Liszt nélküli túrós bagel korpával és dióval

Kategória: Tej- és tojásos ételek

Hozzávalók
Túró (1,8% zsírom van)	200 g
Tojás	1 db számítógép
Korpa (zabpehelyem van)	20 gr (4 evőkanál)
Dió (van mogyoróm)	25 g
Sütőpor	1/2 tk
Édesítő (fitParad van)	2 port
Szórjunk diót	10 g
Édes por (cukor nélkül) porozáshoz	Választható

Főzés módja

1. Apróra vágja a diót, de ne lisztbe. Hogy a darabok érezzék magukat.
2. Keverje össze az összes hozzávalót.
3. Gyúrjuk össze a tésztát. Kiderült, mint a sajttortáknál.
4. Ossza el a tésztát 8 darabra (egyenként kb. 45 g). Golyókat formázunk, elsimítjuk, lyukat készítünk és teflonszőnyegre tesszük egy tepsibe.
5. Meghintjük dióval. Ezenkívül a szórást megelőzően enyhén megnedvesítettem a bageleket ecsettel, erős tealevelekbe mártva. Aztán megszórtam a diót.
6. 200 fokosra előmelegített sütőben kb 30 percig sütjük.

Az edényt arra tervezték

8 db (kb. 370 gr)

A felkészülés ideje:

45 perc (kb. 1 óra)

Főzés program:

Fogantyúk, sütő

jegyzet

Egy másik ízletes és gyors recept mindenkinek, aki figyeli a kalóriákat.
Egy bagelben 64 kcal van !!!!
100 g 143 kcal BZHU 13,2 / 7,6 / 6
Könnyű főzni, az alapanyagok mindig otthon vannak. Puhának bizonyult (azt hittem, olyanok lesznek, mint a sütik. Nem, igazi bagelek!). Íze gazdagon diós. Mint a sajttorták dióval. A korpa nem érezhető. Teljesen lehetséges, hogy igyon egy csésze teát, vagy vigye magával uzsonnára vagy útközben.
Egészséges, gyors, ízletes.