Puha keksz fogyáshoz

Puha keksz fogyáshoz

Kategória: Péksütemények

Hozzávalók
zabpehely	150 gr.
túró	1 csomag
banán	2 db
nádcukor	2 teáskanál
só	csipet
szezám	csontozásért

Főzés módja

• Daráld le a pelyheket, de ne lisztbe, hanem úgy, hogy maradjanak darabok. Ezúttal túl lusta voltam, és csak összetörtem őket ... A banánt túróval pépesítettem. Keverjük össze a zabpelyhet banán túrós masszával. Adjunk hozzá egy kevés sót és "cukrot".
• A "tészta" ragadós. Tedd egy órára hűtőbe.
• Ezután nedves kézzel formáljon kerek, lapos sütiket, és forgassa őket szezámmagba. Sütőpapírra vagy szőnyegre és előmelegített sütőbe tesszük. Süssük barnulásig, kb. 180 gr.

jegyzet

Azt kell mondanom, hogy ez egy süti a zabpelyheseknek. Mivel teljesen sütőpor nélkül van, nem kell várni a levegősségre. Amikor először kipróbáltam, meglepett ez az új íz, és nem is értettem azonnal, hogy tetszik-e nekem vagy sem! De most rendszeresen sütök, egy adag elmúlik naponta. Nem számoltam, hány darab került elő, egy lapra elfértek.
Igen, és a banánnak nagyon érettnek kell lennie!
A recept a „Country of Masters” webhelyről származik. Sajnos nem emlékszem a szerzőre.

Préselt túró 200g, nem puha - jól értettem? Miért sütőpor nélkül? Nem mond ellent az étrendi elveknek.

Igen, Anna, csak túró, nem túrós massza. Őszintén szólva nem tudok a sütőporról, megpróbálhatja hozzáadni, ha úgy gondolja, hogy szükséges. Nem próbáltam.

Igen, Anna, csak túró, nem túrós massza. Őszintén szólva nem tudok a sütőporról, megpróbálhatja hozzáadni, ha úgy gondolja, hogy szükséges. Nem próbáltam.

Nem a tömegről beszélek (ezt általában édes sajtolt túróként értik), hanem a vékony (például tejfölös) puha túróból műanyag dobozokban. Az elmúlt 1,5 hónapban csak 0% -ot használtam - ezért felmerült egy ilyen kérdés.

a fogyásért

150 g zabpehely = 540 kcal
200 g túró 0% zsír = 202 kcal
2 banán = 180 kcal
2 teáskanál cukor = 79 kcal
25 g szezámmag = 140 kcal
ÖSSZESEN 1141 kcal.
Ez több, mint a napi kalóriabevitelem !!

egy adag elmúlik egy nap alatt

Összehasonlításképpen: egy tábla csokoládé - ​​540 kcal - kevesebb, mint a fele. 100 g jó csokoládé.

Először is, ez a számítás nem veszi figyelembe a túró zsírtartalmát, ami elengedhetetlen. Másodszor, nem valószínű, hogy ezt az egész adagot egy ember fogyja el 1 nap alatt lefogyva.

[TATbRHA]

TATbRHAÉs egyszerűen nem tudok lépést tartani pár ezer kalóriával sem!
Nem tudok élni sütés nélkül.
Ami pedig a receptet illeti, kalória nélkül egyáltalán nem lehetnek sütik. Mindenesetre ebben nincs liszt, olaj, és a cukrot egyáltalán nem lehet hozzáadni (személyes kérdés). Cserélje a banánt például almára. Mazsola adható hozzá.
Kérem, mondja el nekem a kalória nélküli sütik receptjét. Nagyra értékelném.

[Anna 1957]

Anna 1957,

Nem a tömegről beszélek (ezt általában édes sajtolt túróként értik), hanem a vékony (például tejfölös) puha túróból műanyag dobozokban.

Szerintem bárki megteszi, ha zabpehellyel ki tudja javítani az állagot.

nem valószínű, hogy ezt a részt egy nap alatt lefogyja egy személy.

