Herkulesi zabkása a vízen, gyümölcsökkel

Herkulesi zabkása a vízen, gyümölcsökkel

Kategória: Ételek gabonafélékből és lisztből készült termékekből

Hozzávalók
Zabpehely (forraljuk 5 percig)	30 g (kb. 3 evőkanál lóháton)
Víz	180 ml
Banán	0,5 db (45 g)
Eper vagy bogyó	7 g
Vaj	3 g
Fahéj	csipet

Főzés módja

• Gyors módja annak, hogy egészséges és ízletes zabkását tápláljon magának. Ilyen zabkását főzök magamnak, mivel nem gyakran eszem zabkását tejjel. A recept arra a kérésre készült, hogy kiszámolják a kész zabkása kalóriatartalmát és megmutassák az adag méretét. Mikrohullámú sütőben főztem, de főzhet egy kis lábosban is. A számítás egy adagra vonatkozik. Böjtölésre alkalmas, ha növényi olajat használ, vagy nélküle, nagyon finom is. Nem sózom ezt a zabkását.
• - Öntsön Herkulest egy mély tányérba vagy tálba, öntsön forrásban lévő vizet, hagyja állni pár percig. Ezután készen áll a mikrohullámú sütőbe: 900-as teljesítménynél - 1 perc, szünet, 900-nál 30 másodpercig.
• 
• - A zabkeverékhez adjon vajat, kerek darabokra vágva vagy pépesített banánt, és bogyókkal díszítse. Megszórjuk fahéjjal. Jobb, ha egy banánt fogyaszol az emberek kevésbé érettek, mint a fotón.
• 
• Nagyon gyors és finom.

Az edényt arra tervezték

1 adag 265 g és 173,66 kcal

jegyzet

100 g zabkása 65,53 kcal-t tartalmaz. A zabkása nem folyékony, nem vizes.
A mikrohullámok mindenki számára különbözőek, figyelje meg először, nehogy elfusson a zabkása

Tehát én vagyok az első a zabkása számára, ez csak nekem szól)))) finom egészséges!

Ó, Olya! Gyerünk. Ír. Olvasni fogok és ihletet kapok ... A férjem, aki lefogyott, ismét hozzáadott 5 kg-ot, és mennyit ... nem is súlyoztam magam
És 30 g kb. Mennyi egy mérőpohárban, nem tudod?

És 30 g kb. Mennyi egy mérőpohárban, nem tudod?

Ir, köszönöm! Különleges módon lemértem, 100 ml lett, ha a mérlegem nem fekszik (régi és szeretett). Tegyen 3 evőkanál. l. lóháton, nem tévedhet el.

Tehát én vagyok az első a zabkása számára, ez csak nekem szól)))) finom egészséges!

Nyáron különösen finom friss eperrel, néha darabokra teszem a körtét.

[Rada-dms]

Rada-dmsPontosan ilyen zabkását készítek a férjemnek (banánnal, vízzel és vajjal, csak adok hozzá még 1/2 teáskanál mézet és korpát), magamnak pedig csak pelyhet, korpát, vizet és mézet! Ezért csatlakozom és kész vagyok biztosítani arról, hogy ez nemcsak egészséges, hanem finom zabkása is !!

[Bianchi]

Bianchi, Yulechka, örülök, hogy ugyanabban a kulináris irányban gondolkodunk!
Fajtát is teszek hozzá, de a méz és a banán édes nekem, de amikor csak bogyók vannak, akkor igen, én tettem! Nyáron csak egy turmixgéppel töröm össze az epret és öntözöm.

[Rada-dms]

Rada-dms, Hát, köszönöm! Megmérem egy pohárral, nekem kényelmesebb. Mivel az asztali kanálom hatalmas, nem szabványos.
A munkahelyen pedig almát adnak nekünk uzsonnaként. Valamiért senki sem eszi meg őket, bár szépek és ízletesek. Időről időre haza kell vinni, és tenni velük valamit. Lefordítottam a következő adag pürét - olyan édes! Szerintem nagyon jó lesz ez a kása.

[Ikra]

Ikra, az almát gyorsan ugyanabban a vajban karamellizálhatjuk, és a tetejére tehetjük.

Nagyon szeretek ilyet csinálni. Lehet, hogy neked, ír, tetszeni fog!


Desszert ravioli (gombóc) karamellizált gyümölcsökkel és tejszínes mártással (Rada-dms)

[Rada-dms]

Rada-dms, még hogy nézett ki!

Reggel kis német pehelyből főzök magamnak zabpelyhet és adok hozzá egy jó marék mosott borostyán mazsolát. Finom, próbáld ki.

Én is főzök magamnak egy ilyen zabkását, só és cukor nélkül, só helyett mindenképpen mazsolát teszek és megfőzöm, a banánt finomra vágom és a készhez adom, nagyon finom! az is jó, ha adunk hozzá egy almát, és azt is megfőzzük. Az ilyen zabkása finomabb esténként főzve, kielégítőbb lesz, a zabpehely íze pedig más lesz, reggel pedig csak mikronban melegítse fel és aprítsa fel a banán 1/3-át.

Én is főzök magamnak egy ilyen zabkását, só és cukor nélkül, só helyett mazsolát kell tennem és felforralom, finomra vágom a banánt és hozzáadom a készhez, nagyon finom! az is jó, ha adunk hozzá egy almát, és azt is megfőzzük.Az ilyen zabkása ízletesebb, ha este megfőzik, kielégítőbb lesz, és a zabpehely íze más lesz, reggel pedig csak felmelegítjük egy mikronban, és felaprítjuk a banán 1/3-át.

De egy banánnal semmi más. Nekem csak a sült alma felel meg, akkor finom, de a mazsola mindig rendben van.
Este meleg vízzel megtöltöm, reggel megfőzöm, de kanálban hagyom sűrűsödni, kevergetem. Tegnap nem eszem.

[Petárdát]

Petárdát, DonnaRosa, lányok! С: girl_love: köszönöm a lehetőségeket, megpróbálom, és mások is felhasználják a tapasztalatait és tanácsait !!

[Petárdát]

Petárdát, DonnaRosa, lányok! С: girl_love: köszönöm a lehetőségeket, megpróbálom, és mások is felhasználják a tapasztalatait és tanácsait !!

Tettem egy darab vajat, tejet is kifröccsenhet, fehérítésre, egy kicsit, a főzés végén.

[DonnaRosa]

DonnaRosa, és én, ilyen és olyan retek, tudok krémet csobbanni !!!

[DonnaRosa]

DonnaRosa, és én, ilyen és olyan retek, tudok krémet csobbanni !!!