Tanyusha, köszönöm a választ - először találkoztam ezzel a névvel - ott, a nemben, azok számára, akik ugyanolyan tudatlanok, mint én -
Bulgur - a Közel-Keleten és a Kaukázusban elterjedt, ez a búzadara gyakran pótolja a rizst a hagyományos pilafban. Inkább: amíg a rizs el nem jutott Európába a Nagy Selyemút mentén, Azerbajdzsánban, Üzbegisztánban és más országokban, a pilafot csak bulgurból készítették. Története több mint 4 ezer évre nyúlik vissza: szinte ez az első módja a búzaszem feldolgozásának. És néhány iparág még mindig használja ezt az évezredes technológiát.
A dara általában így készül: a búzaszemeket forrásban lévő vízzel kezeljük, megszárítjuk és a kívánt kaliberre aprítjuk. Ennek a folyamatnak azonban bonyodalmai vannak: a szemeket csírázhatjuk és nyílt tűzön megégethetjük - akkor a gabona kellemes "füstölt-füstölt" aromával rendelkezik. Egy másik lehetőség: a bulgur zöld, még nem érett búzaszemekből készül.
A Bulgur nemcsak táplálkozási tulajdonságai miatt népszerű - rekordszámú tápanyagot és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, mert kizárólag durumbúza előállítására szolgál. Az erős bulgur szemek emészthetetlenek és enyhe diós ízűek, enyhén homályosak. A bulgur főzése ugyanolyan egyszerű, mint a körte héjazása: egy serpenyőben fel kell melegítenie egy kevés növényi olajat, enyhén meg kell sütni a szemeket, és két rész vizet kell önteni. Letakarva 15-20 percig pároljuk. Tálaljuk bármilyen zöldséggel, gombával vagy hússal