennyiségű rejtett zsírt tartalmaz.
A kiegyensúlyozott ételnek elsősorban fehérjében, rostban gazdagnak, valamint szénhidrát- és zsírtartalmúnak kell lennie.

Köszönöm a konzultációt! A fogyás első szakaszaiban az étrendből kizárt liszt. Most fokozatosan bevezetem a "lisztet". Tegnap vettem teljes kiőrlésű lisztet - kenyeret készítettem KhP-ben: finom !!! Próbáltam hámozott rozsot, de hírek a zabpehelyről! Köszönöm mégegyszer !!! Tanulmányozza receptjeit!

lányok, de sütés betegségekre: hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz, gyomor-bél traktus, székrekedés ... a készlet lenyűgöző (és nem lehet sok fehérje ...), nagyon szeretnék valami édeset, a zabpelyhes sütiknek már elegük van és sokáig nem ehetem, Maria süti is, szeretnék tortát és zsemlét, meg cukorkát ...