Lusta káposzta tekercs a mikrohullámú sütőben

Lusta káposzta tekercs a mikrohullámú sütőben

Kategória: Zöldség- és gyümölcsételek

Hozzávalók
Őrölt pulyka vagy csirke	130 gramm
Káposzta	100g
Izzó hagyma	¼ közepes - 40 gramm
Tojás	½ darab - 25 gramm
Búzadara	1 evőkanál - 10 gramm
Fokhagymát adhat, anélkül is
Só és fűszerek ízlés szerint
Növényi olaj a penész kenésére	3 gramm
Szósz
Paradicsom szósz	2 evőkanál - 60 gramm
Meleg víz	200 ml
kaliforniai paprika	30 gramm
Sárgarépa	20 gramm

Főzés módja

• Apróra vágjuk a káposztát, felaprítjuk a hagymát, összekeverjük és a kezével pépesítjük. Hozzáadunk darált húst, tojást, búzadarát, sót és fűszereket. Jól összekeverjük és golyókká formáljuk. Szórjon meg egy üveg edényt a mikrohullámú sütőhöz, vagy enyhén kenje meg növényi olajjal. Helyezze a golyókat a formába, és tegye a mikrohullámú sütőbe teljes erővel 5-7 percre (nekem 1400W teljesítményem van, 5 percre felteszem).
• Főzés közben készítsük el a mártást. A kaliforniai paprikát apróra vágjuk, a sárgarépát durva reszelőn reszeljük le (apróra vághatjuk). Keverje össze a paradicsompürét, a zöldségeket és a meleg vizet (a víznek melegnek kell lennie, hogy a penész ne törjön fel). Könnyű só.
• A mikrohullámú sütő kikapcsolása után vegye ki a formát, és öntse a szószt a lusta káposzta tekercsekre. 10-12 percre tegye vissza teljes teljesítményre (10 percig főzök). Határozza meg empirikusan az időt, próbálja ki a káposzta készenlétét.

Az edényt arra tervezték

Kiderül 6 darab

jegyzet

100 gramm = 80 kcal, BZHU = 6,1 / 3,3 / 6,4 (figyelembe vettem a forrást)

Hasonló receptek

Savoy káposzta tekercs (danira1614)

Lusta káposzta tekercs "Óvoda" (Trishka)

Káposztatekercsek, nagyon puhák (Polaris 0305 gyorsfőző) (inka_kot)

Ülök és gondolkodom, mit főzzek a csirkével. És itt van a recept. Köszönöm! Ízletesnek tűnik!

Ízletesnek tűnik!

Egészségedre! És nemcsak finomnak tűnik

Szép recept. Köszönöm.

Svetochka, nagyon hálás vagyok neked a drágáimért. Felkészítettem magam ebédre, kiváló szisztémás ételnek bizonyult és nagyon finom. Sovány őrölt pulykából és házi savanyú káposztából főztem. A búzadara nem adott hozzá. Mikronban elkészítve, 1000 W teljesítmény. egy szilikon dobozban, legfeljebb 10 percig. Úgy terveztem, hogy húsléből készítem a szószt, de a drágák maguk is megitták az összes folyadékot. Rájuk tettem 1/2 ek. házi majonéz.

Sveta, imádom a káposzta tekercseket, megpróbálok lusta receptje szerint főzni.

de a drágák maguk is megitták az összes folyadékot.

Igen, a folyadék szinte minden része felszívódik, néhány természetesen elpárolog (ezért a kalóriatartalmat forrással számoltam, amikor vizet adunk hozzá, mindig megpróbálom csökkenteni a forralást), bár amikor önti, úgy tűnik, hogy még sok szósz is van.

Soneechka, milyen finom káposzta tekercs a mikrohullámú sütőben, köszönöm a receptet, a könyvjelzőidhez viszem.

[álomszuszék]

álomszuszék, ez egy jó recept! Mivel hiányzott, a közeljövőben megfőzöm!

Milyen klassz gyors recept

Nos, húsgombóccal főztem. Egy fotó később - a telefon töltődik.
Gyors, az illata remek.

Lányok, köszönöm a visszajelzéseket. Örülök, hogy tetszett.

[Svetlana]

Svetlana, köszönöm neked is.
Magamnak veszem. Értékes tapasztalat!)