Érzelmek és egészség |
|
A válasz a kérdésre - miért van ez így? - ad orvostudományt, amelyben az érzelmi doktrína feszültség. Szűk értelemben a "stressz" kifejezés "stresszt" jelent. Az orvostudományban ezt úgy értjük, mint a test védő és adaptív reakcióinak általános halmazát minden olyan hatásra, amely fizikai vagy mentális traumát, bármilyen veszélyt generál. Az érzelmek szinte azonnal és nagyon hatékonyan mozgósítják a testet, hogy szembenézzen a veszéllyel. Ugyanakkor azok a szervek, amelyek egy adott helyzetben a legjobban biztosítják a környezettel való kölcsönhatást, gyorsan részt vesznek a fokozott aktivitásban. A szimpatikus idegrendszer aktivitása élesen izgatott az adrenalin, a noradrenalin és más rendkívül aktív hormonok szinte azonnali felszabadulása miatt a vérbe. Ez utóbbi jelentősen megnöveli a vérnyomást, gyors szívverést okoz - drámai módon növeli munkáját. Serkentik a vázizmok aktivitását. A megnövekedett oxigénfogyasztás biztosítása érdekében a hörgők kitágulnak, a gázcsere fokozódik, és az energia folyamatok fokozódnak a testben. Lehetséges sérülés esetén a véralvadási faktorokat előre mozgósítják, ami a vérzés leállításához vezet. A stressz nyomása alatt az ember, még a leggyengébb is, csodálatos példákat tud felmutatni a bátorságról és az erőről.
Ennek a kapcsolatnak a legfinomabb élettani mechanizmusai váltak ismertté a tudomány számára. Kiderült, hogy erős érzelmekkel erősen megnő a speciális hormonális anyagok - katekolaminok és szteroidok - vértartalma, amelyek kifejezett hatással vannak a szívre és az erekre. Hatásukra a szívverés fokozódik, a vérnyomás emelkedik, vazospasmus léphet fel. Ezenkívül ezek a hormonok befolyásolják a tüdő, a vese, a gyomor, a belek, sőt a verejtékmirigyek működését is. Most világossá válik, miért erős félelemmel, örömmel, dühvel a szív olyan gyorsan „dobog”, a bőr elsápadt és vörös lesz, és izzad.
Nehezebb elkülöníteni és értékelni azoknak a kis napi stresszeknek és gondoknak a hatását, amelyekkel életünk összefügg. Ha a negatív (még nem túl erős) érzelmek is sokáig hatnak az emberre, a kompenzációs mechanizmusok elkezdenek kudarcot vallani. Ez neurózisokat okozhat, magas vérnyomás, angina pectoris, miokardiális infarktus. Mintegy aránytalanságok vannak a negatív érzelmek nagysága és mértéke, valamint a testben bekövetkező változások "kisütésének" biológiai módja között.
A megoldás az, ha megtanulod kezelni az érzelmeidet. Az erős, kiegyensúlyozott emberek sokkal nyugodtabban reagálnak mindenféle "sorscsapásra". Szinte mindenki kiegyensúlyozottá válhat, megerősítve az idegrendszert, megvédve a kimerítő hatásoktól. Az idegrendszer edzésének módszerei olyan régiek, mint a világ - ezek szisztematikus testnevelés, teljes értékű alvás, az egyensúly helyreállítása hosszú és súlyos túlterhelés után is, ez a vágy, hogy megvédje önmagát és másokat a büszkeség.
Ezért olyan fontos már kiskorától kezdve a gyerekeket megszokni másokkal, a szocialista társadalom szabályaival és normáival, az idegenkedéstől, a veszekedéstől és az emberi viselkedés normáinak egyéb megsértésétől való idegenkedést okozni bennük.
Vannak céltudatos módszerek is arra, hogy uralkodj önmagadon és érzésein. Erről szólva az úgynevezett autogén tréninget értjük, amely szükség esetén lehetővé teszi a beteg számára, hogy maga is enyhítse a fájdalmas érzelmi érzéseket, a kényelem és az elégedettség állapotát hozza létre. A negatív érzelmek fellépésének megakadályozására és legyengítésére a leginkább hozzáférhető és talán egyetemes módszer az intenzív izomtevékenység, a szisztematikus fizikai edzés. Terhelje meg testét - és valószínűleg könnyebben kezelheti önmagát. N. Lazarev |
Ez természetesen nem véletlen: gondolatunkban minden emberi tapasztalat a szívhez kapcsolódik. A szív más: kedves és szelíd, szeretetteljes és érzékeny. Tüzes, hajthatatlan, könnyed. A szív „kivérezhet” a bánattól, „átugorhat” egy váratlan találkozótól, „megdermedhet” a boldogságtól vagy a szeretettől, „átugorhat” az örömtől. És amikor mérgesek vagyunk, akkor egy csomó kellemetlen szót ejthetünk "a szívünkben", vagy elkövethetünk kiütéseket.
