5 szórakoztató módszer a sárgarépa hozzáadásához a napi étkezéshez |
|
A sárgarépa az egyik legegészségesebb zöldség, amely elérhető. A vöröses narancssárga zöldségeket béta-karotinnal dúsítják, ami hihetetlenül fontos az egészséges látás szempontjából. Ezenkívül a sárgarépa is alacsony kalóriatartalmú, és az egyik legnépszerűbb zöldség az étrendben. Ez azt jelenti, hogy a sárgarépa elősegítheti a fogyást, mivel a sárgarépának több kalóriára lehet szüksége az emésztéséhez, mint maga a zöldség. A sárgarépa gyökérzöldség, amely fontos szerepet játszhat mind a főételekben, mind a köretekben.
1. Sárgarépa levesekbenLereszeljük a sárgarépát, és adjuk hozzá tiszta leveseihez és / vagy zöldségleveséhez. A sárgarépa nagy mennyiségű takarmányt tartalmaz, ami fontos az emésztés szempontjából. Így a levesek jó ötlet lehet a sárgarépa nedvesítése helyett. 2. Sült rizs répaNövelheti a rosttartalmat a kínai sült rizstálában zöldségek, például kukorica, sárgarépa, bab, stb. Hozzáadásával. A sárgarépában sok a víz, és sokkal gyorsabban érzi jóllakását. 3. Sárgarépa szószokbanAprított sárgarépa is adható az egészséges szószokhoz. Ide tartoznak az olyan ételek, mint a sárgarépa raita, a sárgarépa hummus A sárgarépát meg is piríthatja, és amikor megpuhult, csak fűszerekkel és némi tejszínnel készített mártássá változtassa. 4. Sárgarépa savanyúságCsak savanyíthatja a sárgarépát. A zöldségfélék sózása vagy erjesztése a bennük található hasznos vegyületeket jobban hozzáférhetővé teszi a szervezet számára. Hozzáadhat savanyított sárgarépát a salátáihoz, vagy egyszerűen elfogyaszthatja őket a promóció érdekében az egészséges bélbaktériumok növekedése. 5. Sárgarépa pékárukbanHozzáadhat reszelt sárgarépát a muffinok, sütemények, kenyerek és egyebek tésztájához, ezeket finom desszertekben használják. A sárgarépa sütemények már elég népszerűek. A sárgarépa édes ízének köszönhetően jól passzol a pékárukhoz. Mironova A. |
Noha a sárgarépa nyersen fogyasztva nagyon egészséges, önmagában nem biztos, hogy a legjobb.
Míg a sárgarépa szinte bármihez hozzáadható, a saját ízük finom. Valószínűleg ez az előnye - az íz semlegessége csak növeli a sárgarépa mint sokoldalú zöldség lehetőségét. Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak a gyors fogyás érdekében, a sárgarépa különösen hasznos lehet. De a szokásos unalmas nyers saláták más módon is használhatók.
| Aloe Vera: előnyei és módjai az étrendhez | Piros vagy fehér hús: melyik a jobb az egészséges táplálkozáshoz? |
|---|
Új receptek
