Lencse diéta rakott

Lencse diéta rakott

Kategória: Az egészséges táplálkozás

Hozzávalók
Zöld lencse	100 g
Csirkemell	1 db számítógép
Hagyma	1 db számítógép
Tojás	2 db
Só, gyógynövények, fűszerek	íz

Főzés módja

• 1. Öblítse le a lencsét, áztassa egy éjszakán át.
• 2. Egy aprítóban habosra fehérre verjük a hagymát és a tojásokat.
• 3. Adjunk hozzá lencsét (nyersen! Ne forraljuk, ez fontos). Addig őröljük, amíg a szemek össze nem törnek.
• 4. Öblítse le a csirkemellet, távolítsa el a bőrt és a csontokat. Add hozzá a lencséhez, aprítsd újra.
• 5. Só és fűszerezés. Szeretek hozzáadni egy fél csokor friss petrezselymet.
• 6. Kenje meg a teflon tálat, kenje el a keveréket, egyengesse el. Süssük zabkása 0,3 1 óra 10 perc alatt. 50 perc múlva kezdjen el keresgélni, ha kevés a lé a tálban és átlátszó, akkor készen áll. Koncentráljon a lencse puhaságára, ezt egyáltalán nem szabad érezni. Zárt fedéllel hagyjuk pihenni, amíg a lé vissza nem szívódik (felmelegíthető).

Az edényt arra tervezték

6 adag

A felkészülés ideje:

1 óra 30 perc

Főzés program:

Multicooker

jegyzet

Ez egy nagyon diétás ízű étrendi recept. Ha nem tudod, hogy vannak lencsék, akkor azt gondolhatnád, hogy ez egy tiszta húsból készült hatalmas pite, nem is illatozik lencsére. Táplálkozási értékét tekintve ez csak egy ajándék, egy igazi fehérjerobbanás. Ideális fogyókúrás vagy edző emberek számára. Nos, egy újabb bónusz nagyon kielégítő. Főztem egy közönséges lassú tűzhelyben, Shteba-ban - szaftos, ízletes! Az AF-ben még szárazabbnak bizonyul, ha ott főz, akkor a formát minden bizonnyal fóliával borítják.

[Evgeniya]

Érdekes recept.Evgeniya, de mennyit kell aprítani a termékekkel, közvetlenül a szöszökhöz vagy fanatizmus nélkül?

[Asya]

Asya , nem szükséges túl sokat őrölni, feladatunk a lencsék összetörése, nem kell pürévé változtatni. Próbálja ki, finom és egészséges.

Milyen érdekes étel. Hadd tegyek fel néhány kérdést: helyettesítheti a csirkét más hússal, vagy már főttre teheti? Vagy talán gomba?

Zhenya, mondja meg, kérem, zöld legyen a lencse? És mi az AF?

[Barbara]

BarbaraSzerintem egy pulyka megteszi. A főtt húsra azonban jobb, ha nincs szükség, a lencséhez főzéshez lé kell, és a hús főzés közben bocsátja ki. Őszintén szólva nem próbáltam mással. A gombákat valószínűleg meg kell sütni, de hogy megértsük, először főzzük meg a szokásosat, nagyon gyors és nem drága. És ott már maguk az adalékok is megkóstolják majd, de közvetlenül ajánlom, hogy zöldeket tegyünk darált húsba és fűszerezzük a csirkéhez.Sveta, Csak mindig a zöldet veszem, másrészt még nem próbáltam ki. Az AF egy Phillips légsütő.

[swetie]

swetie, Azt hiszem, a lencse pontosan zöld a hosszú főzési idő miatt. Jobban szeretem a vöröshajúat, nagyon gyorsan forr. Szerintem itt nem lesz nagyon jó.

Ezt a rakottat készítettem.
Tetszett nekünk - a diétás darált hús íze, ott senki sem sejtette a lencsét. A rakott nem száraz, formáját jól tartja (minden arányt megfigyeltem, de aprító hiányában mindent húsdarálón adtam át). Kezdetben gyakorlatilag nem volt gyümölcslé, ezt nem tudom megmagyarázni, minden a darált hús állaga volt. Konvekciós sütőben főztem.
Gyorsan, egyszerűen. Tejföllel, joghurttal, más szószokkal jól passzol, ha nem diétázol.
Tégla formájában készült. Lehűlés után teljesen lehetséges egy szendvics.
Köszönet a szerzőnek a receptért!

Köszönöm az ötletet. Megvettem az összes terméket. Holnap megpróbálom. A recept érdekes volt, mivel a PP kategóriájába tartozik.



Sütni fog, ha két csirkemellet és 200 gr-ot vesz. lencse (azaz kettős adag)?



Darálhatom a csirkemellet húsdarálóval? Vagy turmixgéppel szükséges, hogy a darabok legyenek?



Meg kell növelni a főzési időt, ha dupla adagot készítek?

Nem vártam meg a választ.



Dupla adagot készített. A főzési idő nem nőtt. A rakottat gond nélkül megsütötték. Nem volt felesleges gyümölcslé, annak ellenére, hogy a mellet húsdarálón, a hagymát turmixgépen keresztül vezettem át. Nagyon lédús hővel, melegen. Nem értek egyet azzal, hogy a lencse nem érezhető. Természetesen finomabb íze van, mint a borsónak, de meglehetősen kézzelfogható. Pozitívan viszonyulunk a lencséhez, ezért nem háborodtunk fel :-) A hűtőszekrény utáni második napon a rakott szárazabb lett, vagy ilyesmi ... Sült sampinyonval és tejszínnel készítettem mártást ... Durranással távozott ! Nagyon jól van vágva, könnyen főzhető. Megismétlem. Csak legközelebb nem csirkemellet, hanem csont nélküli csirkecombot vagy pulykát próbálok ki.



Köszönöm a receptet és a kulináris látókör bővítését ;-)

Ma újra megfőztem. Finom. Köszönöm.











A változásokból - hozzá füstölt paprika.