|
 A "turmix" szó nemrégiben belépett a lexikonunkba. Ez a finom koktél jogosan foglalta el az első helyeket sok diéta során. Smoothie bárok és smoothie kávézók kezdtek megjelenni. De ami a legfontosabb, hasznos és érdekes - maga az ital is csodálatos étrend lehet! Maga a turmix diéta igazi nagyszerű hangulatú és ízléses ünnepvé válik. Végül is ez a sűrű ital percek alatt elkészíthető.
Helyettesítheti étrendünk bármely édességét. És azoknak, akik fogyókúrás programon vesznek részt - ez csak egy istenisten!
Smoothie diéta.
Mint tudják, a turmixok vastagok gyümölcs koktél, zöldségek és gyümölcslé. Adhat hozzá tejet, fagylaltot, müzlit, különféle pelyheket. Aki először próbál ki egy turmixot, igazi rajongója lesz ennek az italnak. Az egyik fő tulajdonsága a leírhatatlan frissesség és ízlelés. És a testre gyakorolt hatás általában csodálatos! Tökéletesen tisztítja a beleket, telíti a testet vitaminokkal és mikroelemekkel. A turmixot használó személynek mindig jó hangulata van, és pozitívra törekszik.
A turmix diéta előnyei.
A turmix étrendben a legfontosabb a demokrácia. Az italt nagyon gyorsan elkészítik, és minden olyan termék rendelkezésre áll, amely kéznél van. Ezek bármilyen gyümölcs, zöldség, gyökér. Alacsonyabb kalóriatartalom esetén a tej és a fagylalt bármilyen gyümölcslével helyettesíthető. A legjobb az alma vagy a sárgarépa. Fogyáshoz alkalmas egy almaléből, sárgarépaléből, zellerléből és természetes joghurtból (adalékanyagok nélkül) készített koktél. A koktélt keverőben legfeljebb 2 percig kell elkészíteni.
További előny, hogy bármikor elfogyaszthat egy italt. Amint éhesnek érzi magát, meginhat egy újabb adagot. Naponta 3-5 adag van. Minden pohár ital egy teljes étkezés helyébe lép. A használatra kész termékhez nem kell tartósítószert adni. Csak turmixos diétát kell folytatnia egy héten, vagy több nap.
A következő előny az ízletes és egészséges anyagok, amelyeket egy pohárba helyeznek. A turmix különféle gyümölcsöket és zöldségeket, zellerleveleket és gyökereket tartalmaz, spenót zöldek, petrezselyem, koriander, kapor, búzacsíra. A zöld zöldségeket és gyógynövényeket paradicsomlével kombinálva csodálatos ízt és jótékony hatást érhet el a testen.
Smoothie diéta titkai.
A legfinomabb és aromás koktélhoz keverje össze a savanyú és édes gyümölcsöket és bogyókat. Az italhoz hozzáadott lenmag egészséges növényi rostforrás lesz. A turmix elkészítéséhez ne vegyen bolti kefirt, joghurtot vagy tejet. Jobb előre elkészíteni őket házi tej... Azok számára, akik figyelik a súlyukat, ki kell választaniuk a legkevesebb kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget. Ne vegyen be banánt, dinnyét, görögdinnyét, őszibarackot és szőlő... Növényi turmixokhoz, paradicsomhoz, sárgarépához, tök, paprika, káposzta. Nagyon hasznos egy kis petrezselymet adni hozzájuk, gyömbér, bazilika. Különböző magok és diófélék hozzáadása szintén javítja a koktél ízét és táplálkozási tulajdonságait.
Nincs ellenjavallat egy ilyen étrendre. De legfeljebb néhány napig használható. A testnek továbbra is meg kell kapnia a szükséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Az ilyen koktélokat "folyékony ételeknek" is nevezik. Egyre többen kezdik használni ezt a diétát. Ennek az italnak nagyon fényes jövője van!
Sukh I.V.
|