Három felnőttből álló családom és gyermekem van, természetesen magam is megtehetném, ha nagyon próbálkoznék!
Valahogy nem a bolti pékáruk vonzanak, hanem a házi készítésűek ... csak a számba kérdezi magát ... Tehát nem sütnék, ha nem a férjem lenne ...

[salomeya29]

A zsírmentes túró kalóriatartalma 101 kcal. Minél magasabb a túró zsírtartalma, annál magasabb a kalóriatartalma.Mint látható, figyelembe vettem a zsírmentes túró kalóriatartalmát.

nem valószínű, hogy mindezt az adagot 1 nap alatt lefogyja egy személy

Szerintem a kész sütik súlya kb. 0,5 kg, miért ne egy ember enne ennyit egy nap alatt.

salomeya29természetesen nem

nincs kalória süti

"Nos, ez csak, azt mondják, szagtalan só", ahogy Galich énekelte. Vannak alacsony kalóriatartalmúak, és igyekszem így sütni őket.
Nagyon, nagyon-nagyon szeretem a pékárukat is. De fél életem óta diétát tartok - Ljudmila Markovna Gurchenko étrendje. Ez a diéta hét szóból áll: "Bármit megehet, de egy vödörrel kevesebbet." (Ezek az ő szavai, nem az enyémek). Pecu mindig - a következő pite ugyanazon a napon, amikor közel az előző sütés befejeződik. Mert a férjem másfél kilogrammos pite két napra szól. Jómagam 70-90 grammot eszem egy teljes süteményből vagy pitéből. És természetesen megeszek egy negyed tábla jó csokoládét, mint ugyanolyan kilokalóriás sütiket.

új íz, és nem is értettem azonnal, tetszik-e nekem vagy sem!

Ami a lisztet illeti, salomeya29, zabpehely kalóriatartalma - 310 kcal, búzaliszt - 344. Van-e nagy különbség? Sőt, 100 g pehelyből 100 g süteményt és 100 g lisztből - sokkal többet.
A cserékről:

Cserélje a banánt például almára. Mazsola adható hozzá.

A banán kalóriatartalma 60, az alma kalóriatartalma 44: nem sokkal kevesebb. A mazsola kalóriatartalma 262 !! Nekem kérem, sütemények mazsola nélkül, dió nélkül, szezámmag nélkül, aszalt szilva és földimogyoró nélkül (551) stb. mindez nem ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Mindezt lágyabb hangnemben írnám ........
Ennek ellenére a zabpehely előnyösebb, mint az emberek karcsúsítása a fehér liszttel szemben! Miért? Ha már benne van a témában, tudja!
És nem mindenki fogyaszthat csokoládét, és nem mindenki szereti, időnként megeszem! Néha egyáltalán nem húz!
Ami a kalóriatartalmat illeti, egyetértek, mazsolára szintén nincs szükség az emberek fogyókúrájához.
De minden étel szigorú betiltása még károsabb a pszichére, állandó stresszt, feszültséget, irritációt okoz.
A kalóriák mellett az összetétel is fontos, a zsírok, a fehérjék és a szénhidrátok szempontjából, és itt nagyon jó! Valamint maguk a szénhidrátok minősége.
Ami az ízét illeti, én még nem próbáltam, kipróbáltad? Írd meg, hogy milyen rossz :)
Ugyanez a "Country of Masters" oldalról, vannak csodálatos és tehetséges emberek, akik ezzel az oldallal kezdik, és például igazi művészekké nőtték ki magukat! Ismerem ezeket! Sok nagyszerű ötlet található ott, amelyet az emberek megosztanak, többek között önzetlenül is!
Nem mindig értünk egyet valamivel, DE hallgassuk meg azokat, akik véleményüket mások tiszteletben tartják! Ha lehetséges, ne válaszoljon a hozzászólásomra - elmondta véleményét, én vagyok az enyém! Tekintettel a véleményedre és az akaraterődre - van benne faj. gabona, és ilyen kitartást irigyelni kell, én személy szerint nem birtokolom
Egyébként, mivel annyira szereti számolni a kalóriákat, határozottan azt tanácsolom, hogy töltse le a "kalória kalkulátort", egy időben nagyon tetszett, nagyon ösztönző volt, és könnyű kiszámolni a recepteket és hozzáadni a sajátjait Termékek.

de régóta köztudott, hogy a felesleges zsír kizárólag és kizárólag a felesleges kalória felhasználásával jelenik meg! Igen, és mint ebben az esetben, nem túl ízletes.

