Csirke saját gyümölcslében zöldségekkel (diétás étel)

Csirke saját gyümölcslében zöldségekkel (diétás étel)

Kategória: Húsételek

Hozzávalók
Csirke bőr, zsír, gerinc és szárny nélkül	1 kg
Karfiol (lefagytam)	250g
Zöldbab (fagyasztva van a "Romano")	250g
Sárgarépa	150g
Izzó hagyma	100-120g.
Paradicsom	2 db
Fokhagyma	3 fog.
Utshosuneli	2 teáskanál
Svan só	1 teáskanál
Friss bolgár bors (tálalva)	1 db számítógép.

Főzés módja

• Vágjuk a csirkét részekre, adjunk hozzá fűszereket, reszelt paradicsomot bőr nélkül (vagy házi \ "adjika \", ha télire főzzük), keverjünk össze mindent, és hagyjuk egyedül 30 percig. Közben a sárgarépát és a hagymát közepes kockákra vágjuk, a fokhagymát meghámozzuk és apróra vágjuk, a zöldségeket kivesszük a fagyasztóból. Használhat teflonnal bevont edényeket, agyagedényt vagy üveg tűzálló edényt. Tegye az aljára sárgarépa és hagyma keverékét, majd váltogassa a csirkehúst karfiollal és babgal. Zárt fedéllel sütjük 200 ° C-os sütőben 60 percig. Tálaláskor díszítse az edényt friss korianderrel, petrezselyemmel, bazsalikommal és kaliforniai paprika darabokkal. Ezt az ételt alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy gyógynövényes joghurttal tálalhatjuk. Ez a recept olyan fűszereket használ, amelyek bármely kedvencével helyettesíthetők, és a zöldségkészlet sokkal gazdagabb lehet, mivel a keményítős kivételével bármilyen szezonális zöldséget használhat. Szeretek szezonban padlizsánt, paradicsomot, paprikát és hagymát adni káposzta, bab és sok fűszeres gyógynövény helyett. Főzz, kóstolj, élj örömmel. Angela neked az étkezésed során!

Az edényt arra tervezték

Körülbelül 2kg

A felkészülés ideje:

1,5 óra

Főzés program:

Sütő, multicooker

jegyzet

Ez a recept az \ "Egészséges ételek \" kategóriába tartozik (2-es típusú cukorbetegség, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételek).

[Svetlana]

Kiváló kompozíció! És nagyon szeretek főzni is valamit a saját levemben, főleg egy fazékban.
Svetlana, köszönöm, hogy megosztotta munkáját.

[Elena Tim]

Elena Tim, Helen, a munkám az önéhez képest "idegesen dohányzik a folyosón". Köszönjük, hogy odafigyelt a receptre. Természetesen jobb, ha megfőzöm a csodálatos pitéit, pilafjait és "húsait", de: "Baba Yaga ellenzi!" és a testem felháborodik és sikoltozik - "Állj meg, pestis, tönkreteszel".

Természetesen jobb, ha megfőzöm a csodálatos pitéteket, pilafokat és "húsokat"

Duc és én szívesen főznénk mindezt, de ugyanaz a Baba Yaga férje testében úgy kiabál velem, mint egy katekumen.

"Állj le, pestis lány, tönkreteszel"

Itt ülök pite, fenyő-balzsam nélkül ... Csendesen megyek, megfogok egy sütit.

[Elena Tim]

Elena TimHogy értem, hogy druh! Nem kaphatok sütit, csak egy mandarint ...

Rendszeresen csinálok madarat s / s-ben. De paradicsomot soha nem pácoltam.
Kicsit megváltoztattam a zöldségpárnát - durvára aprítottam a hagymát és a sárgarépát (jobban szeretem), a babot kizártam, és a karfiol és a brokkoli fagyasztott keverékét a csirkére helyeztem (a fagyasztott káposzta puha, a csirke alatt gyűrött).
Nagyon ízlett a pác - lakonikus, de világos.
Mindenképpen megismétlem. Nagyon szépen köszönjük!

[IvaNova]

IvaNova, Javára! Élvezze a főzést! Most is ilyen módon faragok egy pulykát (vállat és alsócombot veszek), csak kicsit tovább kell párolni, és hosszabb ideig paradicsomban pácolni, éjszakára hagyhatja.