Az emberi érzelmek és a szív közötti evolúciós kapcsolatot I. Pavlov akadémikus nagyon egyszerűen és ötletesen elmagyarázta. El tudja képzelni - kérdezte - bármely állatot, mondjuk oroszlánt vagy tigrist, aki mérges lesz, miközben teljesen mozdulatlan marad? Természetesen nem. Az oroszlán azonnal harcba száll az ellenséggel, a félelem elűzi a nyulat. És az embereknél megfigyelheted az érzelmek egyfajta izmos megnyilvánulását. A temperamentumos ember dühében rázza az öklét, izgatottan járkál fel-alá a szobában, telefonjában tárcsáz egy számot a szívében. De a mai emberben az érzelmek nem feltétlenül válnak mozgássá. Az etikai előírások előírják az érzelmek visszafogásának szükségességét, vagy legalábbis azok külső megnyilvánulásait. Azonban még most is a szív biztosítja mindazt a tevékenységet, amelyhez a stresszes izgalom vezet. Úgy tűnik, hogy "átengedi" magában az érzelmekkel kapcsolatos reakciókat. És bár az izmok nem mindig vesznek részt az érzések megnyilvánulásában, az érzelmek és a szív közötti idegi kapcsolat megmaradt.
Azt kell mondanom, hogy az erős negatív érzelmek nagyon rossz hatással lehetnek a szívre és az erekre, különösen olyan betegeknél, akiknek legyengült az idegrendszere. Ismeretesek az ájulás, sőt a szívinfarktus esetei. Szerencsére az ilyen katasztrófák ritkák.Egészséges embereknél a hétköznapi érzelmekre adott reakció általában nem lépi túl a normális tartományt, és általában kielégítően birkóznak meg tapasztalataikkal.
Más szavakkal, az érzelmek biológiai alapja ugyanaz maradt, és azok leküzdésének formája teljesen megváltozott, és nem felel meg biológiai tartalmának. Stresszes helyzetekben az embernek, akárcsak távoli ősemberének, azonnal erőszakos izomaktivitás formájában kell felöltenie a stresszre adott válaszát. De a kulturált ember elnyomja magában az impulzusokat, nemcsak mozgásait, hanem beszédét, sőt megjelenését is irányítja és irányítja, néha saját kárára.
A szó néha a legerősebb érzelmi tényező. A könnyen sérülõ idegrendszerrel rendelkezõ személy állítólagosan rossz egészségi állapotára vonatkozó helytelen megjegyzés elkeseredéshez és félelemhez vezethet. Pontosan ugyanúgy, bár a főnök és a beosztott igazságos, de helytelen, durva megjegyzése cselekedhet. És fordítva: egy kedves szó, egy barátságos, szimpatikus hozzáállás, bátorító megjegyzések jótékony hatással lehetnek nemcsak egészséges, hanem egy beteg ember pszichéjére is.
Ma már megtanultuk nemcsak negatív érzelmeket "megszelídíteni", hanem kezelni is őket. Azt már tudjuk, hogy a tapasztalatok élettani alapja a mellékvesék - katekolaminok - által termelt túlzott mennyiségű speciális hormonja. De nincs méreg ellenszer nélkül. Olyan gyógyszereket hoztak létre, amelyek aktívan zavarják a katekolaminok szintézisét, vagy érzéketlenné teszik hatásukat a szívben és az erekben. A közeljövőben valószínűleg olyan gyógyszereket lehet létrehozni, amelyek nemcsak segítenek megszüntetni, hanem megakadályozzák a fájdalmas élmények káros hatását is. Ezek a gyógyszerek nagyon hasznosak lesznek művészek, tesztelők, űrhajósok számára, vagyis azok számára, akiknek szakmája nagy és gyakran ismétlődő zavargásokkal jár, valamint azoknak, akik különösen érzékenyek és érzékenyek. Az orvos azonban már most rendelkezésére áll egy sor olyan gyógymód, amely enyhíti a félelem, szorongás, fájdalmas várakozás, félénkség és önbizalomhiány érzését.
| A szív segítése | Becsüld meg az alvást |
|---|
Új receptek
