|
 Nicholas Perricone bőrgyógyász, a Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól könyv szerzője szerint az antioxidánsok a fiatalság modern szökőkútja. "Antioxidánsokra van szükség a bőr szépségének megőrzéséhez" - mondja a neves bőrgyógyász. - Hasznosak a gyulladáscsökkentők is, amelyek - nevükből adódóan - a gyulladásos folyamatokkal küzdenek a testünkön belül és kívül egyaránt. Ezenkívül megakadályozzák a ráncok megjelenését. "
Az alábbiakban bemutatunk néhány antioxidáns és gyulladásgátló természetes forrást, amelyek segíthetnek fiatalos és friss megjelenésében.
Áfonya
Áfonya az egyik legjobb forrás antioxidánsok... És van még egy tagadhatatlan előnye: a júliustól szeptemberig tartó szezonban hihetetlenül ízletes.
Eper
Az eper gazdag C-vitaminban, és mint tudod, a bőrünk nagyon szereti. Tehát amikor örömmel eszel zabkása eperrel, fagylalt eperrel sőt még eper torta, egyszerre vigyáz a bőrére, és segít abban, hogy a legjobb legyen.
Almák
Ügyeljen arra, hogy a héjával együtt egyen. Az alma héja riboflavint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely véd a bőrrák ellen. Ezenkívül az almának nagyon sok van rost, amely több órás teltségérzetet ad.
Diófélék
Különösen a diófélék dió, mandula és mogyoróforrások omega-3 zsírsavak... Ezeknek a termékeknek köszönhetően a bőr belülről kifelé hidratált. Tartalmaznak arginint is, amely segíti a zsírégetést.
Piros csípős paprika
Piros csípős paprika szó szerint ég. Ezt az égő érzést a benne található kapszaycin okozza, amely az European Journal of Nutrition 2009 júniusi tanulmánya szerint csökkenti az úgynevezett éhségfájdalmakat. Tehát néha hasznos lehet egy kis "tűz a szájban" szenvedni.
Zöldek
Az A-vitamin és a kálium ragyogja bőrünket. Mindkét anyag megtalálható a zöldekben, például egy levélben saláta... A sötét leveles zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek a ráncok, sőt a bőrrák elleni küzdelemben.
Tenger gyümölcsei
Lazac és tonhal híresek rengeteg omega-3 zsírsavról, amelyek bőrünket belülről fiatalosak és kívülről hozzájárulnak annak ragyogásához.
Tea
A különféle fajtájú tea értékes antioxidáns-forrás, ennek megfelelően aktívan küzd a szabad gyökök és a bőr öregedésének jelei ellen. A zöld tea egyfajta katechint tartalmaz, amely segít helyrehozni a haldokló bőrsejteket.
vörösbor
Nemrég fedezték fel, hogy vörös szőlőbor, különösen a Cabernet Sauvignon borban, resveratrolt tartalmaz, egy olyan anyagot, amely erős antioxidáns és lassítja az öregedési folyamatot. Ezért mértékkel a bor jelentős előnyökkel járhat a szervezet számára, de túlzott használat esetén minden előnyös tulajdonsága nullára csökken.
Étcsokoládé
Étcsokoládé nagyon hasznos, mivel gazdag antioxidánsokban. Ráadásul a Kaliforniai Tudományos Akadémia szerint feniletil-amint is tartalmaz, amely javítja a hangulatot. De mint mindenben, itt is arany középútra van szükség, mivel a leghasznosabb dolog, ha visszaélnek vele, gyorsan ártalmassá válik.
Sergeeva A.N.
|
