4 ájurvédikus emésztéstípus: melyik vagy?

Milyen típusú vagy? Ha már észrevette ezt, akkor tudja, hogy a bél egészsége az általános egészség kulcsa, és a különböző szervek különböző dolgokat igényelnek az egyensúlyhoz. Az ősi ayurvédikus bölcsesség ezeket az emésztési különbségeket négy kategóriába sorolja, amelyek mindegyike a saját gyógyító megoldásainak halmazához kapcsolódik.

Ayurveda-szakértőnk és az Ayurveda Guide for Dummies szerzője, Sahara Rose egyszerű tippeket oszt meg az „emésztőrendszeri tűz” különböző típusaira vonatkozóan. Melyik vagy te?

Mindannyiunknak van egy barátja, aki ehet pizza éjjel, és másnap reggel még készen áll a jógára. Mindenkinek van egy barátja, aki nagyon érzékeny az ételekre a napon.

Az emésztési jellemzők ugyanolyan változatosak, mint egy személyé

Mindannyian egyedi típusokkal születünk, amelyek étrendünktől, életstílusunktól és életkoruktól függően változhatnak. Lehet, hogy éjjel evett, amikor főiskolás volt, és most a túl sok sajt miatt napokig felpuffad.

Az Ayurveda, a világ legrégebbi, a jógához szorosan kapcsolódó wellness-rendszere szerint mindegyikünknek egyedi típusú emésztése van. Az Ayurveda Dummies Guide szerzőjeként és az ayurvédikus táplálkozási szakemberként arra szakosodtam, hogy meghatározzam az egyén emésztési típusát, bőrét, anyagcseréjét és még az elméjét is, hogy segítsek nekik megtalálni az egyensúlyt.

Az egyik első dolog, amit ügyfeleimmel értékelek, az emésztési tűz típusa. Az Agni szanszkrit tűz szó, és emésztőrendszerünk leírására szolgál, mert a belső láng energiává alakítja az ételt. Néhányunknak könnyű enni az ételt, felszívni a tápanyagokat és felszabadítani a méreganyagokat, míg mások étkezés után nehéznek és kimerültnek érzik magukat, mert emésztőrendszerük túlterhelt. Mindez információt nyújt nekünk az emésztési típusukról. Az ájurvéda az agni vagy az emésztéstűz négy típusát különbözteti meg:

1. Visham agni (nem megfelelő emésztés)

A Visham agni az, amikor az emésztőrendszered teljesen kiszámíthatatlan. Néha ételt eszel, és érzi, hogyan táplálja és telíti emésztési problémák nélkül. Máskor úgy fúj, mint egy lufi, és olyan rosszul érzi magát, hogy nem mehet edzőterembe. A Visham agni a vata (szél) doshához kapcsolódik, mert mindig a levegőben van. Soha nem lehet tudni, mi fog történni ezután!

A visham agni jelei: puffadás, gáz, székrekedés, amelyeket néha laza széklet helyettesít.

Ha ez vonatkozik Önre: Fogyasszon olyan étrendet, amely megnyugtatja a vata-t: meleg, növényi eredetű ételek sok gyökérzöldséggel és egészséges zsírral. Tartson távol a nyers és hideg ételektől, például salátáktól, turmixoktól, pattogatott kukorica és crackerek.

2. Tiksna agni (fokozott anyagcsere)

A Tiksha agni az, amikor az emésztéstűz túl erősen ég. Minden étkezés után elfut a fürdőszobába, különösen, ha benne voltak fűszerek, éjjeli hagymák, hagymák vagy fokhagymák. Ha a belső láng túl erős, a gyomor felesleges savat bocsát ki, savasságot, gyomorégést és még fekélyeket is okozva. A Tiksha agni a pitta doshával (tűz) áll kapcsolatban, mert erős és mozgékony. Te vagy az a típus, aki, ha nincs ideje időben enni, brutálisan éhes lesz!

A tiksha agni jelei: laza széklet, túlérzékenység / gyomorégés, akut étvágy

Ha ez vonatkozik Önre: Kövessen olyan étrendet, amely megnyugtatja a pitta-t: hideg, nedves ételek, sok leveles zöldség, lédús gyümölcs, tisztító gyógynövények. Tartson távol a paprikától és a fűszeres ételektől, mint pl Cayenne-i bors, hagyma és fokhagyma, amelyek tovább gyújtják az emésztőrendszeri tüzet.

3. Manda agni (lassú anyagcsere)

A Manda agni az, amikor az emésztésed nagyon lassú. Evés után a gyomrod nehéznek érzi a következő hat órát vagy tovább. Valójában, még ha egyél is keveset, a tested továbbra is raktározza a zsírt, úgy tűnik, még a hasábburgonya gondolata is hízik. Fáradtnak érezheti magát egy nagy étkezés után, és szundítania kell. A Manda agni a kapha (föld) dosha feleslegéhez kapcsolódik, mert nehéz és sűrű. Emésztésed sebessége olyan, mint a Föld forgása a tengelyén.

A Manda Agni jelei: lassú emésztés / anyagcsere, súlygyarapodás, nehéz nyálkás széklet, alacsony étvágy.

Ha ez vonatkozik Önre: Kövesse a kapha-nyugtató étrendet: gőzölgő ételeket keményítőtartalmú zöldségek és sok fűszer nélkül. Kerülje a tejet, cukrot, keményítőt, sült ételeket és a felesleges fehérjét.

4. Maga az Agni (kiegyensúlyozott emésztés)

Maga az Agni az, amikor nincsenek emésztési problémái, szerencséje van! Megeszi az ételt, és később jól érzi magát, puffadás, gáz, savasság vagy álmosság nélkül. Naponta egyszer vagy kétszer bélmozgás van, laza széklet vagy székrekedés nélkül. Ha ez rólad szól - arany csillagot érdemelsz!

Maga az agni jelei: egészséges napi bél felszabadulás, evés utáni emésztési kényelmetlenség, sok vitalitás, izzó bőr, csillogás a szemekben.

Ha ez rád vonatkozik: ragaszkodj ehhez a típushoz szezonális dosha ételek fogyasztásával. Egyél több pitát a forró nyári hónapokban. Fogyassz több vata ételt a hidegebb őszi és tavaszi hónapokban. A nedvesebb téli, kora tavaszi és késő őszi hónapokban fogyasszon több kapha ételt.

Kardopolova M. Yu.