Nehéz azzal érvelni, hogy természetesen ez a legtöbb esetben természetesen a fő ok, de nem az egyetlen, azt hiszem, az orvosok tudnak és tudnak mesélni másokról.

[Anastasia]

Anastasia, köszönöm a receptet!
Szeretem a zabpelyhes süteményeket. Mindenképpen kipróbálom ezt a sütit. Sőt, a kompozíció tartalmaz mindent, amit szeretek, és ami nem okoz allergiát. Akkor visszajelzek.
Ami a kalóriák számolását és a sütik fogyásának hozzájárulását illeti: ha nem tetszik, ne egyél!

Nem olvastam mindent, amit a kalóriákról írsz, de ... kénytelenek vagyunk diétázni a férjemmel is. Például nem tud tojássárgája, ezért máris törtem a fejem a tojás nélküli receptek miatt.És bár nem számoljuk a kalóriákat, de tojás, sertés (minden formájában) és még kis mennyiségű étel nélkül is, csak adagok csökkenésével, férjem lassan, de biztosan lefogyott 15 kg-ot. Most reggel szereti szórakoztatni magát azzal, hogy elvesz egy háromliteres edényt, 5 helyen felhordja (3X5 = 15), és rémülten kérdezi: "Hogy mentem ezzel?"
Szóval könyvjelzővel láttam el ezt a receptet, köszönöm! Ez nekem nagyon megfelel!

a férjem lassan, de biztosan 15 kg-ot fogyott.

Elena Stoyanova diétán vagyok - 7,5 kg 1,5 hónap alatt, és nem fogok abbahagyni. Kaviár, nézd, ennek neked és férjednek is megfelelnie kell a problémáid szempontjából. És ez a süti, mint már mondtam, illeszkedik a támogató rendszer kereteibe.

az orvosok tudnak és beszélhetnek másokról.

Az orvosok tudnak és tudnak, de csak abban az esetben, ha nem lépnek párbeszédbe velük, hanem megpróbálják vállon veregetni és tanítani az életet.
És Rada-dms okos

Beteszem az 5 kopijkomat, hogy a sütik kalóriatartalmának csökkentése érdekében vagy édességet, vagy stevia-t vagy cukorhelyettesítőt kell tenni, és a tisztító hatás fokozása érdekében cserélje ki a zabpelyhet (teljesen) zabkorpával. Hasonló sütiket sütöttem (természetesen nem teljesen ugyanazokat, de ez azoknak szól, akik fogynak, és tehetünk hozzá pár evőkanál zsírmentes kakaót, és a túró a bélből pontosan puha 0%)

a túró a bélből pontosan puha

Igen, ti lányok meg fogtok nevetni rajtatok. De hogyan élhet így, ha folyamatosan számolja a kalóriákat, mielőtt a szájába adja? Nem vagyok vékony, és az életkor megteszi a magáét, én is jobban vagyok, de megpróbálom csökkenteni az adagokat, és nem számítok semmit. És azt tanácsolom, ne foglalkozzon vele.
És ezeket a sütiket érdemes kipróbálni !!!

Nem vagyok vékony, és az életkor megteszi a magáét, én is jobban vagyok, de megpróbálom csökkenteni az adagokat, és nem számítok semmit. És azt tanácsolom, ne foglalkozzon ezzel

A tulajdonos mester. Fogyok, elhízol. Nem számolom a kalóriákat, mint mondtam, csak az egészséges táplálkozás koncepciójának keretein belül élek. És fogyok a nyomás csökkentése, a cukorszint és a vérzsírszint miatt. Tehát mindenki a maga módján zavar. És ebben a helyzetben jobb meghallgatni a szakértők tanácsát.

A tulajdonos mester.

Duc érthető. Anh, csak elképzelem, hogy az emberek az ebéd vagy a vacsora elkészítése előtt lemérik az összes alkatrészt, kiszámolják a kalóriákat, eldöntik, hogy mit lehet pótolni, majd kiszámolják, hány grammot kész ételből megengedhetnek maguknak ... És így van?!. Rohadtul megégett, minden olyan bonyolult, mint nekem tűnik.

[Fenya]

Fenya, Tanya nagyon kívánom, hogy soha ne fogyjon és éljen az örömére.

Itt vagyok (örökké) fogyni, és nem tudom elképzelni az életet sütés nélkül! Folyamatosan számolom a kalóriákat, és minden étel "áthalad" a "káros és hasznos" prizmán. Mindenképp sütit sütök, mivel azok teljes mértékben megfelelnek az elveimnek! Egyébként összegyűjtem az ízletes fitnesz ételek összes receptjét. Alapja csak alacsony zsírtartalmú túró, tojás és édesítőszerek. Ami az erőnlétet illeti, a legfontosabb dolog az állati zsír mennyiségének csökkentése a termékben és a glikémiás index-komponens mérése. Itt mindent megfigyelnek, tehát a sütik a "fogyáshoz" szolgálnak (amint jelezték), és nem a "fogyáshoz". A szénhidrátok pedig fontosak az agy munkájában, ők esznek

FIGYELEM
azoknak, akik villamos húsdarálóval szeretnék darálni a pelyheket:
az én Boschom kórházba ment - az ujját letakarták
a kézi húsevő görgetett, de át kell dolgoznia

Igen, olyan Boshevskaya húsdaráló van egy mákon, amelyet nemrég borítottam be. És egy kis csicseriborsót lisztté őrlök egy kávédarálóban. Hasonlóképpen, a zabpehely valószínűleg kevés is lehet.

azoknak, akik pelyheket akarnak darálni elektromos húsdarálóval

A turmixgép (láb) nem fog működni?

Azt hittem, sekély lesz, ezért beindítottam a húsdarálót
de egyáltalán nem tudom - kézi játékot játszottam, nagy rostélyokkal

Végiggörgetem a darálót, sokkal kényelmesebb.

[Fenya]

FenyaValójában senki nem írta itt, hogy most kalóriát számítanak.Egy időben 10 nap is elegendő volt ahhoz, hogy az étrendemet összeállítsam a hétköznapi ételekből, kalóriaszámlálással, és érdekes volt szórakozni a kalória kalkulátorral. És nem írtam le semmit, csak megtudtam például, hogy a tejföl adagja a borscs vagy a sajt süteményekhez 1 evőkanál. l naponta.
Sokat segített annak azonosításában, hogy hol, milyen termékekben éltem át. A főzés és a számolás abszurd, maga nem érti ezt? Zokog, amikor a téma elolvasása nélkül elkezdnek másokon nevetni, különösen azokon, akik nem virágozni, hanem egészségük és ennek eredményeként megjelenésük javítására törekszenek. Én is mindent megeszek, de három gombócra már nem teszek öt evőkanál tejfölt !!

[Anna 1957]

Anna 1957, köszönöm, feltétlenül megnézem Stoyanova étrendjét. Bár több korlátozással rendelkezünk az ételekkel kapcsolatban, attól, hogy a férjem vérhígítót iszik, amelyben bizonyos ételek átmenetileg ellenjavallt. És mellékhatásként fogyunk, így általában könnyebb járni és gyógyulni.
És egyszerűen szeretem a zabpelyhet minden formában, ezért azonnal megcsipkedtem ezt a sütit

Ez csak első pillantásra, de ha egy hónapig számol, akkor minden automatikusan megy. Nos, mindenkinek megvannak a maga okai.

Nos, és még egy dolog, mivel a súlycsökkentő téma már elfoglalt, ezt mondom: eljön a szükség, meg fogja számlálni a kalóriákat és a milligrammokat milliliterekkel, és mindent, ami tetszik mikroszkóp alatt, hogy megvizsgálja és kettőt vegyen teáskanál órákig, és nem tovább.
Akkor is jó, ha van ösztönzés és akaraterő.
És bár nem gondol ezekre a dolgokra, akkor ... ne gondoljon rá. Egyél élvezetből, főzz, amit szeretsz. És ha valami nem kellemes, vagy az érdeklődési körén kívül esik, akkor ... haladjon el.

de régóta köztudott, hogy felesleges zsír jelenik meg kizárólag és csak az extra kalóriák fogyasztásától!

Abszolút hibás tény, csak akkor nem értem, amikor már régen ismertté vált.
Gyakran a kalóriák betartásával jelenik meg, de más okok miatt ...

Anastasia, a recept érdekes. Köszönöm! Megpróbálom. A kombináció "veretlen". És úgy tűnik, hogy csak előadják.

sütött sütemények
Hozzáadtam egy csipet szódát a tészta feléhez - és nem rosszabb, mint szóda nélkül, elmondom)
Nem tekertem néhány süteményt szezámban - úgy döntöttem, hogy megnézem a színét és a kéregét
így ezeket a mosatlan sütiket már a lányom is meggyőzte
azt mondja, hogy jobban tetszettek neki
Azt is gondoltam, hogy a szezám akadályozza a sütik ízét
és így - érdekes sütik - a kéregen kívül nem kemény, belül puha
Képeket fogok beilleszteni a jövő héten (az otthoni számítógép egy fotikkal egyáltalán nem barátságos)

Sőt, a kompozícióban - minden, amit szeretek

Igen, igen, én is így gondoltam és megsütöttem ezeket a sütiket ...

Tojás nélküli receptek miatt már törtem a fejem

Ismerős nekem! Ir, és cseréljünk "tapasztalatokat"? Nos, a receptek értelmében ... Egyébként nem is eszünk tojást ... De még mindig nem tudunk lefogyni ...

a túró a bélből pontosan puha (0%)

És innentől kezdve részletesebben!

Igen, mindegy - a bélből vagy a műanyag dobozokból. A lényeg az, hogy a zsírtartalom legfeljebb 0,3% legyen. Folyékony, mint a tejföl.

[Irsha]

Itt vagyok (örökké) fogyni, és nem tudom elképzelni az életet sütés nélkül!

Tehát itt vagyok én is ...

A turmixgép (láb) nem fog működni?

Megpróbáltam ... Megteheti, de óvatosan! És akkor ez is lefedhető.
Lányok, de egyáltalán nem darálok, csak egy zacskóba teszem, és sodrófával többször megtekerem.

Anastasia, a recept érdekes. Köszönöm! Megpróbálom. A kombináció "veretlen". És úgy tűnik, hogy csak előadják.

sütött sütemények
Hozzáadtam egy csipet szódát a tészta feléhez - és nem rosszabb, mint szóda nélkül, elmondom)
Nem tekertem néhány süteményt szezámban - úgy döntöttem, hogy megnézem a színét és a kéregét
így ezeket a mosatlan sütiket már a lányom is meggyőzte
azt mondja, hogy jobban tetszettek neki
Azt is gondoltam, hogy a szezám akadályozza a sütik ízét
és így - érdekes sütik - a kéregen kívül nem kemény, belül puha
Képeket fogok beilleszteni a jövő héten (az otthoni számítógép egy fotikkal egyáltalán nem barátságos)

Én is kipróbálok egy szálat szezám nélkül. Nagyon szeretem, de túl sok van belőle ...
Képeket várom !!!
Irsha, köszönöm, csak azért, hogy feloldódott a hangulat! Hangosan nyafogtam, de a munkahelyemen ülök!

a bélből vagy a műanyag dobozokból

Anh, lehet, hogy én vagyok tundra, de nem tudom, mit jelent a „bélben” ...

Igen, csak műanyag puha héjban. Külsőleg úgy néz ki, mint egy bár főtt kolbász. Puha tapintású.

Nem tudom, mit jelent a túró a "bélben"

Nastya, itt:

Elmentem sütni a sütit.

[Anna 1957]

Anna 1957, gála10, lányok, én tényleg tundra vagyok, ezerszer láttam ilyen csomagot, de most nem gondoltam rá!
Gal, sok sikert !!!

Nastenka, nem hiába kívántál szerencsét, a sütik sikeresnek bizonyultak:

Finom, puha, csak finoman megszórva a tetején szezámmaggal, szerintem ez elég.
Köszönöm a receptet!
Egyértelműen megismétlem.

a sütik sikeresnek bizonyultak:

Hurrá! Hurrá! Nagyon örülök!